มาหมดเลย สุขภาพฟัน ใบหน้า ตา ร่างกาย เสื่อมสภาพ เสียเงินตั้งแต่ตั้นปีหลายหมื่นละ

แต่ก่อนผมอาจจะเป็นคนโชคดีคือ สิวไม่ค่อยขึ้น หน้าเนียน ไม่มีโรคประจำตัว ร่างกายสมส่วน ฟันสวย

เข้าป่า กินแอล นอนดึก ใช้ร่างกายเปลืองมากแต่ สุขภาพหน้า/กาย ไม่ค่อยพังเท่าไร พึ่งมาจริงจังในการ ทากันแดดกับมอยซ์ เป็นประช่วงอายุ 27-28 เอง เพราะแฟนขู่ไว้หนัก แต่ก็ยังนอนดึกอยู่ และเริ่มเป็นคนเครียดสะสมกับเรื่องงาน

ผมพึ่งอายุ 30 ไปเมื่อต้นปีคือพังทั้งระบบ

- ฟันล้มมาข้างหน้าเพราะฟันคุดมันพึ่งขึ้น(ไม่ปวด) พึ่งถอนฟันคุดไป 3 ซี่ เหลืออีกซี่ แต่มันดันฟันผมเกนิดหน่อย แต่ผมรับไม่ได้เลยว่าจะจัดฟันใส หมอบอกถ้าไม่จัดมีโอกาสจะเกขึ้นเพราะฟันมันจะดันมาข้างหน้าตลอด

- หน้าเหี่ยว ฟื้นฟูช้า ถ้าช่วงไหนนอนดึก 2-3 วันติดคือ หน้าโทรมเลย ครีมก็เอาไม่อยู่แล้ว เลยไปฉีดโบ กับ Hifu มาแจ่มเลย (ขอบคุณสมาชิกใน ss ที่แนะนำร้านฉีดมาด้วยครับ แจ่มจริง)

- ตาแห้ง ปกติเป็นคนสายตาสั้น ใส่คอนแทคตลอดไม่เคยมีปัญหา เดี่ยวนี้ตาแห้งง่ายมาก โดนลมนิดหน่อยเคืองละ สั้นเยอะด้วย ตอนนี้คิดเรื่องทำเลสิคแล้ว

- โรคเซ็บเดิร์ม อันนี้สดๆร้อนๆเลย อยู่ดีๆก็มาแล้วน่ากลัวด้วย ปัจจัยหหลักๆคือความเครียด+พักผ่อนไม่พอ ต้องไปซื้อครีมแพงๆทาอีก

ไม่นับพวก ค่าไขมัน ต่างๆอีกนะ


เมื่อเช้าฟัง podcast คลิปนี้ เลยอยากให้เพื่อนๆ ดูแลสุขภาพก่อนวัย 30 นะครับ





หรือท่านไหนเกิน 30 แล้วอยากมาแชร์ หรือ แนะนำบอกได้เลยนะครับ เชื่อหมดละตอนนี้

30 แค่เบสิคๆ 40 รู้เรื่องของจริง

เรื่องริ้วรอยกับสภาพผิวหน้านี่เห็นได้ชัดมาก

ตั้งแต่เด็กจน 20 ปลาย ร่างกายแทบไม่รู้จักครีม พอแตะ 30 เห็นๆเลยว่าหน้าตัวเองไปหนักละ

ใครยังละอ่อนอยู่ก็หมั่นทาครีม มากส์หน้า ทากันแดดมั่งน้าาา

พอจะ 40 คุณจะรู้ว่าไอ้ปวดหัวเฉยๆเนี่ย บางทีมันมีโรคซ่อนอยู่แบบหนักๆก็มี

ผม 29 ใกล้ 30 ละ รู้สึกว่าเหนือ่ล้าง่ายขึ้น ซึ่งจากจาก 20 ต้นๆถึงกลางๆ กระปรี่กระเป่ามาก

หน้าผมมาดูแลช้าแล้ว มาเริ่มทามอยซ์ กันแดดตอน 30+

ปรากฎว่าพวกกระเนื้อ ฝ้าอะไรเต็มหมดแล้ว

ผมเลยกัดฟันไปเลเซอร์ทั้งหน้า เหมาหน้าคอ ยิงหมดทั้งติ่งเนื้อ กระเนื้อ ฝ้า ไม่สน4สน8 หมดไป 14K หน้าใสกรีิก

ส่วนอื่นที่เห็นเลยคือหงอกมาขึ้น ขนจมูกเริ่มมีสีขาว หนวดเริ่มหงอก เซลล์เม็ดสีไปหมดละ

ส่วนช่องปากโอเคไม่มีปัญหา พยายามถามหมอฟันตลอดเวลาไปขูดหินปูนว่ามีอะไรต้องกังวลไหม

ตอนนี้เหลือน้ำหนักที่อยากลดแต่ขี้เกียจชิบหายเลย แล้วเป็นหมอนรองทับเส้นบางทีก็อยากนอนอย่างเดียว ไม่อยากทำอะไรเท่าไหร่

ไม่ต้องดูแลหรอก หาเงินเยอะๆพอ รวยทุกอย่างก็ดีเอง

30 แค่เบสิคๆ 40 รู้เรื่องของจริง

เอาแค่ 28 มา 29 นี่ก็สัมผัสได้อย่างมากแล้วครับ

ปีที่แล้วผมไปยิมแบบไม่พักได้เลย ผมยังปากดีในบอร์ดนี้อยุ่เลยว่า พักทำไม

ตอนนี้ 29 ไม่ไหวเหมือนปีที่แล้วแล้วครับ วันนี้ฝึกขาพรุ่งนี้ฝึกหลังมะรืนฝึกอก น่วมทั้งตัวครับ พอถึงวันไปฝึกไหล่กับแขนไม่ไหวครับ ไข้แดก
เพิ่มการแดก เพิ่มการนอน ก็ไม่เป็นผล ที่จะรีโคฟได้เหมือนปีที่แล้วเลย ช้ามาก

นี่ขนาดเราออกกำลังกายประจำนะ ยังขนาดนี้เลย

ลองปรึกษาหมอจักษุก่อนทำเรซิกนะครับ ผมตาแห้งประจำไปตรวจตาเป็นภาวะตาแห้ง

เลยถามคุณหมอแกทำเรซิกจะดีขึ้นมั้ย คุณหมอแจ้งการทำเรซิกยิ่งตาแห้งง่ายนะครับ หมอแกเลยไม่แนะนำให้ทำ

เตะบอลปกติตื่นมาก็เริ่มดีขึ้น ตอนนี้ ร้าวสามสี่วันถึง ดีขึ้น ถึงหายปวดกล้ามเนื้อ

แนะนำ
- เลสิค ทำแล้วดีครับ
- ทำประกันชีวิตได้เลย เลย 30 ชีวิตไม่ค่อยแคล้วคลาด ผมลื่นล้มชั่วเวลาแค่ 5 วินาที แต่ค่ารักษาเป็นแสน ดีที่มีประกัน
- ป่วยอะไรที่ผิดสังเกต หาหมอเลย ผมแสบตา ปวดหัว ที่ไหนได้ เส้นเลือดแตก ถ้าอีก 6 เดือนไม่รักษา จะโคม่า

พอเลย 30 ทำใจเลยว่าเครื่องเริ่มรวนแล้ว ที่ไม่เคยนอนโรงพยาบาล รักษาตัวเป็นแสน มาหมด

พวกคนที่ไม่ได้ออกเป็นประจำ หรืออ้วนคางเป็นชั้นๆก็จะมีโรคที่ตามมาคือหยุดหายใจขณะหลับอีก ยิ่งไปกันใหญ่

หลัง 30 โรคมันจะไม่ใช่แค่โรคเดี่ยว แต่จะเป็น complex คือมากันเป็นระบบ โรคนี้เกี่ยวพันโรคนี้ โรคนี้ต้องรักษาตรงนี้ก่อนมันถึงจะดีขึ้น

อย่างหมอนรองกระดูกระดับเอว ถ้าไม่ลดความอ้วน ไม่ดูแลเรื่องกลามเนื้อลำตัว ยังไงก็เป็น หรือเป็นเพราะนั่งเยอะ สักพักความดัน เบาหวาน ตามมาอีก เป็นเบาหวานก็ขึ้นตา ไปตา ไปตีนอีก

ตอนนี้ปวดหลังจัด เป็นมาจะสัปดาห์ล่ะยังไม่หาย แต่ก่อนเป็นวันสองวันก็หาย เห้อออ

อย่าหาว่าผมเสือกเลยนะครับ

ลองไปหาหมอกินยาก่อน ถ้า muscle น่าจะดีขึ้นใน 1-2 week แต่หากไม่ดีขึ้นมันจะมากกว่านั้นละ

เมื่อก่อนผมก็งี้ปวดไม่ยอมหาหมอ สรุป L4 L5 ปริ้นต้องมากายภาพ โคตรทรมาน

ผมนี่ได้เกาท์มาจากพ่อ ถึงจุดอวสานของโปรดทุกอย่างเลย เบียร์เอย ไก่ทอด ตับกระเทียม ชะอมไข่ และอีกมากมาย