หุ่นแบบ"โฟกัส"เอาจริงๆสามารถ ลดเองแบบธรรมชาติได้มั้ยคับ

ไว้คราวหน้า X

ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย

ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4

ไปที่หน้า

ตั้งกระทู้ใหม่

ฝากรูป

หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้

ผู้ตั้ง

ข้อความ

ออฟไลน์

Rinsama

แข้งบุนเดสลีกา

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 22 Oct 2012

ตอบ: 9056

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Tue Aug 05, 2025 12:52

[RE: หุ่นแบบ"โฟกัส"เอาจริงๆสามารถ ลดเองแบบธรรมชาติได้มั้ยคับ]

สมัยนี้มี Ozempic ลดน้ำหนักมันง่ายกว่าเดิมเยอะ
ของจริงต้องดูว่า rebounce ประมาณไหน

ส่วนหุ่นแบบนั้น ปัญหาน่าจะเป็นหลังจากลดน่ำหนักมันมีผิวหรังส่วนเกินเยอะ อาจจะต้องศัลยกรรมเพิ่ม

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ppc044

Talent bringt dich an den start, Einstellung ans ziel.
พรสวรรค์นำคุณไปที่จุดเริ่มต้น ทัศนคตินำคุณไปสู่เส้นชัย

My Locker

ออฟไลน์

spybond

นักบอลถ้วย ง.

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 15 Dec 2008

ตอบ: 2449

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Tue Aug 05, 2025 12:53

[RE: หุ่นแบบ"โฟกัส"เอาจริงๆสามารถ ลดเองแบบธรรมชาติได้มั้ยคับ]

ร่างกาย = อาหารที่กิน - กิจกรรมที่ทำ
มันจะลู่เข้าสู่ร่างกายแบบไหนก็ตามสมการข้างบนทั้งนั้น
ที่เหลือปรับเอาตาม preference ของตัวเอง

เคยลดแบบผอมสุดของตัวเองคือ
วันๆ กินแต่โปรตีน ถั่ว นม ไข่ ผลไม้น้ำตาลต่ำ ผัก ข้าวไม่ขัดสีสองสามคำวันละ 1500 แคล
ออกกำลังกายทุกวัน เวท คาดิโอ อินเทอวอล อย่างละสองวัน พักวันเดียว
ลดลงไปเหลือ 60 ปลาย

ส่วนตอนนี้ตั้งแต่โควิด 5 ปี
กินตามอยาก ไม่ออกกำลังกายอะไรเลย อยู่ 88 กล้ามหายเรียบ

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker

ออฟไลน์

batbat

นักเตะเทศบาล

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 05 Sep 2013

ตอบ: 2377

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Tue Aug 05, 2025 13:09

[RE: หุ่นแบบ"โฟกัส"เอาจริงๆสามารถ ลดเองแบบธรรมชาติได้มั้ยคับ]

ลูกพี่เฉิน. พิมพ์ว่า:

จากคนที่เคยลดน้ำหนักนะ ผมมาจาก 98 เหลือ 73 ในมุมมองคนเคยลดนะ ผมบอกเลย การตัดแป้งสมควรทำเป็นอย่างสุดท้าย ควรไปโฟกัสอย่างอื่นก่อน การลดอาหารสำหรับผม ควรเป็นอย่างสุดท้ายที่ทำด้วยซ้ำ เพราะมันง่าย

คนลดน้ำหนักทุกคนจะเจอปัญหาเรื่องน้ำหนักติด คนแถบจะพูดถึงประเด็นนี้น้อยมาก ๆ

คนเคยลดจะรู้ อย่างผมมันจะติดตรง 85 80 แทบจะไม่ลงเลย แต่ละคนจะติดไม่เท่ากัน

สมมุติถ้าคุณมาจาก 90 อดข้าวเลยนะ ตัดแป้งตัดอะไรปุ๊ปไปติดตรง 80 คุณไม่มีทางไปต่อได้อยู่แล้ว

จะมาใส่ออกกำลังกายตอนนี้ลำบาก แต่ถ้าคุณกินเท่าเดิม แต่ทำกิจกรรมออกกำลังกายแล้วลดมาได้ 80 ร่างกายคุณจะดีจากการออกกำลังกาย พอตัดแป้งตอนนี้มันก็จะลดได้อีก

อย่างเคสโฟกัสอะ ถ้าเข้าโปรแกรมแบบจัด ๆ อะลดได่้แน่ และ ไม่เกี่ยวกับอาหารเสริมด้วย

รบกวนช่วยอธิบายเพิมหน่อยครับ ปัจจุบัน 93 เป้าหมายสัก 80-82 ครับ มีวิธีแนะนำมั้ย

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker

ออฟไลน์

RedSaber

ซุปตาร์โอลิมปิก

Status: 손주연: 이젠 날 안 묶어둘래 좀 더 자유롭게 진짜 날 찾을래

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 07 Aug 2008

ตอบ: 18451

ที่อยู่: Tower Records Shibuya

โพสเมื่อ: Tue Aug 05, 2025 13:10

[RE: หุ่นแบบ"โฟกัส"เอาจริงๆสามารถ ลดเองแบบธรรมชาติได้มั้ยคับ]

คนลดไม่ได้เพราะหยุดแดรกไม่ได้เข้าขั้นโรคจิตอย่างหนึ่ง เสพติดฮอร์โมนตอนกินของอร่อย

ซึ่งถ้าคนเริ่มออกกำลังกายไปถึงช่วงหนึ่ง ร่างกายก็จะเปลี่ยนไปเสพติดฮอร์โมนตอนออกกำลังกายแทน

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

우주소녀: LAST SEQUENCE

My Locker

ออฟไลน์

zetsukii

กำเนิดดาวรุ่ง

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 05 Dec 2015

ตอบ: 158

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Tue Aug 05, 2025 13:13

[RE: หุ่นแบบ"โฟกัส"เอาจริงๆสามารถ ลดเองแบบธรรมชาติได้มั้ยคับ]

ลดได้อยู่ที่ว่ามีใจมากแค่ไหนนั่นแหละ ถ้าถามผม

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker

ออฟไลน์

พี

นักเตะอบจ.

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 05 Dec 2016

ตอบ: 3279

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Tue Aug 05, 2025 13:15

[RE: หุ่นแบบ"โฟกัส"เอาจริงๆสามารถ ลดเองแบบธรรมชาติได้มั้ยคับ]

ลดได้อยู่แล้ว อย่างซูบิน ใช่มั้ยนะคนเกาหลีที่ดังๆ ก็ลดได้ อ้วนกว่านี้อีก

ผมว่าทำได้ทุกคนยิ่งเป็นดารา เพราะมีคนมาช่วยจัดการอย่างจริงจัง ไหนจะอาหารคงเข้ามารัวๆ ไม่ต้องไปลำบากหาเอง การลดวินัยคือสำคัญที่สุด ยิ่งเป็นดารามาลดหุ่นได้ทั้งคอนเท้นทั้งเงิน ยิ่งง่ายเลยแบบนี้

แถมจะถอดใจกลางคันก็ไม่ได้ประกาศไปแล้ว

ปล. คนใกล้ตัวมีทั้งใช้ปากกา ทั้งตัดกระเพาะ ขนาดไม่ได้มีวินัยอะไร แต่forceให้ร่างกายอิ่มไวขึ้น แป๊ปเดียวก็ลด

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker

ออนไลน์

ToletY

นักบอลถ้วย ง.

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 20 May 2011

ตอบ: 3248

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Tue Aug 05, 2025 13:22

[RE: หุ่นแบบ"โฟกัส"เอาจริงๆสามารถ ลดเองแบบธรรมชาติได้มั้ยคับ]

ลดได้สนุกเลยแหละช่วงแรก เห็นผลชัดเจนมาก แต่ต้องปรับเรื่องการกินเยอะอยู่

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker

ออฟไลน์

nicha

นักเตะอบต.

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 03 Jul 2010

ตอบ: 4176

ที่อยู่: Germany

โพสเมื่อ: Tue Aug 05, 2025 13:29

หุ่นแบบ"โฟกัส"เอาจริงๆสามารถ ลดเองแบบธรรมชาติได้มั้ยคับ

ไม่เอาลดแล้วมาไลฟ์ขายอาหารเสริมนะ แต่คิดว่าคงมีแน่ ๆ เห็นสปอนในการลดออกโฆษณาด้วย

โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker

ออนไลน์

boy1000

ปลายอาชีพค้าแข้ง

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 04 Sep 2013

ตอบ: 62470

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Tue Aug 05, 2025 13:32

[RE: หุ่นแบบ"โฟกัส"เอาจริงๆสามารถ ลดเองแบบธรรมชาติได้มั้ยคับ]

หุ่นแบบนี้แล้วลดเองได้ แบบคุมอาหาร ออกกำลังกายนี้เยอะแยะเลยครับ เอาที่รู้จักจากที่ยิมก็หลายคนละ

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker

ออฟไลน์

หมีแพนด้าประหลาด

นักบอลถ้วย ก.

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 15 Jul 2020

ตอบ: 4044

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Tue Aug 05, 2025 13:39

[RE: หุ่นแบบ"โฟกัส"เอาจริงๆสามารถ ลดเองแบบธรรมชาติได้มั้ยคับ]

TonyVatcy พิมพ์ว่า:

เหมือนเคยเห็นข่าวน้องบนว่าจะทานมังสวิรัติตลอดชีวิตตอนสอบติดมหาลัยป่ะครับ

ทำไมถึงอ้วนขนาดนี้ได้เนี่ย

มันสวิรัตนี่น่าจะตัวอ้อนเลยนะครับ
แป้งๆผักๆ

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

TonyVatcy

My Locker

ออฟไลน์

Im Choding

นักบอล ดิวิชั่น 1

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 30 Mar 2007

ตอบ: 12136

ที่อยู่: Stamford Bridge

โพสเมื่อ: Tue Aug 05, 2025 13:40

[RE: หุ่นแบบ"โฟกัส"เอาจริงๆสามารถ ลดเองแบบธรรมชาติได้มั้ยคับ]

ห้ะ ไปขนาดนี้ตั้งแต่เมื่อไหร่นิ

สงสัยลดได้ขายพงกลดความอ้วนชัวร์เลย

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker

ออฟไลน์

ม้งเม้ง

แข้งลีกเอิง

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 22 Oct 2012

ตอบ: 5347

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Tue Aug 05, 2025 13:41

[RE: หุ่นแบบ"โฟกัส"เอาจริงๆสามารถ ลดเองแบบธรรมชาติได้มั้ยคับ]

ลดได้ แต่ต้องมุ่งมั่นมาก
เคยหนัก 120 กิโล อ้วนตุ้บ แต่ตอนนี้ นน ประมาณ 70 แบบมีริ้ว six pack
ตอนลดใหม่ๆ คำนวณ calorie deficit กับ ออกกำลังกาย ทั้ง cardio ทั้ง weight training ช่วง 3 เดือนแรกอย่างทรมาน

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker

ออฟไลน์

TonyVatcy

นักเตะอบจ.

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 02 Apr 2020

ตอบ: 1189

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Tue Aug 05, 2025 13:52

[RE: หุ่นแบบ"โฟกัส"เอาจริงๆสามารถ ลดเองแบบธรรมชาติได้มั้ยคับ]

หมีแพนด้าประหลาด พิมพ์ว่า:

TonyVatcy พิมพ์ว่า:

มันสวิรัตนี่น่าจะตัวอ้อนเลยนะครับ
แป้งๆผักๆ

อูย ขอบคุณสำหรับความรู้ครับท่าน ผมไม่มีความรู้เรื่องโภชนาการเลย

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker

ออนไลน์

กิงก่องแก้ว

นักเตะท้ายซอย

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 30 Oct 2014

ตอบ: 551

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Tue Aug 05, 2025 14:06

[RE: หุ่นแบบ"โฟกัส"เอาจริงๆสามารถ ลดเองแบบธรรมชาติได้มั้ยคับ]

Tommy Charlotte Jax Shelb พิมพ์ว่า:

โฟกัสอ้วนถึงชั้นในภาพจริงๆหรอครับ เห็นอคนบริษัทฮานานละก็ดูอวบขึ้น แต่ไม่เห็นเป็นปีละ

อ่านเจอมาบางที่เห็นว่าเป็นไทรอยด์นะครับ อ้วนไวกว่าคนปกติอยู่ละถ้าเป็นจริงๆ

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker

ออฟไลน์

justmmz

นักเตะอบจ.

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 16 Jan 2020

ตอบ: 1302

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Tue Aug 05, 2025 14:06

[RE: หุ่นแบบ"โฟกัส"เอาจริงๆสามารถ ลดเองแบบธรรมชาติได้มั้ยคับ]

ลดได้ครับ อยู่ที่วินัยในการกิน เอาง่ายๆอย่างจอร์จ Rubsarb ร่างเปลี่ยนแล้วเปลี่ยนอีก แล้วเห็นกันอยู่ตลอดในยูทูป

ตอนสมัย V คืออ้วนก่อนจะผอม

สมัยทำ Rubsarb ผอมแล้วก็อ้วนยาว

ปัจจุบันกลับมาผอมแล้ว แถมลดแบบออกกำลังกาย กินแบบควบคุมอาหาร วินัยดีหุ่นเลยไม่โยโย่

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

지금은 소녀시대 , 앞으로도 소녀시대 , 영원히 소녀시대
จิกึมมึน โซนยอชิแด ,อาพือโรโด โซนยอชิแด ,ยองวอนฮี โซนยอชิแด
ตอนนี้ โซนยอชิแด ,พรุ่งนี้ โซนยอชิแด ,โซนยอชิแด ตลอดไป
Right now it's Girls' Generation , It's Girls' Generation from now on! , It'll be Girls' Generation forever

My Locker

ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4

ไปที่หน้า

ตั้งกระทู้ใหม่

หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้

กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ

ผู้ต้องหา:

ข้อความ:

Submit

Cancel

กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้

Forum:

ประเภท:

Submit

Cancel