ผม30 แฟน22เองครับ ปกติผมไม่ดื่ทเหล้า สูบบุหรี่อยู่แล้ว แต่เรื่องหัวร้อนในเกม+เครียดนี่มีอยู่ครับ ผมเป็นคนย้ำคิดย้ำทำด้วย นอนดึกอีก ไม่ออกกำลังกายอีก พวกนี้นาจะเป็นสาเหตุหลักๆเลย ขอบคุณมากครับ

อยากย้อนตัวเองไปวัย 24-25 จัง.....


ตอนนี้หรอ......หันหลังให้กัน เหนื่อย อยากดูทีวี

เดี๋ยวผมคงจะตามไป ช่วงไหนนอนไม่พอก็จะนอนเฉยๆ แต่ถ้าเค้าขอก็ทำให้ได้เต็มที่นะ

บางวันก็เล่นเกมจนเค้าหลับไป ซึ่งรู้ว่าไม่พอใจแน่ๆ

เบื่อด้วยล่ะส่วนนึง ผู้หญิงที่เราหาดูได้ในเน็ต มันสุดๆ ทั้งนั้น พอมองไปที่แฟนเลยดูดรอปลงไป

ทางแก้คือทำร่างกายให้แข็งแรง และไม่ดูหนังโป๊ รูปสาวๆ

งั้นผมคงต้องหาของเล่นมาเล่นมั่งซะแล้ว

มีอะไรให้ผมช่วยหรือเปล่าครับ

ออกกำลังกายจัดสรร Life balance ครับ

นั่นสิครับ ผมก็คิดอยู่ แอบรู้สึกผิดนะครับ แต่เลิกดูไม่ได้ มันดึงตาซะเหลือเกินนนน

โหของท่านคือหลายปัญหาเลยนะ เหนื่อยไม่มีอารมณ์ทำ + ลงสนามแล้วไม่แข็ง + เสร็จไวอีก ผมว่าอย่างแรกเลยนะตอนนี้ต้องเริ่มออกกำลังกายครับ จะช่วยเพิ่มให้ความฟิตเราเพิ่ม เสร็จช้าลง แล้วตอนมีอะไรกับแฟนก็ใช้นิ้ว+เล่นทำให้แฟนเสร็จก่อนเลยครับ หลังจากนั้นก็จัดหนักแบบให้ตัวลอยกันไปเลย ถ้าผู้หญิงได้เสร็จไปแล้วก็สบายใจได้เลยครับ หรือไม่ก็ถ้าท่านเหนื่อยมากๆก็ลองให้แฟนขึ้น WOT ดูครับ เป็นท่าที่ผู้หญิงจะรู้จุดเสียวตัวเองเราก็แค่ประคองๆจังหวะไปพอแฟนจะเสร็จท่านก็ติดเครื่องเลยก็ได้ ประมาณนี้ครับ บางทีความต้องการของผู้หญิงแต่ละคนไม่เหมือนกัน หรือบางทีอาจจะคิดได้ว่าที่เราไม่ทำการบ้านเพราะเบื่อแล้วรึเปล่า ต้องลองๆเปิดใจคุยกับแฟนดูครับ sex must say

ผมจะเข้า40 ดูดบุหรี่วันละซองกำลังกายไม่ค่อยออก กับเมียนี่แทบจะไม่มีอารมเลยบางทีมันก็เปรยๆเชิงหยอกๆเอาไปตัดทิ้งดีมั้ย ผมคิดถึงแต่เด็กคนเก่า(ภาพฝังใจ)กับคนอื่นนี่โด่ดี้ดี

จริงครับ จริงๆที่แฟนผมงอแงก็อาจจะเพราะว่าผมดูรูปสาวได้แต่ไม่ทำกับเธอด้วยรึเปล่า ผมยอมรับนะมันก็อาจจะมีดรอปบ้างตามกาลเวลา แต่ผมไม่อยากให้เธอรู้สึกไม่ดีแบบนี้อะครับ
ปล.เวลาแฟนขึ้นแล้วผมจะไปก่อนทุกทีเลย เธอรู้จุดตัวเอง แต่ผมเสียวแบบ2-3เม่าเลย อดทนไม่ได้จริงๆ
ปล.2 เมือก่อนผมออกกำลังกายนะครับ แต่โควิดมานี้ มรสุมหลายอย่างเลย เลยไม่ได้ออก

มีแต่แฟนจะตัดของผมทิ้งแล้วครับ แฟนรู้ทัน

ตัวนี้ผลข้างเคียงน้อยมากครับ
ขึ้นกำลังดี

ถ้าเกรคคู ขึ้นเยอะมาก
แต่ตาวิ้ง ปวดหัว ปวดตามากเลย

สำหรับผมตัวในภาพ โอเคกว่าเยอะเลยครับ

ถ้าผมย้อนไป24 แฟนผมเพิ่งจะ16เอง ไม่เอาหรอกกก ไม่อยากติดคุกกกกกกกกกก55555555

ผมว่าการที่อยู่กับบ้านนานๆมันก็เครียด ถ้าไปเที่ยวได้น่าลองไปเปลี่ยนบรรยากาศไปจังหวัดที่ไม่ใช่โซนแดง ไปนอนพักเปลี่ยนบรรยากาศซักคืน จิบแอลกอฮอล์พอได้ฟิล ก็เล้าโลมอะไรก็ว่าไปก่อนปิดเกม

สิ่งสำคัญคือสุขภาพส่วนตัวของเรา ต้องจัดการเวลาชีวิตให้ดี ผมก็เป็นคนคิดเยอะในหัวคิดเรื่องาน คิดเรี่องนู้นนี้ ผมจะให้เวลากับการทำสมาธิมันช่วยได้เยอะมาก วิธีการของผมไม่ได้ซับซ้อนอะไร เพียงแค่สูดลมหายใจเข้าออกแบบเต็มปอดอย่างช้าๆ หายใจเข้าท้องพอง หายใจออกท้องยุบ ทำทีละ5-10ครั้ง เวลาเครียดช่วยได้เยอะมาก

อีกอย่างการออกกำลังกายยอมรับว่าสำคัญมาก ผมให้การวิ่งนี่เหมือนการบำบัดจิตที่ดีมากอย่างนึง ตอนนี้ก็ได้ออกกำลังอะไรที่พอทำได้ในบ้านไปก่อน

เรื่องการกินก็สำคัญจริงๆมันไม่ได้ฟิกส์อะไรหรอกแต่ควรกินอย่างพอดี ส่วนตัวผมไม่ค่อยของหวาน พวกน้ำอัดลมไม่กินเลย จะหนักไปทางแอลกอฮอล์มากกว่า ลดอาหารประเภททอดก็ช่วยได้เยอะแล้ว สำคัญอย่ากินก่อนนอน อย่างน้อยท้องควรว่างไม่ควรมีอาหารหนักซัก 3 ชม.ก่อนนอน ยิ่งถ้ากินแบบ IF ได้ยิ่งดี ผมเองเช้าๆกินแค่กาแฟดำ ดริปเอง ประหยัดดีด้วย

ผมก็ติดเกม ติดมากด้วย แนะนำอย่าเล่นเกมที่ Toxic เยอะผมลดละเลิกเกมที่ต้องเล่นกันเป็นทีม มันเป็นแนวเกมที่ปวดประสาทมากที่สุดต้องยอมรับ เซิฟ SEA บ้านเราอาการค่อนข้างหนัก ผมชอบเล่นเกมที่เล่นคนเดียวมากกว่า ถ้าผิดพลาดก็ผิดที่ผมเองไม่ต้องปวดใจกับใคร ตอนนี้ผมเล่น เกมการ์ด LOR กับ FIFA พอและครับ 555 ด้วยเป็นคนคิดเยอะการที่โฟกัสเกมแค่ 2 เกมก็พอแล้ว จริงเกมแนวเนื้อเรื่อง ปลูกผัก คุมบอล ผมว่ามันก็ดีบางเกมมันเล่นแบบถอดสมองได้พักผ่อนดี

สุดท้ายคือการพูดคุยกันกับแฟนเราตรงๆ คุยกัน ถามไถ่ว่าอะไรยังไง ร่วมกันแก้ปัญหากัน อย่าเก็บปัญหาไว้

ผมว่ามันเป็นที่อารมณ์ที่เรามีต่อคู่ของเราอะครับ สำคัญเลย

ผมเองก็เคยพบเจอปัญหานะ และคิดว่าตัวเราต้องผิดปกติไปก่อนวัยแน่ๆ

แต่พอลองพิจารณาดูดีๆ มันเป็น Mental problem อะครับ มันส่งผลต่ออารมณ์ ความต้องการของเราพอสมควร

ก็เลยลองแก้ปัญหาตรงนี้ไป ก็รู้สึกว่ามันดีขึ้น มันกลับมามีชีวิตชีวามากขึ้น

แต่ส่วนตัวผมเป็นคนค่อนข้างใช้เวลาพอสมควรถึงจะเสร็จภารกิจ บางครั้งคู่เราเขาเหนื่อย เขาเจ็บ ผมเองก็รู้สึกไม่ดี บางครั้งผมเองก็เหนื่อยเองแค่คิดว่าจะทำแล้วใช้เวลาเท่านี้ๆ ก็หมดความต้องการไปซะแล้ะ

อะไรกันครับเนี่ย ผมนี่ตรงกันข้าม

สะกิดทุกวัน แต่เมียไม่ยอม หลังๆผมเฉยๆละ สะกิดแล้วไม่ให้จะหงุดหงิดมาก ต้องลงมาเล่นเกมส์ข้างล่างแทน แต่งกับเกมส์ก็ได้