ผมมีความเชื่อว่ากินอะไรก็กินไปเถอะ แต่ต้องออกแรงให้คุ้มพลังงานที่เอาเข้าด้วย
ผมไม่กินข้าวเหนียวเพราะว่าน้ำตาลสูง แต่คนใช้แรงงานกินไปเลย กินเป็นกิโลก็กินได้เลย
อย่างอาหารทั้งหมดที่เค้ายกมาเนี่ย กินกลางวันแล้วทำงานจะเป็นไร แต่กำลังจะนอนแล้วหิวสั่งมากินนี่ไม่ได้แน่นอน

ปล. พวกโค้ชโภชนาการ โค้ชออกกำลังกายเนี่ยชอบบลัพกัน สุดท้ายก็ขายคอร์ส
โค้ชนักกล้ามสายโมโห เชียร์แต่ข้าวขาว กินเยอะเผาเยอะ อ้างแต่ลูกเทรนลดน้ำหนักได้ ถามว่ามีตรรกะมั้ย
ก็มีแหละอยู่ในคอร์สลดน้ำหนักออนไลน์ของผมเอง

กินดี รักสุขภาพแทบตาย ออกไปวิ่งกลางฝุ่นแบบนี้ก็ไม่เอานะ พวกหมอ พวกนักรักสุขภาพนี่ตัวดีเลย

กะเพราของโปรด สามารถกินได้ทุกวันอะ

ฟังไว้บ้างก็ดีครับ

แล้วพวกที่ชอบแย้ง เอาเข้าจริง ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า

หมอจะพูดในเชิงภาพกว้างๆ แล้วแต่ปัจจัยชีวิตในแต่ละคน

ซึ่งแน่นอนว่า เมนูไม่ได้ผิดอะไร แต่ผิดที่วัตถุดิบกับกรรมวิธีการทำมากกว่า

ถือซะว่า ฟังไว้เตือนสติ

คำว่า กินๆไปเถอะ เดี๋ยวก็ตาย แล้วปฎิบัติตัวแบบไม่ถนอมร่างกายเลย ผมเห็นคนที่พูดแบบนี้ ถ้าไม่ตายด้วยอุบัติเหตุ ก่อนตายทรมานทุกคน เป็นภาระคนดูแลอีก

ผมชอบช่องหมอแทน เวลาเขาพูดถึงอาหาร เช่น ชานม มาม่า ก็พูดสารอาหาร คุณโทษ แล้วบอกว่ากินได้ แต่ไม่ควรกินบ่อย กินอย่างมีสติ

กะเพรา เค้าว่าตัวหมูกรอบนิ่ กินย่อยไม่ดี
ส่วนตัวก็เห็นด้วยนะ

แต่ข้าวผัดหมู นี่แทบจะเป็นเมนูสุขภาพได้เลยมั้ง
ไม่ควรติดในลิสนี้ คือทำดีดี มันกินได้สบายเลย ไม่ใส่น้ำมันยังได้

เว่อร์เกิน

ส่วนตัวไม่คิดว่า มีโทษขนาดนั้น

คือผมก็กินแบบี้นี้มาตลอดก็ไม่เห็นเป็นไร

เมิงควรกินแล้วออกกำลังกาย ไม่ใช่ไม่กิน

สมัยยังไม่เป็นงาน กินตามคนนั้นคนนี้บอกต้องแบบนั้นแบบนี้สรุปทำได้แป๊ปเดียวเลิก เพราะมันทำไม่ได้หรอก

การลดไขมันดูแลสุขภาพคือมันทำไปทั้งชีวิตอะ ทำให้มันปกติกินทุกอย่างแต่พอดีมันก็ไม่เป็นไรละ

ขนาดผมคุมอาหาร ผมยังกินบ้างเลย คนเรามันกินคลีนๆตลอดชีวิตไม่ได้ป่าว กินให้พอดีๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอไงก็แฮปปี้แล้ว

ถ้าวันนึงหิวโหยอย่างหนัก นน.ลดเยอะฮวบๆ ต้องการพลังงานเร่งด่วน
พวกนี้จะมีประโยชน์ขึ้นมาทันที

เอาตามร้านตามสั่งดิท่าน ต้องลองไปยืนดูเขาทำ

กระทะเน่าๆ ดำ
น้ำถั่วเหลืองครึ่งกระบวย seed oil เต็มๆ เผลอๆน้ำมันเก่าด้วย
น้ำปลา น้ำตาล ซอสหอย ซอสปรุงรส ผงปรุงรส ไอ้พวกนี้ต่ำๆมีอย่างละ 1-2 ช้อนโต๊ะ อย่างต่ำนะ
เนื้อสัตว์โพชั่นนิดเดียว ล้างมาหรือเปล่าก็ไม่รุ้ถ้าส่งตรงจากเขียงก็สยองดีแท้
กระเทียมพริกกะเพราที่ไม่รู้ล้างมาหรือเปล่า
ข้าวสวย1-2ทัพพีกว่าๆ ในคนไม่ออกกำลังกายนี่ต่อมื้อก็ถือว่าเยอะมากๆแล้ว
จานก็ล้างแบบขอไปที

ผมมีร้านโปรดประจำผมอยุ่ กินประจำ มีวันนึงนั่งใกล้เตาโอโห ไม่กลับไปกินอีกเลยผม 55+
เห็นทุกขั้นตอน

ต้องหมายเหตุตัวโตๆว่า เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากกว่า ชา กาแฟ ไม่มีน้ำตาล ทานทุกวันก็ไม่ได้แย่อะไรขนาดนั้นสำหรับคนปกติ

เรื่องแบบนี้มองที่ระยะยาวครับ ร่างกายยังหนุ่มแน่น อวัยวะต่างๆแข็งแร็งกินไปมันไม่ส่งผลไรมากหรอก
ต้องแยกออกว่าการออกกำลังกาย ไม่ไม่ได้ป้องกันได้ทั้งหมดถ้าคุณยังกินของพวกนี้ประจำสม่ำเสมอ พออายุเยอะขึ้น อวัยวะต่างๆมันเสื่อมลงทำงานได้ไม่เหมือนเดิม ออกกำลังกายก็ไม่ได้ช่วยไรมากละ

พ้อยมันคือการกินให้พอดีที่ร่างกายต้องการต่อวันแค่นั้นแหละ ถ้าเอาแค่ผิวๆน่ะนะ

อีนี้มันมันขายคอร์ส ต้องจ่ายเงินเข้ากลุ่มด้วยนิ