อ่านทุกเม้น บอกคนบอกสร้่างไม่ยาก

บางคนบอกยาก

ไรฟะ  

ทำไม่ยาก ถ้าตั้งใจออกกำลังคุมอาหาร จ้างเทรนเนอร์ มีวินัย
ซึ่งคนปกติเค้าไม่มีครบขนาดนั้น มีความตั้งใจแห่อาหารแพง ค่าเทรนก็แพง  

ภาษาบ้านๆผม เค้าเรียกพูดง่ายแต่ทำยากครับท่านsir  

เดี๋ยวๆ sixpack มันปักได้ด้วยหรอ เห็นชัดหรือไม่ชัดมันวัดแค่ไขมันล้วนๆเลยนะ

อาจจะปักเพิ่มความสวยได้ แต่ sixpack ทุกคนมันมีอยู่แล้ว แค่ต้องลดไขมันให้น้อยที่สุด

ตอนวัยรุ่นอะง่ายมาก ส่วนใหญ่ข้าวจะไม่กินเยอะกัน วิ่ง เตะบอล กันเยอะมาก เห็น sixpack แทบทุกคน

แต่พอเริ่มมีอายุ ระบบเผาผลาญด้อยลง การกินเริ่มเปลี่ยน อันนี้อะวัดที่วินัยเลย

หลายๆคนชอบมองว่า แค่ตูมีเงิน มีเวลา ทำได้ง่ายๆ ผมไม่เชื่อครับ ถ้าคุณมีเงิน มีเวลา สิ่งต่อมาคือแรงจูงใจ ทำไปทำไมอะ เงินก็มี อยากกินไรก็ได้ เวลาเข้ายิมไปทรมาน ไปตีหม้อก็ได้ นอนก็ได้

ถ้าวินัยมันมีง่ายๆ เราคงไม่เห็นนักบอลมีพุง คนรวยมีเวลาคงเดิน sixpack แน่นๆกันหมดแล้วครับ