ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออนไลน์
BLACKICE78
นักเตะหมู่บ้าน
Status: 현재를 해칠 과거를 가져 가지 마라
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Apr 2020
ตอบ: 4643
ที่อยู่: อยู่ที่เรียนรู้ อยู่ที่เยอรมัน
โพสเมื่อ: Thu Mar 26, 2026 18:45
[RE: ขอวิธีลด LDL หน่อยครับ]
พึ่งไปตรวจวันนี้ เพราะแพ้ยา
ดีดไป 300 ไม่กินเหล้าสูบบุหรี่นะ
แต่มีของทอดบ้าง ลดยากครับ
กินยาควบคู่ดีสุด
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
4-3-3

My Locker
ออฟไลน์
MHEE&BEER
ลักเหนี่ยวไก่
Status: งดงาม อยากได้
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jul 2024
ตอบ: 8550
ที่อยู่: ร่องนม
โพสเมื่อ: Thu Mar 26, 2026 18:46
[RE: ขอวิธีลด LDL หน่อยครับ]
กระเทียมสดสับผสมกินกับข้าว โรยพริกไทยดำ โรยพริกสดสับ(ปลูกเอง) กินมันอบ กินน้ำมันปลาวันละ2เม็ด
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
4-3-3
แค่ได้ใช้ชีวิตแบบที่ตัวเองชอบได้ก็ฟินละ แฮร่ ^^

เราไม่ได้เมาเราแค่กินเบียร์แซ๊บ

My Locker
ออฟไลน์
Greudfather
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Sep 2020
ตอบ: 1103
ที่อยู่: Greud Corporation
โพสเมื่อ: Thu Mar 26, 2026 18:46
[RE: ขอวิธีลด LDL หน่อยครับ]
4-3-3 พิมพ์ว่า:
Greudfather พิมพ์ว่า:
Xarator 20mg วันละเม็ดครับ

ตรวจเลือดล่าสุด LDL 79  


ตอนเริ่มกิน LDL สูงเท่าไรครับ กินมานานเท่าไรครับ  


ปีที่แล้ว 152 ครับ แต่ผมไม่อยากกินยาเลยพยายามคุมอาหารก่อน แต่เอาจริงๆ พออายุ 35+ แล้วรู้สึกว่าการคุมอาหารมันยากอยู่นะ สุดท้ายยอมแพ้เพราะปลายปีที่แล้วพ่อเข้า รพ เพราะเป็น stroke
เลยไม่อยากเสี่ยงกับโรค MI กับ Stroke เลย ผมเลยเริ่มกินยา xarator 20 mg วันละเม็ด ได้ประมาณ 4 เดือน ก่อนไปตรวจสุขภาพเดือนที่แล้ว
ได้ LDL 79 HDL 85 Triglyceride 55 Cholesterol 170

เอาจริงๆกินแค่ maintain ระดับไขมัน เพื่อลด risk ได้แค่นี้ก็คุ้มมากแล้ว เดี๋ยวต่อไปคงต้องคุมอาหาร + ออกกำลังกายเพิ่มอีกทาง

1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
4-3-3
My Locker
ออฟไลน์
Skydragoon
ดาวเตะลา ลีกา
Status: Secretary Kim is My Wife
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 3362
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 26, 2026 18:49
[RE: ขอวิธีลด LDL หน่อยครับ]
เอาจาก ปสก ผมนะ ถ้าคุณไม่อยากทานยา
อย่างน้อยคุณต้องคุมก่อนไปหาหมอ อย่างน้อยๆ 3 เดือน ครับ เดือนเดียวไม่ทัน ครับ
แล้วถ้าสูงขนาดท่านแล้ว ต้องเคร่งครัด ครับ จะหลุดไม่ได้ ต้องเอามันมาให้ลงก่อน

สำหรับผมมองว่า ยาไม่ต้องทานตลอดชีวิต ถ้าคุณคุมมันได้ สำหรับคนที่กินยาไปเรื่อยๆ คือ ไม่ได้คุมการกิน เลยต้องทานยาแทนครับ

ไขมัน ของทอด ของหวาน เน้นไปที่ ของหวานครับ คุณต้องลดของหวานเต็มที่เลย น้ำหวาน น้ำอัดลม ชา กาแฟ ที่มีน้ำตาล พยายามลดให้มากที่สุดครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
4-3-3
My Locker
ออฟไลน์
Skydragoon
ดาวเตะลา ลีกา
Status: Secretary Kim is My Wife
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 3362
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 26, 2026 18:50
[RE: ขอวิธีลด LDL หน่อยครับ]
Greudfather พิมพ์ว่า:
4-3-3 พิมพ์ว่า:
Greudfather พิมพ์ว่า:
Xarator 20mg วันละเม็ดครับ

ตรวจเลือดล่าสุด LDL 79  


ตอนเริ่มกิน LDL สูงเท่าไรครับ กินมานานเท่าไรครับ  


ปีที่แล้ว 152 ครับ แต่ผมไม่อยากกินยาเลยพยายามคุมอาหารก่อน แต่เอาจริงๆ พออายุ 35+ แล้วรู้สึกว่าการคุมอาหารมันยากอยู่นะ สุดท้ายยอมแพ้เพราะปลายปีที่แล้วพ่อเข้า รพ เพราะเป็น stroke
เลยไม่อยากเสี่ยงกับโรค MI กับ Stroke เลย ผมเลยเริ่มกินยา xarator 20 mg วันละเม็ด ได้ประมาณ 4 เดือน ก่อนไปตรวจสุขภาพเดือนที่แล้ว
ได้ LDL 79 HDL 85 Triglyceride 55 Cholesterol 170

เอาจริงๆกินแค่ maintain ระดับไขมัน เพื่อลด risk ได้แค่นี้ก็คุ้มมากแล้ว เดี๋ยวต่อไปคงต้องคุมอาหาร + ออกกำลังกายเพิ่มอีกทาง

 


สอบถามได้ไหมครับ เป็นสโตรค จากสาเหตุอะไรหรอครับ

ผมกลัวมาก โรคนี้
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
4-3-3
ผู้ช่วยแมวมอง
Status: 4-3-3 is the best...
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Jul 2006
ตอบ: 9177
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 26, 2026 18:55
[RE: ขอวิธีลด LDL หน่อยครับ]
Skydragoon พิมพ์ว่า:
เอาจาก ปสก ผมนะ ถ้าคุณไม่อยากทานยา
อย่างน้อยคุณต้องคุมก่อนไปหาหมอ อย่างน้อยๆ 3 เดือน ครับ เดือนเดียวไม่ทัน ครับ
แล้วถ้าสูงขนาดท่านแล้ว ต้องเคร่งครัด ครับ จะหลุดไม่ได้ ต้องเอามันมาให้ลงก่อน

สำหรับผมมองว่า ยาไม่ต้องทานตลอดชีวิต ถ้าคุณคุมมันได้ สำหรับคนที่กินยาไปเรื่อยๆ คือ ไม่ได้คุมการกิน เลยต้องทานยาแทนครับ

ไขมัน ของทอด ของหวาน เน้นไปที่ ของหวานครับ คุณต้องลดของหวานเต็มที่เลย น้ำหวาน น้ำอัดลม ชา กาแฟ ที่มีน้ำตาล พยายามลดให้มากที่สุดครับ  


ครับ ขอผมมันไม่เพิ่มมันลดลง แต่น้อยมาก แต่ก็จริงครับ ผมมาเข้มช่วงเดือนกว่า
ถ้าคุมมาตลอด4-5เดือน แนวโน้มน่าจะลดกว่านี้ แต่ผมก็ฟังความเห็นของทุกท่านนะครับ
เดียวจะไปหาอีกรอบครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
the Smirnoff
อบรมขอไลเซนส์
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 25 Nov 2008
ตอบ: 28377
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 26, 2026 19:08
[RE: ขอวิธีลด LDL หน่อยครับ]
กินยาไปก่อนคับ แล้วค่อยปรับพฤติกรรม ลดแป้ง ข้าว ***ของทอด

ผมลดแค่ของทอด แต่กินชาบูบุฟเฟหฺตลอดldlลดฮวบเลยงงเหมือนกัน

แต่ออกกำลังกายจริงจังวิ่งฟิตเนสไปขาด
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
4-3-3
My Locker
ออนไลน์
4-3-3
ผู้ช่วยแมวมอง
Status: 4-3-3 is the best...
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Jul 2006
ตอบ: 9177
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 26, 2026 19:17
[RE: ขอวิธีลด LDL หน่อยครับ]
the Smirnoff พิมพ์ว่า:
กินยาไปก่อนคับ แล้วค่อยปรับพฤติกรรม ลดแป้ง ข้าว ***ของทอด

ผมลดแค่ของทอด แต่กินชาบูบุฟเฟหฺตลอดldlลดฮวบเลยงงเหมือนกัน

แต่ออกกำลังกายจริงจังวิ่งฟิตเนสไปขาด  


ลดจากเท่าไรเหลือเท่าไรครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
leinitzir
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 23 Nov 2008
ตอบ: 1231
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 26, 2026 19:39
[RE: ขอวิธีลด LDL หน่อยครับ]
ผมกิน statin ละปวดกล้ามเนื้อทั้งตัวเลย แถมปวดหัวเป็นวันๆ
ปวดหนักจริงครับ แถมออกกำลังกายก็จะบาดเจ็บง่ายด้วย แบบเดินไวละปวดเอ็นข้อเท้า แถมไม่หาย 100% เลยเลิกกินละครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
4-3-3
My Locker
ออฟไลน์
cookiez
นักบอลถ้วย ข.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 26 Jan 2008
ตอบ: 1712
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 26, 2026 19:43
[RE]ขอวิธีลด LDL หน่อยครับ
4-3-3 พิมพ์ว่า:
cookiez พิมพ์ว่า:
ผม 179 :( ยังไม่ได้กินยา อันตรายมั้ยครับ 5555 2-3 ปีละ อยู่ประมาณนี้ หมอไม่ได้ใหิกินนะ บอกให้ไปลดกึดี  


อายุเท่าไรครับ มีโรคประจําตัวมั้ย  
36 ครับ ไม่มีโรคประจำตัวเลยท่าน วิ่งวีคละ 3 วันแบบเข้มๆ interval ไรงี้ฮะ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
4-3-3
My Locker
ออนไลน์
tonyphoom
นักเตะหมู่บ้าน
Status: alive
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 02 Apr 2022
ตอบ: 2809
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 26, 2026 19:45
[RE: ขอวิธีลด LDL หน่อยครับ]
ผมออกกำลังกายเวท วิ่ง ประจำ ไม่อ้วน ไม่สูบ ดื่มน้อย ผมก็กินยาตั้งแต่อายุ 30 เพราะพันธุกรรมครับ สู้ๆ ท่าน
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
4-3-3
My Locker
ออฟไลน์
Q-plint
หัวหน้าแมวมอง
Status: 2 สุดยอดมิดฟิลด์แห่งยุค
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Oct 2008
ตอบ: 19550
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 26, 2026 20:10
ขอวิธีลด LDL หน่อยครับ
Skydragoon พิมพ์ว่า:
เอาจาก ปสก ผมนะ ถ้าคุณไม่อยากทานยา
อย่างน้อยคุณต้องคุมก่อนไปหาหมอ อย่างน้อยๆ 3 เดือน ครับ เดือนเดียวไม่ทัน ครับ
แล้วถ้าสูงขนาดท่านแล้ว ต้องเคร่งครัด ครับ จะหลุดไม่ได้ ต้องเอามันมาให้ลงก่อน

สำหรับผมมองว่า ยาไม่ต้องทานตลอดชีวิต ถ้าคุณคุมมันได้ สำหรับคนที่กินยาไปเรื่อยๆ คือ ไม่ได้คุมการกิน เลยต้องทานยาแทนครับ

ไขมัน ของทอด ของหวาน เน้นไปที่ ของหวานครับ คุณต้องลดของหวานเต็มที่เลย น้ำหวาน น้ำอัดลม ชา กาแฟ ที่มีน้ำตาล พยายามลดให้มากที่สุดครับ  


อันนั้นไตรกลีเซอไรด์ครับ อยากลด LDL ต้องลดอาหารไขมันอิ่มตัวสูงครับเช่น นม, แกงใส่กะทิ, เนื้อหมูหรือเนื้อวัว, กินไก่ให้ลอกหนัง, น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันสัตว์ทั้งหลาย,​น้ำมันปาล์ม, ไข่ดาว, ไข่เจียว



https://www.soccersuck.com/boards/topic/2622743

อันนี้แนวทางลด LDL 198 เหลือ 106 ของผม แต่กินเคร่งมาก กินแบบนี้ทุกวัน ยกเว้นเวลาไปสังสรรค์​กับเพื่อนครับ



โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
4-3-3
My Locker
ออนไลน์
4-3-3
ผู้ช่วยแมวมอง
Status: 4-3-3 is the best...
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Jul 2006
ตอบ: 9177
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 26, 2026 20:12
[RE: ขอวิธีลด LDL หน่อยครับ]
leinitzir พิมพ์ว่า:
ผมกิน statin ละปวดกล้ามเนื้อทั้งตัวเลย แถมปวดหัวเป็นวันๆ
ปวดหนักจริงครับ แถมออกกำลังกายก็จะบาดเจ็บง่ายด้วย แบบเดินไวละปวดเอ็นข้อเท้า แถมไม่หาย 100% เลยเลิกกินละครับ  




ลดเอาเองเหรอครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
4-3-3
ผู้ช่วยแมวมอง
Status: 4-3-3 is the best...
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Jul 2006
ตอบ: 9177
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 26, 2026 20:14
[RE: ขอวิธีลด LDL หน่อยครับ]
Q-plint พิมพ์ว่า:
Skydragoon พิมพ์ว่า:
เอาจาก ปสก ผมนะ ถ้าคุณไม่อยากทานยา
อย่างน้อยคุณต้องคุมก่อนไปหาหมอ อย่างน้อยๆ 3 เดือน ครับ เดือนเดียวไม่ทัน ครับ
แล้วถ้าสูงขนาดท่านแล้ว ต้องเคร่งครัด ครับ จะหลุดไม่ได้ ต้องเอามันมาให้ลงก่อน

สำหรับผมมองว่า ยาไม่ต้องทานตลอดชีวิต ถ้าคุณคุมมันได้ สำหรับคนที่กินยาไปเรื่อยๆ คือ ไม่ได้คุมการกิน เลยต้องทานยาแทนครับ

ไขมัน ของทอด ของหวาน เน้นไปที่ ของหวานครับ คุณต้องลดของหวานเต็มที่เลย น้ำหวาน น้ำอัดลม ชา กาแฟ ที่มีน้ำตาล พยายามลดให้มากที่สุดครับ  


อันนั้นไตรกลีเซอไรด์ครับ อยากลด LDL ต้องลดอาหารไขมันอิ่มตัวสูงครับเช่น นม, แกงใส่กะทิ, เนื้อหมูหรือเนื้อวัว, กินไก่ให้ลอกหนัง, น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันสัตว์ทั้งหลาย,​น้ำมันปาล์ม, ไข่ดาว, ไข่เจียว



https://www.soccersuck.com/boards/topic/2622743

อันนี้แนวทางลด LDL 198 เหลือ 106 ของผม แต่กินเคร่งมาก กินแบบนี้ทุกวัน ยกเว้นเวลาไปสังสรรค์​กับเพื่อนครับ



 


กินนมเวย์ใน 7 ทุกวัน มีผลแค่ไหนกับ LDL ครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Q-plint
หัวหน้าแมวมอง
Status: 2 สุดยอดมิดฟิลด์แห่งยุค
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Oct 2008
ตอบ: 19550
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 26, 2026 20:23
ขอวิธีลด LDL หน่อยครับ
4-3-3 พิมพ์ว่า:
Skydragoon พิมพ์ว่า:
เอาจาก ปสก ผมนะ ถ้าคุณไม่อยากทานยา
อย่างน้อยคุณต้องคุมก่อนไปหาหมอ อย่างน้อยๆ 3 เดือน ครับ เดือนเดียวไม่ทัน ครับ
แล้วถ้าสูงขนาดท่านแล้ว ต้องเคร่งครัด ครับ จะหลุดไม่ได้ ต้องเอามันมาให้ลงก่อน

สำหรับผมมองว่า ยาไม่ต้องทานตลอดชีวิต ถ้าคุณคุมมันได้ สำหรับคนที่กินยาไปเรื่อยๆ คือ ไม่ได้คุมการกิน เลยต้องทานยาแทนครับ

ไขมัน ของทอด ของหวาน เน้นไปที่ ของหวานครับ คุณต้องลดของหวานเต็มที่เลย น้ำหวาน น้ำอัดลม ชา กาแฟ ที่มีน้ำตาล พยายามลดให้มากที่สุดครับ  
Q-plint พิมพ์ว่า:


อันนั้นไตรกลีเซอไรด์ครับ อยากลด LDL ต้องลดอาหารไขมันอิ่มตัวสูงครับเช่น นม, แกงใส่กะทิ, เนื้อหมูหรือเนื้อวัว, กินไก่ให้ลอกหนัง, น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันสัตว์ทั้งหลาย,​น้ำมันปาล์ม, ไข่ดาว, ไข่เจียว



https://www.soccersuck.com/boards/topic/2622743

อันนี้แนวทางลด LDL 198 เหลือ 106 ของผม แต่กินเคร่งมาก กินแบบนี้ทุกวัน ยกเว้นเวลาไปสังสรรค์​กับเพื่อนครับ





 


กินนมเวย์ใน 7 ทุกวัน มีผลแค่ไหนกับ LDL ครับ  


ถ้าพวก hooray ถ้าผมจำไม่ผิด ไขมันอิ่มตัว 3.5-4g สูงไปนิดครับ รู้สึกเมจิทำนมโปรตีนใหม่ ไขมันอิ่มตัวต่ำเหลือประมาณ 2g พอๆไข่ 1 ฟองที่มี 1.6g ครับ ไม่ก็กินยี่ห้อที่โปรตีนพืช ไขมันอิ่มตัวต่ำเช่นกัน ดูฉลากข้างๆเน้นคำว่าไขมันอิ่มตัวครับ วันนึงไม่ควรกินเกิน 13g แล้วหักเอาเองแต่ละวันว่าเราเหลือโควตาเท่าไร
แก้ไขล่าสุดโดย Q-plint เมื่อ Thu Mar 26, 2026 20:25, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
4-3-3
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel