กินเหล้า สูบบุหรั่หรือเปล่าอ่ะครับ? ถ้าใช่ก็ลดพวกนี้ช่วยได้ แต่ถ้าไม่ก็น่าจะต้องกินยาแล้วละ มันลดยากอยู่ ยกเว้นท่านจะไปสายกินคลีนเลย แต่ถ้าสูงจากโรคประจำตัวหรือพันธุกรรมแบบที่หมอบอกก็ยากอ่ะ

หมอแนะนำให้กินก็กินเถอะท่าน ใน ss นี้ก็มีเคสตัวอย่างเกือบตายจากที่ไม่เชื่อหมออยู่นะ

พบแพทย์,​ทานยาตามคำแนะนำ, ออกกำลังกายตามความเหมาะสมอย่างต่อเนื่อง, เลือกทานอาหารที่เหมาะกับตัวเองตามคำแนะนำแพทย์, ฟังชั่น​นอลฟูด เลือก​ Plant sterol 2g/day หรือ​ Betaglucan จากผงข้าว​ Oat 3g/day มีส่วนช่วยลด​ LDL​ เสริมจากยาได้ระดับหนึ่ง

ตอนเริ่มกิน LDL สูงเท่าไรครับ กินมานานเท่าไรครับ

ท่านอายุเยอะแล้ว เลี่ยงไม่กินยา นี่ ต้องดูความเสี่ยงอื่นๆด้วยครับ กินเหล้าเยอะไหม ดูดบุหรี่ไหม ความดัน น้ำตาลสะสมhba1c ไตรกลีเซอไรด์ ไขมันย่อยๆพวกapob lip(a) แล้วก็ที่สำคัญเลยคือ ct-calcium ว่า plaugeไขมันมันเกาะหลอดเลือดแล้วหรือยัง ถ้ายังก็ลดความเสี่ยงไปได้อีก ที่จะไม่กินยา
ผมกินมา3ปีแล้ว เป็นแบบพันธุกรรมแบบที่หมอว่าจริงๆ ต่อให้ออกกำลังกาย คุมอาหารยังไงก็ขึ้นครับ ผมคุมแบบโคตรดี กินแค่อกไก่ ปลา ไข่แดงไม่กินของทอดไม่กิน ยังขึ้นเลย เพราะฉนั้น ถ้าหมอให้กินกินเถอะครับ ถ้าค่าตับค่าไตขึ้นก็เปลี่ยนตัว หรือมีผลข้างเคียง ค่อยเปลี่ยน ยาไขมันมีหลายชนิด เซฟเราไม่ให้เป็น strokeติดเตียง

คุมอาหารนี่ผมต้องบอกก่อนว่าทำทั้งชีวิตไหวไหม ทั้งลดไขมันอิ่มตัว(นม, อาหารผัด, แกงใส่กะทิทั้งหลาย, เนื้อแดง) เพิ่มไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำให้ได้ 23g ต่อวัน ถ้าไม่ไหวแนะนำให้กินยาครับ เพราะคุมอาหารต้องคุมทั้งชีวิต ไม่งั้นๆแปปๆ LDL ก็เด้งกลับมาแล้ว

ไม่กินเหล้า สูบบุหรี่ ครับ เดียวผมจะลองหาหมอดูอีกทีครับ

ครับ หลายท่านๆ แนะนําว่าควรกิน ผมจะไปพบแพทย์อีกครั้งครับ ขอบคุณที่แนะนําครับ
ว่าแต่ของท่านสูงเท่าไรถึงเริ่มกินครับ ผมก็ว่าจะกินแบบที่ท่านกินนิละ แต่ถ้ามันมาจากพันธุกรรม คงต้องไม่ดื้อกินตามหมอสั่ง

เมียผมเป็นเภสัช และหมอที่เกี่ยวกับเรื่องนี้ทุกคนพูดเหมือนกันหมดนะฮะ

ว่าถึงเวลาให้กินยาก็กินไปเถอะ..ผมเข้าใจ จขม.นะฮะเพราะเคยคิดเหมือนกันเลย ว่าถ้ากินแล้วมันต้องกินไปตลอดชีวิต

กลัวเรื่องค่าตับ,ไต กลัวว่าวันนึงไม่กินแล้วร่างกายจะเอาไม่อยู่ เพราะชินยา ดื้อยา บลาๆๆ กลายเป็นเหมือนติดยา

แต่ต้องปรับตัวแหละฮะ คือกินก็ต้องกิน เพื่อลดไขมันไปเกาะตามเส้นเลือด หรือไปพอกตับ คิดซะว่าทุกนาทีที่ลดไขมันได้ มีความหมาย

และทุกนาทีที่ฝืน คิดว่าทำอย่างอื่นมันช่วยได้ ไขมันมันก็สะสมตามจุดเสี่ยงต่างๆไปเรื่อยๆนะ มันไม่รอเราทำจนเสร็จแล้วค่อยดูผล

ของผม ตรวจสุขภาพครั้งแรกในชีวิตตอนอายุ30กว่า เมื่อ3ปีที่แล้ว แล้วก็เจอldl 230 ไตรกรี130กว่า ไขมันเกือบพอกตับ ผมก็เหมือนท่านครับ หมอให้กินยา แต่ผมก็ดื้อครับขอหมอไปลองปรับพฤติกรรมเองก่อนได้ไหม 3เดือนมาตรวจใหม่ ทั้งลดของทอด งดเหล้า ออกกำลัง ลดมา1 555+
ก็คุยกับหมอ หมอบอกมันลดยากแล้ว แล้วเคยสูบบุหรี่กินเหล้า แล้วไขมันที่สูงนี่ไม่รู้สูงมานานหรือยัง ควรกินยา แล้วก็ตรวจ ct-calcium ก็ไม่เจออะไร ก็เลยเริ่มกินมาตั้งแต่ตอนนั้นครับ xarator atorvastatin 20mg ก็ขึ้นลงๆฮะ ก็ต้องคุมเรื่องกินเหมือนเดิม หลุดกินของไม่ดีก็ขึ้นเป็นแบบนี้แหละ แต่ยาไขมันมันจะลดโอกาสการเกิด plauge ได้สูงมากๆลองไปหาอ่านดูครับ

ผมทานน้ำมันปลา กับ พยายามเลี่ยงทานเนื้อแดงครับ

ใช้เวลา 3 เดือน จาก 187 ลงมาเหลือ 130

แต่หมอก็นัดอีก 3 เดือนครับ หมออยากให้ลงมาต่ำกว่า 100

แสดงว่า ทุกๆคน ก็พยายามด้วยตัวเองแล้ว แต่ของผมที่มา155 นิเพราะกินแบบมั่วๆเลย จาก130 เลยกลายเป็น 155 ที่มาเล่าในกระทู้ ก่อนหน้านั้นมันก็ 120-130 มา ตลอด ผมเป็นคนชอบกินขนม แต่ก็กินน้อยละมาได้6 เดือนละ ลดได้จาก 155-151
ต่อจากนนี้จะไม่กินเลย แล้วจะไปพบแพทย์ตามที่ทุกคนแนะนําครับ

ก่อนที่จะไปตรวจ แล้ว 187 วิธีการกินของท่านเปนยังไงบ้างครับ

ยากลุ่มลดไขมันนี่ทานไปเถอะครับ แนวทางการรักษาใหม่ๆ มีแต่จะให้เริ่มเร็วขึ้น ทานให้มากขึ้น ผลข้างเคียงที่กลัวๆ กันก็เรื่องปวดกล้ามเนื้อที่เจอไม่บ่อย เรื่องไตไม่ใช่อะไรที่ต้องกังวลเลย ที่พวกต่อต้านพูดกันอีกอันก้เรื่องสมองเสื่อมที่ข้อมูลก็ยังไม่ชัดเจน มีแต่มโนกัน
ข้าวยังกินทุกวัน สามมื้อ ยาแค่วันละเม็ด มันไม่น่าจะลำบากอะไรนะครับ

กินเลยครับ Statin
มีงานวิจัยรองรับ

กินปกติเลยครับ เนื้อหมู เนื้อวัว สิ่งที่เปลี่ยนก็มาเน้นกิน ไก่ ปลา ส่วนตัวผมว่า เนื้อแดงมีผลครับ