เปลือง บุหรี่แพงมาเดี๋ยวนี้
ไม่ซื้อ ไม่มี ไม่สูบ ซักพักเลิกได้เอง

ยกเว้นวันไหนมีวงเบียร์

สู้ๆครับ ผมโชคดีที่เหล้าไม่กิน บุหรี่ไม่สูบ แต่ตอนนี้หาทางเลิกของหวานอยู่ครับ

จากคนใกล้ตัวพ่อผมหักดิบเลยครับ ค่อยๆลด มันก็ยังสูบอยู่นั่นแหละ

คุณเลิกบุหรี่ไม่ได้หรอกครับ คุณดูดเป็น แค่จับบุหรี่ก็รู้วิธีดูดมัน สิ่งที่จะทำให้เลิกได้

คือ เลิกไปสถานที่เดิมๆ เช่นพวกร้านเหล้า เวลาพักไปดูดบุหรี่ที่ไหน ก็เลิกไปตรงนั้น

คุณต้องมีตัวช่วยแทนพฤติกรรมเดิมเวลาว่างแล้วจับบุหรี่ เช่น ใช้บุหรี่ 0 นิโคติน หรือ หาอะไรเคี้ยวให้ปากไม่ว่าง


ตอนผมเลิก คือ ท่องไว้ในหัวว่าถ้าดูดแล้วตัวจะเหม็น ปากเหม็น สาวไม่ชอบ

แรกๆ มีใช้บุหรี่ไฟฟ้าช่วยบ้างเพราะมันไม่เหม็นก็ตรงคอนเซ็ปอยู่ ตอนนี้ก็มีดูดบุหรี่ไฟฟ้าประปรายเพื่อเข้าสังคม

แต่บุหรี่จริงเลิกจับมา 2ปี ละจนคนอื่นถามเลิกดูดบุหรี่ละหรอ เพราะไม่ได้กลิ่น

ผมทำมาหมดละสูบมา 6-7 ตั้งแต่ปี1 มาเลิกได้ตอนทำงานได้จะเข้าปีที่ 2
ลูกอม หมากฝรั่ง ไม่ช่วย
ลดลงทีละมวน 2 มวน ไม่ช่วย
วิธีที่ได้ผลคือหักดิบอย่างเดียวครับ

ผมหักดิบเลย ปัญหาคือเล่นกีฬาแล้วหอบง่าย บวกกับสาวๆ ไม่ชอบ จะนัวก็ต้องมาคอยล้างปาก อมลูกอมอีก

หักดิบครับและเลิกปาร์ตี้สังสรรค์กับเพื่อนๆผมว่าอย่างนี้สำคัญกว่า คุณหักดิบหรือค่อยๆเลิกแต่สุดท้ายคุณก็โดนสิ่งเร้าจากการไปปาร์ตี้แล้วได้กลิ่นบุหรี่สุดท้ายเดวคุณก็ตบะแตก มันต้องห่างจากสิ่งนี้ไปสักพัก

เมื่อสักเกือบๆ 20 ปีก่อน ผมหักดิบครับ นอนทรมานอยู่ สามวัน แค่นั้นครับ

ผมนี่ยาดมโป้ยเซียนเลย ที่ทำงานเค้าก็แปลกใจว่าดมยาดมทำไมหนักหนา บางทีอยากก็เอาขึ้นมาดม ได้ความเย็นก็บรรเทาไปได้

ผมดูดตั้งแต่ 16 วันละซอง-2 ซอง จนถึงอายุ 25 แล้วก็หักดิบ แรกๆ มีไปใช้บุหรี่ไฟฟ้าแทนด้วย แต่พออ่านข้อเสียบ่อยๆ ฟังหมอพูดบ่อยๆ เกี่ยวกับข้อเสียแล้วก็เคสที่ร้ายแรงผมก็เลิกทั้งหมดแบบไม่ต้องคิดไรมากเลย กลัวป่วย แค่นั้นแหละ

พอเลิกหมดแล้วชีวิตมันก็ดีจริงๆ ทำไรก็ไม่ค่อยเหนื่อยละ ออกกำลังกายด้วยก็ยิ่งดี

หักดิบไปเลยครับ ผมดูดมาตั้งแต่ม.3 มาเลิกครั้งแรกตอนอายุ29 มีลูกคนแรก แล้วผ่านไปสัก2ปีกลับมาดูด เพราะช่วงนั้นเคลียดกินเหล้าหนักเลยดูด แต่ก็ดูดเฉพาะตอนกินเหล้าแหล่ะ มาเลิกจริงจังอีกครั้ง เมื่อปีที่แล้ว ไปเจอคลิปในโทรศัพท์ลูก ลูกแอบลองดูดบุหรี่ ผมเลยเลิกจริงจังเลย ตอนนี้กินเหล้าก็ไม่ดูดบุหรี่แล้ว มีความคิดว่าถ้าเรายังสูบอยู่แล้วเราจะไปสนอลูกยังไงไม่ให้เค้าดูด ก็เลยเลิก จะได้สอนลูกมันได้ แต่ปกติผมก็ไม่เคยดูดให้ลูกเห็นนะ แต่ก็น่าจะมาจากกลิ่นบุหรี่ติดตัวแหล่ะ เค้าถึงรู้ว่าเราดูดบุหรี่

ไม่ซื้อบุหรี่ ไม่ขอจากคนอื่น ลองแค่นี้ดูก่อน

ไม่สูบครับ อาจดูควานผ่าซากแต่เป็นวิธีที่ได้ผลสุดยอกตัวเองครับว่าอย่าไปสูบ

วิธีผมคือดูดไฟฟ้าก่อนแล้วพอเลิกมันเลิกง่ายเลย ก่อนหน้านี้เลิกมาหลายครั้งแระยังทำไม่ได้ แต่ตอนนี้ก็ไม่ดูดในชีวิตประจำวันแระแค่ดูดเวลานั่งเล่นๆกับเพื่อนนิดๆหน่อยๆดูดทีมึนหัวตึ๊บเลย

หักดิบครับ ดมยาดมแทน ฟินๆ