[RE: วิ่ง 1 km. คุณวิ่งเฉลี่ยกี่นาที]
chula chula พิมพ์ว่า:
คนข้อเข่าไม่ดี จะวิ่งได้มั้ยครับ ตอนนี้ผมน้ำหนักเกินไปมากเลย เคยไปวิ่งเจ็บเข่ามาก
จนวิ่งไม่ไหว เลยหันมาเดินสลับกับใช้เครื่องออกกำลังกายแบบเบาๆเอา แต่ก็รู้สึกว่า
มันยังไม่ได้อะไรเลย ยังเหนื่อยง่าย น้ำหนักก็ยังไม่ลง ใครพอมีวิธีไหนช่วยแนะนำผมทีครับ
อาจจะต้องค่อยๆวิ่งเท่าที่ไหวแล้วก็เดินเอาครับ ผมเองก็เป็นคนนึงที่มีปัญหาเรื่องข้อเข่า กับข้อเท้าครับ ผมจะใช้วิธีวิ่งรวดเดียวจบจากนั้นจะใช้การเดินครับ แต่ถ้ารู้สึกเจ็บแปร๊บขณะวิ่งผมจะไม่ฝืนครับเจ็บมาไม่คุ้มกันเลย เอาเท่าที่เราไหวดีกว่า
เรื่องน้ำหนักตัวผมก็ เมื่อก่อนเป็นนักวิ่งหนัก 75 ตอนนี้เริ่มกลับมาวิ่งที่น้ำหนัก 95 ครับ เป็นกำลังใจให้ครับผม สู้ๆครับ
: 0 ใบ
: 0 ใบ
My Locker
