BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
tonyphoom
นักเตะกลางซอย
Status: alive
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 02 Apr 2022
ตอบ: 2731
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Nov 01, 2024 21:32
[RE: ออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่วัน]
coldrain พิมพ์ว่า:
tonyphoom พิมพ์ว่า:
coldrain พิมพ์ว่า:
ตอนแรกออกทุกวัน หลังๆได้งานเพิ่มไม่มีแรงจะออกไปเลย

เลยไปแค่เสาร์-อาทิตย์

ส่วนมากเน้นคอ ไหล่ หลัง เอาไว้กันออฟฟิศซินโดรม

บวกคาร์ดิโอถ้ายังพอมีแรงเหลือ  


มี คอ ด้วย แนะนำท่าให้หน่อยครับ ปวดคอทุกวันเลยผม  


ผมเล่นท่า Shoulder Shrug อะครับ ได้ทั้งไหล่ทั้งคอเลยท่าเดียว  


โอ้ท่านี้ไม่ได้เล่นเลย เดี๋ยวลองบ้างครับ ขอบคุณครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
mestiw
นักบอลถ้วย ก.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Jul 2009
ตอบ: 2910
ที่อยู่: ความผิดพลาดในอดีต
โพสเมื่อ: Sat Nov 02, 2024 00:10
[RE]ออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่วัน
วิ่งอย่างเดียว สัปดาห์ละ 4-5 วันครับ วิ่งในหมู่บ้านนี่แหละช่วงเย็นๆหลังเลิกงาน เฉลี่ยวันละ 1-1.4 ชมหรือ 8-15 km
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel