[RE: หุ่นแบบ"โฟกัส"เอาจริงๆสามารถ ลดเองแบบธรรมชาติได้มั้ยคับ]
Spoil
ลูกพี่เฉิน. พิมพ์ว่า:
จากคนที่เคยลดน้ำหนักนะ ผมมาจาก 98 เหลือ 73 ในมุมมองคนเคยลดนะ ผมบอกเลย การตัดแป้งสมควรทำเป็นอย่างสุดท้าย ควรไปโฟกัสอย่างอื่นก่อน การลดอาหารสำหรับผม ควรเป็นอย่างสุดท้ายที่ทำด้วยซ้ำ เพราะมันง่าย
คนลดน้ำหนักทุกคนจะเจอปัญหาเรื่องน้ำหนักติด คนแถบจะพูดถึงประเด็นนี้น้อยมาก ๆ
คนเคยลดจะรู้ อย่างผมมันจะติดตรง 85 80 แทบจะไม่ลงเลย แต่ละคนจะติดไม่เท่ากัน
สมมุติถ้าคุณมาจาก 90 อดข้าวเลยนะ ตัดแป้งตัดอะไรปุ๊ปไปติดตรง 80 คุณไม่มีทางไปต่อได้อยู่แล้ว
จะมาใส่ออกกำลังกายตอนนี้ลำบาก แต่ถ้าคุณกินเท่าเดิม แต่ทำกิจกรรมออกกำลังกายแล้วลดมาได้ 80 ร่างกายคุณจะดีจากการออกกำลังกาย พอตัดแป้งตอนนี้มันก็จะลดได้อีก
อย่างเคสโฟกัสอะ ถ้าเข้าโปรแกรมแบบจัด ๆ อะลดได่้แน่ และ ไม่เกี่ยวกับอาหารเสริมด้วย
มีทุกคนสินะ กำแพงที่มองไม่เห็น
ของผมแรกหนัก 80 ตอนนี้ 64-65
ลดของหวาน มัน เบียร์ เพิ่มโปรตีน ไม่กิน 12-14 ชม.
วิ่งยกเวทสลับวันกัน
มันจะมีกำแพงที่ 72 อยู่นานมาก ประมาณ 3 อาทิตย์
พอผ่านมาแล้วเจอที่ 68 อีก อันนี้ขึ้น ๆ ลง ๆ ต้องเปลี่ยนแป้งข้าวเป็นแป้งหัวมัน
ใช้เวลาเป็นเดือน หลังจากผ่านมาแล้วไม่กลับไปมากกกว่า 67.5 อีกเลย
: 0 ใบ
: 0 ใบ
]
My Locker