ใครมีญาติหรือคนใกล้ชิดเป็น stroke มั่งไหมครับ
JOONO พิมพ์ว่า:
MHEE&BEER พิมพ์ว่า:
โรคนี้ป้องกันได้ดวยตัวเองกินดี นอนดี ออกกำลังกายดี แต่มะเร็งนี่วัดดวง
ผู้ชายเป็นเยอะ พอเห็นแฟนเค้าดูแลละซึ้งเลยผม รักแทร่มีอยู่จริง
มีเทรนเน่อฟิตเนสหุ่นดีเลยนะครับ เป็นวิทยากรหลายที่ด้วย ระดับอาจารย์ฟิตเนสของไทยเลยล่ะ
เพิ่งเป็นเลย ฟื้นมาปากเบี้ยวเลย
แถมคนเป็นตอนเล่นกีฬาเยอะด้วยครับ แต่แค่ออกกำลังกายมันช่วยเพิ่มความแข็งแรงกับความยืดหยุ่นหลอดเลือด
ไหลเวียนเลือดได้ดีขึ้น
ผมก็ยังให้สโตรคก็ยังดวงอยุ่ประมาณนึง แต่แค่น้อยกับมะเร็งอันนั้นนี่แล้วแต่สวรรค์จะเลือกลงโทษใครเลย
หลักๆอยู่ที่อาหารเลยครับ
อาหารที่สโต๊กไม่ชอบ มักจะตรงกันข้ามกับเทรนเนอร์ให้ทาน
เช่นถ้าไม่อยากเป็น ลดแป้ง น้ำตาล และอาหารที่ให้พลังงานสูง รวมถึงไขมันด้วยครับ
พักผ่อนให้เพียงพอ
และต้องไม่เครียด
เทรนเนอร์มักชอบให้ทานเยอะๆ
พวกอาหารให้พลังงานสูง
แต่อาหารบางชนิด เช่นเนื้อสัตว์ มันมีไขมันปนเข้าไปด้วยไง
ถ้าทานแต่ผัก มันก็จะโอกาศเกิดได้น้อยลง
ไม่ได้บอกให้งด เนื้อนะ
แค่ทานผัก ให้เยอะขึ้น
รับโปรตีนจาก ถั่วแทน เยอะขึ้น แค่นั้นเอง
เนื้อสัตว์มันมาพร้อมไขมัน ที่มากเกินไป