ซุปตาร์ยูโร
Status:

: 0 ใบ

: 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 4418
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Aug 11, 2024 11:11
[RE: ซิกแพคดาราไทย มันจริงปลอมคับ?ทำไมได้ง่ายจัง]
ตัดเรื่องใช้ของออกไปก่อนนะครับเพราะไม่รู้ว่าใครใช้ไม่ใช้
เอาแค่สายธรรมชาติ อยากบอกว่าแค่คำว่า"รู้"กับ"ไม่รู้"ก็ทำให้ความยากง่ายในการปั้นหุ่นต่างกันคนละโลกละ
คนทั่วไปชอบคิดว่าตัวเองรู้ แต่ไม่มีเวลาไม่มีวินัย ถ้ามีก็ทำได้ ทั้งๆที่จริงๆแล้วอะมันมีอะไรมากกว่านั้นเยอะมากๆ
เอาง่ายๆแค่เรื่องลดไขมันสร้างซิคแพคอะ
มันไม่ใช่แค่กินน้อยแล้วคาร์ดิโอ้หนักๆแบบที่เข้าใจกันนะ
ทำแบบนั้นลดแปปเดียวน้ำหนักก็ตันแล้ว
มันต้องมี refeed day เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญซึ่งคนทั่วไปไม่รู้และไม่ทำ
แล้วถ้าคำนวนสารอาหารเป็น มันทำcalorie deficitได้เฉลี่ย1000แคล+โดยไม่เสียกล้ามเนื้อด้วยซ้ำ ยิ่งลดเร็วไปอีก
แต่ความรู้มันก็มีราคาไง คนมีความรู้เขาก็ไม่มาสอนละเอียดๆฟรีๆหรอก
แก้ไขล่าสุดโดย Brunswick เมื่อ Sun Aug 11, 2024 11:16, ทั้งหมด 2 ครั้ง