BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4, 5
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
แบบสำรวจ
...
ออกดิ โดยเฉพาะส่วนโคนเด๋วๆ
???
ไม่ออกอะ พรี่รอกายภาพบำบัดทีเดียว จบๆ
???
ออกกำลังกายคอนับมั้ย ชนแก้ว
???
คะแนนทั้งหมด: 139
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
cecilartist---Man Utd
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 09 Sep 2013
ตอบ: 6354
ที่อยู่: กรุงเทพฯ
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:22
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
พยายามออกกำลังกายให้เกินสัปดาห์ล่ะ 200 นาทีอยู่ครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
beloveday
นักเตะกลางซอย
Status: Rice#41
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 488
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:24
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
ออก จ-ส หยุดวันอาทิตย์

จ-ศ เวทเทนนิ่ง
ส. คาดิโอ

กล้ามใหญ่มาก


0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Mesut Ozil ----> Martin Ødegaard ----> Declan Rice arsenal FC Welcome Rice 41



My Locker
ออฟไลน์
jabkungza
นักบอลถ้วย ข.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 21 May 2011
ตอบ: 5620
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:27
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
บอดดี้เวทเอง วิดพื้นวันละ200 สควอท 400 ยืดเส้นนุ่นนี่นั่น+เล่น grip นิดๆหน่อยๆ
เวทอาทิตย์ ละ 3 วัน
เหลือคาดิโอ เดินชันสลับว่ายน้ำ พยายามอยู่
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


twice
My Locker
ออฟไลน์
เนโต้คือความหวัง
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status: NoGodNoKingOnlyHuman
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 19398
ที่อยู่: West London
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:29
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
เวทเทรนนิ่ง อ-ศ เล่นทั้งตัว + ลูกกลิ้งวันละ 100 ที ท่ายืน
HIIT อ-ส 15 นาที, 30นาที, 45 นาที ตามเวลาที่มี
เตะบอล อา

ีีรูปร่างหล่อ สมส่วน ลีนๆ เห็นเส้นเลือดไหลพาดแขน กล้ามไม่ใหญ่มาก
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
ชายผู้ศึกษาธรรม
นักบอลลีกภูมิภาค
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Mar 2010
ตอบ: 4059
ที่อยู่: ซอยมหาดไท
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:33
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
พรี่มีเพื่อนที่อื่น นอกจาก ss ไหมฮะ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
Fatherblesss
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 26383
ที่อยู่: กลางสนาม
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:36
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
วิ่งทุกวัน
ยกเว้นวันพักและบาดเจ็บ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
cressida
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Oct 2009
ตอบ: 7458
ที่อยู่: BKK
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:38
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
ผมออกกำลังกาย จันทร์-เสาร์ พักวันอาทิตย์วันเดียว
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
9htZero
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status: I may not be your first But I plan to be your last
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2009
ตอบ: 11479
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:43
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
จำเป็นต้องกลับมาออกกำลังกาย

น้ำหนักเพิ่มจากปกติ 63-65 พรวดมา 70 กว่าตั้งแต่เป็นโควิด

เพราะนั่ง ๆ นอน ๆ กินทั้งวัน 555+

ตอนนี้วิดพื้น 30 ครั้ง 6 เซ็ทสลับกับอีกวันคาดิโอท่าง่าย ๆ พวกสควอช
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Wolfgang_Amadeus
แข้งบุนเดสลีกา
Status: นอกจากถ่ายรูปกับรักคุณแล้ว ผมก้อไม่เก่งอะไรเลย
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 4823
ที่อยู่: In D Major.
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:45
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
ออกหนักมากแทบจะเป็นส่วนนึงของชีวิตไปละ ไม่ออกแล้วรู้สึกผิด
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
MHEE&BEER
กลุ่มโจรสลัดซ็อคเกอร์ซัค
Status: งดงาม อยากได้
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jul 2024
ตอบ: 5397
ที่อยู่: ร่องนม
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:46
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
ชายผู้ศึกษาธรรม พิมพ์ว่า:
พรี่มีเพื่อนที่อื่น นอกจาก ss ไหมฮะ  


มีเพื่อนมหาลัยคุยกันในกลุ่มเฟส เพื่อนอีกกลุ่มคุยกันในกลุ่มไลน์

(มีไปเที่ยวด้วยกันปีละครั้งแต่ผมไม่ค่อยไปกะเค้าหรอก) แค่นั้นครับ

แต่อยู่คนละจังหวัดกัน ผมรู้สึกว่าไปกับญมันได้พักผ่อนมากกว่า ไปกับเพื่อน

มันเหมือนไปหาคอนเน็คชั่นคุยเรื่องงานรับจ๊อบหารายได้เพิ่มกันเลยไม่ค่อย

อยากไป อารมเหมือนนี่มาเที่ยวพักผ่อนหรือมาทำงานหว่า ออแล้ว

ก็มีเพื่อนที่เล่นเกมด้วยกัน ส่วนมากผมจะเป็นภาระเค้า
แก้ไขล่าสุดโดย MHEE&BEER เมื่อ Thu Aug 07, 2025 16:22, ทั้งหมด 5 ครั้ง
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ชายผู้ศึกษาธรรม , tunito
แค่ได้ใช้ชีวิตแบบที่ตัวเองชอบได้ก็ฟินละ แฮร่ ^^

เราไม่ได้เมาเราแค่กินเบียร์แซ๊บ

My Locker
ออนไลน์
billitubu
แข้งบุนเดสลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 26 Oct 2010
ตอบ: 6866
ที่อยู่: โลก
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:49
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
วิ่ง 1 ชม 5 โล มากกว่านี้ปวดตัว 555
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


My Locker
ออนไลน์
punya_mio
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 19 Mar 2010
ตอบ: 20805
ที่อยู่: Address
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:52
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
มะวานขึ้นไปตรวจเยี่ยวที่ห้องประชุม ชั้น10

ขี้เกียจรอลิฟต์ เลยเดินบันไดลงมา

หอบหยังหมา



0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


My Locker
ออฟไลน์
Sugar
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 140
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 16:13
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
อายุ 47 ผมยังเข้าฟิตเนส หัวค่ำหลังเลิกงานสัปดาห์ละ 4-5 วัน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
Wow_laos_bor
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 524
ที่อยู่: เวียงจันทร์
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 16:14
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
เดินชัน 60นาที / 6 วันต่อสัปดาห์

เวท 5 วันต่อสัปดาห์


0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
[img]http://upic.me/i/tk/ected.gif[/img[img]http://25.media.tumblr.com/tumblr_ly21apTKxn1qjkp27o1_400.gif[/im
My Locker
ออฟไลน์
แก่นนคร
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 1 ใบ
เข้าร่วม: 01 Jul 2025
ตอบ: 199
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 16:15
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
เวทเช้า 6 ท่า 2 เซ็ต

เดินจับโปเกม่อน 45 นาที

เวทเย็น 6 ท่า 2 เซ็ต

เดินจับโปเกม่อน 90 นาที

ทำต่อเนื่องมา 3 อาทิตย์ละ เหมือนจะเจออะไรที่ใช่
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4, 5
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel