BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
Q-plint
หัวหน้าแมวมอง
Status: 2 สุดยอดมิดฟิลด์แห่งยุค
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Oct 2008
ตอบ: 18822
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Oct 31, 2024 13:39
[RE: ออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่วัน]
2-3 วัน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
notehahaha
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 27 Mar 2010
ตอบ: 1311
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Oct 31, 2024 13:40
[RE: ออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่วัน]
เข้าฟิตเนส 5-6 วัน

บางวันก็ทั้งฟิตเนสและคาดิโอด้วย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
TorMoo
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Oct 2019
ตอบ: 1571
ที่อยู่: Bangkok
โพสเมื่อ: Thu Oct 31, 2024 13:42
[RE: ออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่วัน]
ปั่นจักรยาน 5-6 วันต่อสัปดาห์ครับ แต่ความเข้มข้นสูงจะประมาณแค่ 2-3 วันในสัปดาห์เท่านั้นนอกนั้นจะเป็น Endurance ครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
MISAKI999
นักบอลถ้วย ก.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Feb 2008
ตอบ: 8057
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Oct 31, 2024 13:42
[RE: ออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่วัน]
ช่วงนี้ได้แค่ใส่รองเท้าออกไปวิ่ง 4-5 โลต่อวันตอนเช้าแค่นั้น อยากหายิมเข้าสักอาทิตย์ละสัก 2 วันก็ยังดี อยากแข็งแรงกว่าที่เป็นอยู่ อายุเยอะแล้ว ร่างกายฟื้นตัวช้ากว่าเดิมเยอะเลย ต้องนอนไวด้วย ส่งลูกเช้าอีก -*-
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Dennis Berkamp
My Locker
ออนไลน์
GUllSDlOV
นักเตะเทศบาล
Status: อย่ายุ่งกับกู
: 0 ใบ : 1 ใบ
เข้าร่วม: 05 Nov 2007
ตอบ: 7586
ที่อยู่: ดอยหมึง
โพสเมื่อ: Thu Oct 31, 2024 13:53
[RE: ออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่วัน]
5 วันจันทร์ถึงศุกร์ครับ เสาร์-ทิตย์ดูบอลกินเหล้า

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไม่มีความผิดใดในโลกใบนี้ ที่ความรักให้อภัยไม่ได้
My Locker
ออฟไลน์
batbatmaru
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 11 Feb 2016
ตอบ: 3068
ที่อยู่: milan
โพสเมื่อ: Thu Oct 31, 2024 13:54
[RE: ออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่วัน]
5 วัน จ - ศ ตีแบดกับก๋วน

2 วัน ส - อา พัก จิบเบียร์ ดูบอล EPL กับ ก๋วนแบด เดิม
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Ed Woodward
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status: CEO @Manchester United FC
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Oct 2007
ตอบ: 8093
ที่อยู่: Old Trafford
โพสเมื่อ: Thu Oct 31, 2024 13:55
[RE: ออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่วัน]
ของผมมีก๊วนตีแบดอยู่ตีกัน จันทร์-ศุกร์เลย วันไหนไม่ได้ตีก็ไปหาเดินหรือวิ่งตามสวน

กลับมาบ้านก็เวทประมาณ 1 ชม. วันเว้นวัน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
ulcefate
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 27 Aug 2023
ตอบ: 475
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Oct 31, 2024 14:04
ออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่วัน
ใครอยากเป็นเศรษฐี พิมพ์ว่า:
เตะบอลออาทิตย์ละ3-4วัน  

อายุเท่าไหร่ครับ
ผม 30กลาง รีโคเวอรีไม่ทันละ
ได้อาทิตย์ละ 2 วันเต็มที่ แต่จิตใจอยากเตะสัก 3 4 วัน
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
Esyen_lowsugar_16
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Nov 2022
ตอบ: 1933
ที่อยู่: เมืองแห่งฝุ่น
โพสเมื่อ: Thu Oct 31, 2024 14:06
[RE: ออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่วัน]
เตะบอล หรือ ตีแบท วันนึง
วิ่ง 7-9 โล สองวัน
อีกสามวัน เวท ที่บ้าน 30-40 นาที
พักวันนึง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
bossthanakorn128
นักเตะอบจ.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 1608
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Oct 31, 2024 14:12
[RE: ออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่วัน]
เพิ่งสมัครฟิตเนสได้ 2 เดือนพอดี เล่นวีคละ 4 วันครับ แบ่งเวท 2 คาร์ดิโอ 2 เล่นวันละชั่วโมงกว่า ๆ ถึงชั่วโมงครึ่งครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
crazynesta
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: อย่ามัวตามหาความสำเร็จ จนลืมเก็บขี้แมว
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 21 Sep 2020
ตอบ: 299
ที่อยู่: Hawkins Town, Indiana USA
โพสเมื่อ: Thu Oct 31, 2024 14:13
[RE: ออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่วัน]
5-6 วัน
Mon.//Push day 30 นาที
Tue.//Cadio Workout 30-40 นาที
Wed.//Pull day 30 นาที
Thu.//Cadio Workout 30-40 นาที
Fri.//Leg day 30 นาที
Sat.//Cadio Workout 30-40 นาที (ถ้าไม่ขี้เกียจ55 หรือติดภารกิจ)
Sun.//พัก
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
คุณหมอคะคนไข้ชักในห้องน้ำ
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 17081
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Oct 31, 2024 14:27
[RE: ออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่วัน]
ulcefate พิมพ์ว่า:
ใครอยากเป็นเศรษฐี พิมพ์ว่า:
เตะบอลออาทิตย์ละ3-4วัน  

อายุเท่าไหร่ครับ
ผม 30กลาง รีโคเวอรีไม่ทันละ
ได้อาทิตย์ละ 2 วันเต็มที่ แต่จิตใจอยากเตะสัก 3 4 วัน
 


28ครับผม เน้นยืดเยอะๆช่วยได้ครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
ZecH
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 02 Feb 2009
ตอบ: 4311
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Oct 31, 2024 14:29
[RE: ออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่วัน]
เตะบอล อาทิตย์ละ 2-3 วัน ครั้งละ 2 ชั่วโมง

บอดี้ เวิคเอ้า ที่บ้าน อาทิตย์ละ 2-3 วัน ครั้งละ 1 ชั่วโมง
แก้ไขล่าสุดโดย ZecH เมื่อ Thu Oct 31, 2024 14:29, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
สะหม้อ บุปผาชน
My Locker
ออนไลน์
iaung
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 6871
ที่อยู่: Chatswood
โพสเมื่อ: Thu Oct 31, 2024 14:34
ออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่วัน
วิ่ง 5-6 วัน แล้วแต่สะดวก วันละประมาณ 15 โล
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Trapmoneybenny
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 1820
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Oct 31, 2024 14:36
[RE]ออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่วัน
5 วันครับ
เวท อก หลัง ขา ไหล่ แขน
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel