กินเถอะครับท่าน ผมค่าทุกอย่างดีหมดยกเว้น LDL ที่โดดไป 300 เป็นสโตรกตอนอายุ 32 เลยครับ

จากไม่อยากกินยาไขมัน ต้องกลายมาเป็นต้องกินยา 3 ตัวตลอดชีวิตแทน

ของผม หมอจ่ายยา LIPOSTAT Atorvastatin 40 MG ให้ครับ กินไว้ละเม็ดก่อนนอน

(25 ธันวาคม 68) ก่อนเริ่มกินค่า LDL อยู่ที่ 202 ครับ
หลังจากกินผ่านไป 2 เดือน กลับไปตรวจอีกครั้งค่า LDL ลงมาอยู่ที 123 ครับ

ส่วนการกินผมแทบไม่คุมอะไรเลยครับ กินเหมือนเดิมทุกอย่าง
แต่ถ้าเริ่มคุมอาหาร หรือออกกำลังกาย คิดว่า น่าจะลงมากว่านี้อีกครับ

ปล. ผมหาหมอ รพ. จังหวัดนะครับ ค่า LDL ที่กำหนดไว้ไม่ควรเกิน 130 ครับ

ส่วนอีกอย่างที่ึควรตรวจคือ ค่าน้ำตาลสะสมครับ พวก HbA1c

น้ำมันปลา ข้าวโอ๊ต แล้วก็พวกไฟเบอร์ (ไซเลี่ยมกับเม็ดเจีย) งดของทอด ออกกำลังกาย

ถ้าเป็นผมจะลองดูอีกซักตั้ง ถ้าปลายปีไม่ลดก็ค่อยกินยาครับ แต่ถ้าไม่อยากไฟท์ก็กินยาได้เลย

ถ้าอ้วนต้องลดไขมันในช่องท้องให้น้อยก่อน
ถ้าไม่อ้วนลงพุง เน้นไฟเบอร์ละลายน้ำให้ได้วันละ 8 กรัม(ถ้าขี้เกียจก็ซีเลียมเฟล็กซ์วันละ2ซอง) อันนี้ลองมาละลดได้ 10% เลย ถ้า 150ก็เหลือ 135

ผมคุมอาหารเคร่งครัด แต่แทบไม่ช่วย หมอบอกมันเป็นที่พันธุกรรม ส่วนใหญ่ร่างกายสร้างเอง

Statin กินได้ครับ งานวิจัยรองรับเยอะ ปลอดภัยกว่าอาหารเสริมที่ไปซื้อกินกันมั่วๆอีกมั้ง

แล้วก็พวกอินฟลูตามเน็ตชอบบอกไปลดไขมันในสมอง ทำให้สมองเสื่อม เมื่อวานผมนั่งดู David Sinclair แกยังบอกไม่เกี่ยวเลย

น่าจะต้องกินตลอดไปครับ ฮ่าๆๆ

แต่ผมคิดว่า (อันนี้ความคิดผมคนเดียวนะ) ... ผมไม่อยากลดคุณภาพชีวิตตัวเอง ใช่ครับผมลดได้นะ แต่ให้หายไปเลยผมทำไม่ได้

เช่น ทุกวันนี้เช้า ผมกินไข่ขาว 5-6 ฟองเข้าเวฟ + ข้าวกับอกไก่ แต่ผมก็ทำทั้งวันไม่ไหว มันเครียด ผมตกลงกับเทรนเนอร์เลยว่า เย็นผมจะกินอาหารฝีมือแม่ผมนะ คุมทั้งวันไม่ไหว

ผมกินแบบนี้มา 5-6 เดือนละ %fat มันก็ไม่ค่อยลงเลยย

ใช่ครับ แต่ไม่ได้ลดจริงจังหรอกครับ เดี๋ยวต้องกลับไปหาหมอติดตามละครับ
ตอนนี้เลยเหลือยา lipostat สิบกว่าแผงเลย ใครสนใจติดต่อได้นะครับ ให้ฟรีครับออกแค่ค่าส่ง

พันธุกรรมครับ กินยาโลด กินตลอดชีวิตได้เลยไม่มีผลต่อค่าตับค่าไต

กินยาเท่านั้นครับ ต่อให้ปรับการกิน แต่พวกนี้ กรรมพันธุ์ก็ส่งผลครับ และยางานวิจัยใหม่ๆ ผลออกมาก็ไม่อันตรายแล้ว เชื่อหมอนะครับ อย่าเชื่ออินฟลู

กินยาเถอะครับ ช่วยได้เยอะหลายเรื่องเลย

ตอนแรกผม 239 เลยไปหาหมอ หมอจัดยาให้กินและผมก็เริ่มคุมออาหาร

ลดพวกเนื้อแดง หันมากินไข่ต้มกินปลาเยอะขึ้น ลดพวกของทองแต่ละวันลง

ล่าสุดไปมาวันจันทน์ที่แล้วเหลือ 90 ละ เริ่มรักษาช่วงเดือนตุลาปีที่เเล้ว ค่าคับต่าไต ไม่แย่ด้วย

ตอนแรกของผมทั้งไขมัน ความดันสูง ทำให้ตับผิดปกติอีก พอได้ยาไปก็ลดลงจนปกติละ ผมกินตัว Simvastatin 20 mg กับยาความดัน 2 เม็ด ไปตรวจล่าสุดตับ ไตก็ปกติไม่ได้มีผลไรนะ เน้นกินน้ำเยอะๆ วันละ 3 ลิตรขึ้นอะครับ

หลักๆคุมอาหารก่อน แต่บางคนก็เป็นกรรมพันธุ์ด้วย

ส่วนตัวผมไม่ได้คุมเคร่งมากนะ

เช้าๆก็ ซาวโด+ไข่ต้ม 2 ใบ

เที่ยงก็ตามสั่งไรก็ได้ที่ง่ายๆ

เย็นก็พวก แซลม่อล กระพง เอาไปจี่กระทะเป้นสเต๊กกินคู่พวกแครอท หอมใหญ่ บล๊อคโคลี่

มีบุฟเฟบ้างแต่ละเดือนไม่ได้คุมจนเครียด

ทานยาควบคู่กับปรับพฤติกรรมไปด้วย ไม่ได้แย่อย่างที่คิดครับ คิดซะว่าเป็นยาอายุวัฒนะ ไม่กินยาผลเสียเยอะกว่าครับ

ผมเคยค่า LDL พุ่งไปที่ 199 ตอนหมอจับตรวจเลือดครั้งแรกที่ไปหาเรื่องความดันสูง

ก็กินยา+งดขนมเท่าที่ไหว เดือนต่อๆมาก็ลดเหลือ 125 จนเดือนสองเดือนที่แล้วลดเหลือ 56

เดี๋ยวเดือนหน้าตรวจเลือดหาค่าอีกรอบ

หมอบอกของผมก็กรรมพันธุ์นะ แต่ยาตอบสนองดีมากๆ ค่าเลยลดได้เยอะ

ก็ไม่คิดว่าเป็นปัญหาหรือมีผลข้างเคียงอะไรในชีวิตนะครับ

มีเดือนล่าสุดหมอจะเอ็กซเรย์ตับ ค่าออกมาก็ปกติ อักเสบระยะเริ่มต้นเหมือนคนปกติทั่วไป ไม่อันตรายอะไร

ส่วนตัวผมมีนัดกับหมอทุกเดือน มองเห็นแต่ข้อดีนะ หมอไม่ได้บังคับให้หยุดกินหรือบังคับให้ทำอะไร

แต่เราจะรู้ตัวไว ว่าค่าอะไรผิดปกติ ผมก็รีบถามหมอเลยว่า ทำไงให้ลด แล้วก็เอามาปรับตาม

เดือนต่อมาไปตรวจ ก็ลดลงทุกครั้งนะ ไอ้ค่าที่มันสูงผิดปกติต่างๆ จนตอนนี้เริ่มนิ่งละ ไม่มีตัวไหนพุ่งสูงเหมือนตอนแรกๆละ