ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
pungpoo
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status: No.23
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Apr 2008
ตอบ: 16042
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Apr 09, 2026 14:17
ถามสายวิ่ง โซน 2 ของแต่ละท่าน pace อะไร
ของผม 8.xx - 9.xx แล้วแต่วัน
อิจฉาพวกโซน 2 pace 6 ลงไป
อย่างที่เขาว่ากีฬานี้ไม่มีทางลัด
โพสต์บน Soccersuck V2(Beta)
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
MANCUNIENX , punya_mio
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออนไลน์
formyself24
นักเตะท้ายซอย
Status: A Thai Sneakerhead
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 17 Oct 2013
ตอบ: 5267
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Apr 09, 2026 14:25
[RE: ถามสายวิ่ง โซน 2 ของแต่ละท่าน pace อะไร]
ของผมหยุดวิ่งไปพักใหญ่ๆ โดยเฉพาะช่วงเช้า เพราะต้องดูแลหมาที่บ้านป่วยแล้วมีเวลานอนไม่พอ
Pace 2 ผมราวๆ 8.30 - 9 เลยครับ แทบจะเป็นเดินเร็วเลย
ยิ่งอากาศร้อนมากๆ แบบนี้ แค่เดินก็ปริ่มๆ โซน 3 หรือบางทีก็ 3 เลยล่ะครับ ขยับวิ่งปุ้บนี่พุ่งเลย
ผมเห็นด้วยเลยว่า วิ่งนี่ไม่มีทางลัด ถ้าอยากจะทำให้ได้ต้องมีความสม่ำเสมอจริงๆ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
pungpoo
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status: No.23
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Apr 2008
ตอบ: 16042
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Apr 09, 2026 14:27
Re: ถามสายวิ่ง โซน 2 ของแต่ละท่าน pace อะไร
formyself24 พิมพ์ว่า:
ของผมหยุดวิ่งไปพักใหญ่ๆ โดยเฉพาะช่วงเช้า เพราะต้องดูแลหมาที่บ้านป่วยแล้วมีเวลานอนไม่พอ
Pace 2 ผมราวๆ 8.30 - 9 เลยครับ แทบจะเป็นเดินเร็วเลย
ยิ่งอากาศร้อนมากๆ แบบนี้ แค่เดินก็ปริ่มๆ โซน 3 หรือบางทีก็ 3 เลยล่ะครับ ขยับวิ่งปุ้บนี่พุ่งเลย
ผมเห็นด้วยเลยว่า วิ่งนี่ไม่มีทางลัด ถ้าอยากจะทำให้ได้ต้องมีความสม่...  

ผมว่ามันวิ่งยากนะ ผมก็ชอบเลยไป 3 คือ 2 หลุดไป 3 ง่ายกว่า 3 หลุดไป 4 เยอะเลย
โพสต์บน Soccersuck V2(Beta)
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
formyself24
My Locker
ออฟไลน์
devildog
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Jan 2010
ตอบ: 10452
ที่อยู่: ทรานซิลเวเนีย
โพสเมื่อ: Thu Apr 09, 2026 14:29
[RE: ถามสายวิ่ง โซน 2 ของแต่ละท่าน pace อะไร]
ถ้า zone2 จริงๆประมาณ 5.4-6ต้นๆ ครับ

ตอนนี้เป้าหมายคือทำ PB 10k ที่ sub40 อีกครั้งแบบตอน20ปลายๆ

แต่พอแก่แล้วตันจัดด ตอนนี้หันมาเวทเยอะแทนครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
MANCUNIENX
ดาวซัลโวฟุตบอลโลก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 29 Apr 2009
ตอบ: 17108
ที่อยู่: Promised Land
โพสเมื่อ: Thu Apr 09, 2026 14:31
[RE: ถามสายวิ่ง โซน 2 ของแต่ละท่าน pace อะไร]
60 นาที
ประมาณ pace 5.00
AVG HR 130-140 +-(5)

วิ่งต่อเนื่องมา เกิน 15 ปี ครับ



4
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
aodkasex , Aprilz , cookiez , CrazyControl
My Locker
ออฟไลน์
JOONO
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Nov 2024
ตอบ: 5943
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Apr 09, 2026 14:31
Re: ถามสายวิ่ง โซน 2 ของแต่ละท่าน pace อะไร
คอนดิชั่น สูบบุหรี่นานๆที กินเหล้าเบาๆบ่อย เวทเทรนนิ่งประจำ ยืดโยคะประจำ สูง 176 หนัก 76

ผมตั้งโซนหัวใจจาก LTHR ไม่ใช่จาก MHR
Treadmill จะขึ้นเพซ 5.30 มึงเว่อป๊ายคับพี่
วิ่งถนน pace 7 ครับ

แต่เวลาผมวิ่งถนน 5 โล ผมชอบวิ่ง เพซ 5-6 สนุกกว่าเยอะ หัวใจ 3-4 วิ่งช้าๆ 6-7 ผมเบื่อไม่มันส์
แต่เกิน 5 โล ผมตื้อเลยวิ่งไม่ออก ซ้อมมาแค่นี้จนชิน เคยไปวิ่งกับเพื่อนที่มันวิ่ง 10 โลประจำ
หมอนั่นยืนเพซ 5.30 ตลอด 10 โลเลย ผมฝืนจนจบ ร่วงมา 7
โพสต์บน Soccersuck V2(Beta)
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
MegaKarn
แข้งบุนเดสลีกา
Status: สเตตัส
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 17 Aug 2009
ตอบ: 7539
ที่อยู่: Thailand
โพสเมื่อ: Thu Apr 09, 2026 14:33
Re: ถามสายวิ่ง โซน 2 ของแต่ละท่าน pace อะไร
ฟังเอมจากช่องนี้ก็จริงนะ อยากได้โซน2บางวันเดินเร็วเลยไม่เรียกว่าวิ่ง ซ้อมฐานให้แน่นยากกว่าวิ่งให้เร็วแล้วไม่สนหัวใจอีก

โพสต์บน Soccersuck V2(Beta)
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
KeeHo
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 14091
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Apr 09, 2026 14:34
[RE: ถามสายวิ่ง โซน 2 ของแต่ละท่าน pace อะไร]
zone 2 pace 10.30
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
We've won it all

My Locker
ออฟไลน์
popoom
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 07 Sep 2013
ตอบ: 15044
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Apr 09, 2026 14:36
[RE: ถามสายวิ่ง โซน 2 ของแต่ละท่าน pace อะไร]
MANCUNIENX พิมพ์ว่า:
60 นาที
ประมาณ pace 5.00
AVG HR 130-140 +-(5)

วิ่งต่อเนื่องมา เกิน 15 ปี ครับ



 

หัวใจแข็งแรงจัดครับ

ผม pace 6+ หัวใจผม 150+ แล้วครับ

เคยลอง pace 5 หัวใจไป 170+ เลยครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
MANCUNIENX
KEEP THE BLUE FLAG FLYING HIGH

#BlueCoOUT
My Locker
ออฟไลน์
gud22
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Apr 2016
ตอบ: 1402
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Apr 09, 2026 14:38
[RE]ถามสายวิ่ง โซน 2 ของแต่ละท่าน pace อะไร
Zone 2 ผม 8:30-9:00 ครับ

ส่วนมากก็วิ่งโซน 3 เอา สนุกกว่า
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
formyself24
My Locker
ออนไลน์
punya_mio
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 1 ใบ
เข้าร่วม: 19 Mar 2010
ตอบ: 23350
ที่อยู่: Address
โพสเมื่อ: Thu Apr 09, 2026 14:38
[RE: ถามสายวิ่ง โซน 2 ของแต่ละท่าน pace อะไร]
ผมก็ประมาณ จขกท


0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
Yedori | MIDZY
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jul 2010
ตอบ: 4664
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Apr 09, 2026 14:38
Re: ถามสายวิ่ง โซน 2 ของแต่ละท่าน pace อะไร
อยากลองวิ่งบ้างเลยแฮะไม่เคยไปวิ่งแล้วจับ hr เลย เพราะปัจจุบันทำแต่เดินลู่ ชัน15 speed 4-4.5 60min x4/week hrไม่เกิน120เลย
โพสต์บน Soccersuck V2(Beta)
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
ρarabєlluм
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Jun 2018
ตอบ: 10886
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Apr 09, 2026 14:38
Re: ถามสายวิ่ง โซน 2 ของแต่ละท่าน pace อะไร
พอหันมาซ้อมแบบจริงจัง มีวินัยมากขึ้น วิ่งประจำ จาก 7 ก็ลงมา 6.30 ครับ แต่ก็เป็นโซน 2 ปลาย ๆ เกือบจะหลุดไป 3
เพราะก่อนหน้านี้เวลาซ้อมโซน 2 ซ้อมอีซี่ ผมมักจะเผลอเร่งหลุดประจำ เพราะวิ่งช้าแล้วมันอึดอัด ขัดใจไปหมด
โพสต์บน Soccersuck V2(Beta)
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
PDT_CFC
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Oct 2022
ตอบ: 24585
ที่อยู่: หดหู่เอฟซี ริบหรี่ยูไนเต็ด
โพสเมื่อ: Thu Apr 09, 2026 14:39
Re: ถามสายวิ่ง โซน 2 ของแต่ละท่าน pace อะไร
แล้วแต่ช่วงครับ

ถ้าพีคๆเมื่อปีก่อนผมก็ประมาณ 5ต้นๆ



แต่ตอนนี้ไม่ไหวแล้วครับ หยุดไปนาน+ไมล์เลจช่วงนี้น้อยมาก หมดไฟไปตั้งแต่ตอนแฟนเริ่มป่วย
แค่เพซ 7.00 หัวใจก็พุ่งไป 160 แล้ว

โพสต์บน Soccersuck V2(Beta)
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Aprilz , Bellatrice
ไม่รู้ว่าฉันจะอยู่กับเธอข้างเธอได้นานเท่าไร
และไม่รู้ว่าฟ้ากำหนดทางเดินเช่นไร
My Locker
ออฟไลน์
GTR_V-spec
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 May 2011
ตอบ: 4055
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Apr 09, 2026 14:41
[RE: ถามสายวิ่ง โซน 2 ของแต่ละท่าน pace อะไร]
7:30 - 8:00 ครับถ้าอากาศร้อน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel