อยากเลิกบุหรี่ ต้องอยากเลิกด้วยตัวเองครับ ไอ้ประเภทที่คนนู้นขอให้เลิก คนนี้ขอให้เลิก ลืมไปได้เลย ซักวันมันจะกลับมาดูดใหม่แน่นอน ถ้าไม่ได้อยากเลิกเป็นทุนเดิม


แล้วท่านจะรู้สึกได้เลยว่ามันง่ายมาก


ถ้าเอาทางที่ผมคิดว่าง่ายที่สุด ที่ผมทำนะ คือ ผมเลิกบุหรี่ปกติ มาเป็นตัว iQOS ก่อนครับ เดี๋ยวนี้เห็นหลายยี่ห้อละ คือรสชาติ การฟิลลิ่งมันยังเหมือนบุหรี่ปกติอยู่บ้าง ไม่ใช่บุหรี่ไฟฟ้าหรือพอด


ผมดูดตัวนั้นแบบลดปริมาณ จาก ซองกว่าต่อวัน เหลือประมาณ ครึ่งซองต่อวัน เป็นเวลา สองปีเต็ม แล้วหลังจากนั้นก็ หักดิบทันที ไม่มีอาการใดๆเลยครับ แต่ต้องมีอย่างนึงคือ คุณต้องเหม็นกลิ่นบุหรี่จริงๆตั้งแต่ก่อนจะเลิก iQOS แล้วนะ ตอนก่อนผมจะเลิก iQOS นี่คือ ผมทนกลิ่นบุหรี่ปกติไม่ได้เลย

ดูดทุวันตั้งแต่ 15 ตอนนี้ 40แล้ว
ดูดน้อย 1ซอง อยู่ได้2-3วัน แต่ก็เริ่มหวันใจกลัวๆเหมือนกัน

ส่วนตัววิ่่งครับ แต่ต้องควบคู่กับไปค่อยๆห่าง พอวิ่งไปเยอะๆแล้วมันจะไม่อยากเอง ปอดจะทำงานดีขึ้น วิ่งได้นานขึ้น

หักดิบดีสุด เอาชนะอย่างเดียวเลยคือความเคยชิน ถ้ากินเหล้าจะยากสุดตรงนี้โคตรเหงาปาก

หักดิบครับ

เอาจริงๆผมว่าคนสูบบุหรี่ เคยลองเคยทำพวก ค่อยๆเลิก ค่อยๆลด มากันทั้งนั้นแหละ

มันไม่เคยเวิร์กหรอก เพราะมันก็ดูดอยู่ดี จะเลิกยังไงก็ต้องหักดิบ

ละจากประสบการณ์การเลิกบุหรี่มาเกิน 7 ครั้ง ครั้งล่าสุดเลิกมาน่าจะ 7-8 ปี แล้ว

เลิกตอนช่วงดูดวันละซอง วันละครึ่งซอง วันละ2-3มวน เลิกตอนดูดไอคอส เลิกตอนดูดบุหรี่ไฟฟ้า

ผมว่ามันก็เหมือนกันหมด effect ไม่ได้หนักเบาต่างกันอะไรมากมาย

(นอกจากบุหรี่ไฟฟ้า ที่ผมว่า effect ตอนเลิกรุนแรงกว่าเพื่อนพอตัวเลย)

ถ้าจะเลิกจริงไม่ต้องคิดไปเยอะครับ หักดิบเพียวๆ 3-4อาทิตย์ ถ้าทำได้มันก็จบ เลิกสำเร็จ ถ้าไปยอมแพ้ช่วงไหนก็วนลูปไปครับ

ส่วนทำไงไม่ให้กลับไปสูบ สำหรับผมคือ ห้ามซื้อ แค่นั้นจบครับ ไปตามงานตามอะไรดูดของเพื่อนไป

ถ้าไม่เที่ยวจัดมาก โอกาสจะกลับไปติดก็น้อยมาก แต่ถ้าซื้อเป็นของตัวเองเมื่อไหร่ เดี๋ยวก็กลับไปวนลูป

ท่านสูบมานานมั้ย

ที่ต้องถามเพราะความยากง่ายมันต่างกัน

ผมสูบมาประมาณ 4 ปี ตอนที่ติดหนักสุด คือสูบวันละซองกว่า

เลิกโดยหักดิบ ยากสุดเดือนแรก พ้นไปได้ อะไรๆก็จะดีขึ้น

เลิกบุหรี่ง่ายจริงครับ ก็แค่ไม่สูบ

ผมสูบตั้งแต่ 15 มาเลิกตอน 30 กว่า เลิกได้สัก 3 ปีกว่า มาสูบตอนกินเหล้า เวลาปกติก็ไม่สูบไม่อยากเลย