BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4, 5
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
แบบสำรวจ
...
ออกดิ โดยเฉพาะส่วนโคนเด๋วๆ
???
ไม่ออกอะ พรี่รอกายภาพบำบัดทีเดียว จบๆ
???
ออกกำลังกายคอนับมั้ย ชนแก้ว
???
คะแนนทั้งหมด: 139
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออนไลน์
ARTARS
นักบอลถ้วย ข.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Nov 2021
ตอบ: 290
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 14:57
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
วิ่ง จ-พฤ ครับตามโปรแกรม เสา long run เตรียมตัวไป atm 2025 กับ bangsaen 21
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
Deathrock
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Nov 2008
ตอบ: 319
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 14:58
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
สมัครวิ่งฮาล์ฟไว้ ต้องขยันเป็นพิเศษ ไม่งั้นแย่แน่ แต่ขอแค่จบแบบไม่เจ็บพอ อยากได้เสื้อเฉยๆ 555
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
iaung
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 7042
ที่อยู่: Chatswood
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 14:58
ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย
วิ่งอาทิตย์ละ 5 วัน 10-20 k แล้วแต่สภาพร่างกาย

ถ้าใกล้แข่งก็ปรับตารางซ้อม
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
MemberMe
นักบอลถ้วย ข.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 4114
ที่อยู่: BKK Thailand.
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 14:59
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
ขาเจ็บวิ่งบ่อได้.

เลยปั่นจักรยานในบ้าน ทิตละ 2 วัน.
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Refrigerator
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status: Hello
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 17358
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:00
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
กำลังเริ่มๆ จริงจัง ทีละนิดให้เป็นนิสัยครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
OTY
แข้งดัทช์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 11207
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:02
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
วิ่ง 10 นาที นั่งดูเค้าเต้นแอโรบิค 20 นาที ต่อสัปดาห์
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker
ออฟไลน์
ไชโย โห่สามที
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 1562
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:02
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
พึ่งกลับมาออกครับ ตั้งเป้าสัปดาห์ละ 200-240นาที เน้นคาดิโอเป็นหลักครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
ควงพริ้ว
นักบอลถ้วย ค.
Status: น้ำพึ่งเรือ เสือพึ่งตื่น
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 4007
ที่อยู่: สนามซ้อมแคริงตัน
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:04
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
เวท 4 days/week สลับ upper/Lower ครับ เดินหลังเวท 30-40 min
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
JayTheGunNerS
ดาวซัลโวโอลิมปิก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 23 May 2008
ตอบ: 107609
ที่อยู่: Emirates Stadium
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:05
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
แค่เดินในออฟฟิศก็แย่แล้ว
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
MiSaMo
นักบอลถ้วย ง.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Jun 2023
ตอบ: 4617
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:06
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
จัน-circuit training/เดินชันzone2++
อังคาร-เวทเข้มๆ
พุธ-เวทเบาๆ/เดินชันzone2++ หรือจะพักก็ได้
พฤหัส-circuit training
ศุกร์-เวทเข้มๆ/เดินชันzone2++
เสาร์-circuit training/เวทเข้มๆ/เดินชันก็ได้ถ้าแรงเหลือ
อาทิตย์-พักเถอะ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
IN2THEWEED
แข้งบุนเดสลีกา
Status:
: 1 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Nov 2018
ตอบ: 2267
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:08
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
เดินชัน ความชันสูงสุด 1 ชม. ครับ
ได้เหงื่อเอาเรื่องเหมือนกันนะครับ และเซฟหัวเข่าไว้เตะบอล
ได้กล้ามเนื้อต้นขาเน้นๆ เตะบอลชิวเลย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
seiq_
นักบอลไทยพรีเมียร์ลีก
Status: (ɔ◔‿◔)ɔ ♥
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 May 2020
ตอบ: 6703
ที่อยู่: Earth 616
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:14
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
ว่ายน้ำวันละ 30 นาที
ไปวิ่งบ้างถ้าแฟนไป
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน



My Locker
ออฟไลน์
batbatmaru
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 11 Feb 2016
ตอบ: 3086
ที่อยู่: milan
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:14
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
ตีเทนนิส

แต่ช่วงนี้ฝนตก ( สนามไม่มีหลังคา ) ต้องลุ้นทุกเย็น ครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
mormor1973
อวาตาร์&ลายเซ็นต์ผิดกฏ
Status: รักปืนใหญ่ ใส่ใจ BNK48
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 02 Jun 2006
ตอบ: 5946
ที่อยู่: เจียงใหม่
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:17
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
ปั่นจักรยานไปกลับที่ทำงาน + เดินในเวลาทำงาน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
ว.65
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 23 Nov 2021
ตอบ: 1554
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Aug 07, 2025 15:21
[RE: ทุกวันนี้ออกกำลังกายกันมั้ย]
จ-พ-ศ-ส-อา = วิ่ง 5 กิโล+ (บางครั้งขี้เกียจบ้าง หรือถ้าไปทำงาน ตปท ก็แล้วแต่อารมณ์)
อ-พฤ = เตะบอล
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4, 5
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel