ผมว่าการที่อยู่กับบ้านนานๆมันก็เครียด ถ้าไปเที่ยวได้น่าลองไปเปลี่ยนบรรยากาศไปจังหวัดที่ไม่ใช่โซนแดง ไปนอนพักเปลี่ยนบรรยากาศซักคืน จิบแอลกอฮอล์พอได้ฟิล ก็เล้าโลมอะไรก็ว่าไปก่อนปิดเกม

สิ่งสำคัญคือสุขภาพส่วนตัวของเรา ต้องจัดการเวลาชีวิตให้ดี ผมก็เป็นคนคิดเยอะในหัวคิดเรื่องาน คิดเรี่องนู้นนี้ ผมจะให้เวลากับการทำสมาธิมันช่วยได้เยอะมาก วิธีการของผมไม่ได้ซับซ้อนอะไร เพียงแค่สูดลมหายใจเข้าออกแบบเต็มปอดอย่างช้าๆ หายใจเข้าท้องพอง หายใจออกท้องยุบ ทำทีละ5-10ครั้ง เวลาเครียดช่วยได้เยอะมาก

อีกอย่างการออกกำลังกายยอมรับว่าสำคัญมาก ผมให้การวิ่งนี่เหมือนการบำบัดจิตที่ดีมากอย่างนึง ตอนนี้ก็ได้ออกกำลังอะไรที่พอทำได้ในบ้านไปก่อน

เรื่องการกินก็สำคัญจริงๆมันไม่ได้ฟิกส์อะไรหรอกแต่ควรกินอย่างพอดี ส่วนตัวผมไม่ค่อยของหวาน พวกน้ำอัดลมไม่กินเลย จะหนักไปทางแอลกอฮอล์มากกว่า ลดอาหารประเภททอดก็ช่วยได้เยอะแล้ว สำคัญอย่ากินก่อนนอน อย่างน้อยท้องควรว่างไม่ควรมีอาหารหนักซัก 3 ชม.ก่อนนอน ยิ่งถ้ากินแบบ IF ได้ยิ่งดี ผมเองเช้าๆกินแค่กาแฟดำ ดริปเอง ประหยัดดีด้วย

ผมก็ติดเกม ติดมากด้วย แนะนำอย่าเล่นเกมที่ Toxic เยอะผมลดละเลิกเกมที่ต้องเล่นกันเป็นทีม มันเป็นแนวเกมที่ปวดประสาทมากที่สุดต้องยอมรับ เซิฟ SEA บ้านเราอาการค่อนข้างหนัก ผมชอบเล่นเกมที่เล่นคนเดียวมากกว่า ถ้าผิดพลาดก็ผิดที่ผมเองไม่ต้องปวดใจกับใคร ตอนนี้ผมเล่น เกมการ์ด LOR กับ FIFA พอและครับ 555 ด้วยเป็นคนคิดเยอะการที่โฟกัสเกมแค่ 2 เกมก็พอแล้ว จริงเกมแนวเนื้อเรื่อง ปลูกผัก คุมบอล ผมว่ามันก็ดีบางเกมมันเล่นแบบถอดสมองได้พักผ่อนดี

สุดท้ายคือการพูดคุยกันกับแฟนเราตรงๆ คุยกัน ถามไถ่ว่าอะไรยังไง ร่วมกันแก้ปัญหากัน อย่าเก็บปัญหาไว้

 

อะไรกันครับเนี่ย ผมนี่ตรงกันข้าม

สะกิดทุกวัน แต่เมียไม่ยอม หลังๆผมเฉยๆละ สะกิดแล้วไม่ให้จะหงุดหงิดมาก ต้องลงมาเล่นเกมส์ข้างล่างแทน แต่งกับเกมส์ก็ได้
 

ถ้าเหนื่อยง่าย ต้องออกกำลังกาย แต่ถ้าเหนื่อย
เพราะไม่ได้พักผ่อนก็ต้องลดๆเรื่องเกมส์นอนบ้าง

ถ้าเป็นช่วงปกติคงแนะนำให้เที่ยวเปลี่ยนบรรยากาศ
ตอนนี้คงจะได้แค่เปลี่ยนชุด เพิ่มอุปกรณ์  

งั้นผมคงต้องหาของเล่นมาเล่นมั่งซะแล้ว  

ผมว่ามันอยู่ที่แพชชั่นนะครับ อ่านแล้วคือ จขกท หมดแพชชั่นกับ Sex ไปเลย
จะแก้ยังไงผมว่าก็ยาก แล้วเรื่องแพชชั่นนี่มันยากด้วย ที่จะมีขึ้นมาได้

ถ้านกเขาแข็งปกติ ท่านจะอยากมี Sex หรอครับ เท่าที่อ่านผมว่าไม่น่านะ
 

นี่คือปัญหาของผู้ชายไทยส่วนใหญ่นะ

TESTOSTERONE!!

ฮอร์โมนเพศชายที่พวกคุณอาจจะไม่ได้นึกถึงกัน เป็นธรรมดาเมื่ออายุมากขึ้น ฮอร์โมนเพศชายก็จะลดลง

แล้ววิธีไหนที่ช่วยให้ฮอร์โมนเพศชายเพิ่มกลับขึ้นมาในระดับปกติหล่ะ? ไม่ยากเลยครับ

- ออกกำลังกาย โดยเฉพาะการเพิ่มกล้ามเนื้อ ออกเบาๆถามว่าช่วยมั้ย ก็พอช่วยได้บ้าง แต่ควรจะเพิ่มความเข้มข้นไปเรื่อยๆ

- นอนพักผ่อนให้เพียงพอ หลังจากที่เราออกกำลังกายจนเหนื่อยแล้วเนี่ย ส่วนใหญ่จะไม่ค่อยมีปัญหากับการนอนหรอกครับ เพราะหมดแรง หัวถึงหมอนก็สลบเลย ซึ่งการหลับลึกนี่แหละจะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายผลิต Growth hormones ซึ่้งส่งผลเป็นถึงการเพิ่มขึ้นของ Testosterone ด้วย

- กินอาหารที่มีประโยชน์ ที่สำคัญพยายามลดอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป

- เรื่องจิตใจก็สำคัญมากๆ ด้วยยุคสมัยนี้การที่เราสามารถเข้าถึงสื่อลามกได้อย่างง่ายดาย เห็นสาวๆในเน็ตอย่างแจ่ม ชตอ. กับสาวในจินตนาการ มันก็ทำให้เราหลงลืมการสัมผัส ลูบไล้ ค่อยๆสร้างบรรยากาศในการบรรเลงเพลงรัก มันกลายเป็นว่าจุดมุ่งหมายในการทำคือ เสียบ โยก แตก (บางคนร่างกายแข็งแรงมากนะครับ แต่มีปัญหาไม่แข็งก็มี ซึ่งก็มาจากเรื่องจิตใจนี่แหละ หากใครอยากศึกษาก็ลองหาดูครับ semen retention และ nofap)

เกิดมาเป็นชายแล้ว อย่าเสียความเป็นชายไปตามอายุนะครับ be tough be strong