ผมก็เป็นทำมาหลายวิธีไม่หาย

ผมเป็นคนใช้กัญชาอยู่แล้ว เพื่อนแนะนำว่าลองกัญชงดู (hemp)
ตัวกัญชงมีสาร CBD มีส่วนช่วยให้หลับลึก ผมใช้แล้วได้ผลแถบไม่ตื่นกลางดึก แต่ผมไม่ได้ใช้ทุกวันนะ

กัญชงมีสาร THC (ที่เป็นตัวทำให้เมา) อยู่น้อยมาก จนแทบไม่มีอาการแค่ซึมๆ

ใช้ได้ทั้งการกิน(เอาไปประกอบหาร)หรือสูบ การสูบก็มีหลายวิธี

เผื่อเป็นทางเลือกครับ ลองศึกษาดู หรือถามมาก็ได้เผื่อผมจะแนะนำได้
ถ้าชัวก็ปรึกษาแพทย์ครับผม

Melatonin แบบเยลลี่ครับ

เคสนี้ แล้วแต่คนจริงๆครับ ตอบยาก