BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 17 Jan 2022
ตอบ: 366
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 14:20
[RE: ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม]
jiggawatt-1 พิมพ์ว่า:
สมัยผมอายุไม่เกิน 30 ทำได้ครับ สบายมาก
วิ่งสลับเดินด้วยนะ

แต่พออายุ 30+ มาแล้ว เอาให้ต่ำกว่าชั่วโมงยังทำไม่ได้เลย

ตอนนี้ 10K ล่อไป 80 นาที+ แล้ว

ผมไม่ค่อยได้วิ่งด้วยแหละ เฉลี่ยแค่ อาทิตย์ละครั้ง

 


วิ่งสลับเดินไม่น่ากดต่ำกว่า 50 นาทีนะผมว่า คือมันต้องวิ่งเพซ 4 กว่าๆ เลยนะ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Jan 2010
ตอบ: 8676
ที่อยู่: ทรานซิลเวเนีย
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 14:31
[RE: ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม]
คิดว่ายากครับ แต่ก็ไม่ใช่ว่าทำไม่ได้ คือมันก็ไม่ได้เวอร์เกินจริงไปนัก

แต่ก็เอาเรื่องอยู่
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ข.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Jun 2018
ตอบ: 8065
ที่อยู่: แถวนี้แหละ
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 14:54
[RE: ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม]
ตอนผมพีคๆ ยังทำไม่ได้เลย 555 ได้ 51 นิดๆ ฮาฟ 1.55 ตอนนี้หรอ ไม่ไหวแล้วววว
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

เชลซีตลอดกาล
ออนไลน์
นักเตะอบจ.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Feb 2014
ตอบ: 2428
ที่อยู่: ลาดปลาเค้า
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 15:09
ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม
ต่ำกว่า 53 ผมไม่ไหว เริ่มชนกำแพง ตอนฟิตๆ ตอนนี้ 60 นาทียังลำบาก
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ก.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Jul 2009
ตอบ: 2884
ที่อยู่: ความผิดพลาดในอดีต
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 15:22
[RE]ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม
ผมเพิ่งเริ่มวิ่งได้ 2 เดือนกว่าๆ ตอนนี้เต็มที่ 10k คือ 56 นาทีครับ
ให้ต่ำกว่า 50 นี่คงอีกนานเลย อยากทำได้เหมือนกัน
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 25 Nov 2023
ตอบ: 620
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 15:48
[RE: ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม]
ผมเวลาดีสุดอยู่ที่ 54
ส่วนตัวคิดว่ายากครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลไทยพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Sep 2010
ตอบ: 9406
ที่อยู่: บ้านแทยอน
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 15:54
[RE: ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม]
"วินัย" แค่นั้นเอง ถ้าวิ่ง sub60 ได้ 50 ก็ยากนิดหน่อยแต่ก็ไม่ได้ยากมาก ส่วนใหญ่มันจะลงไปตันที่ 45-50 กัน เพราะจะกดลงไปมากว่านี้โอกาสเจ็บก็เยอะมากตามไปด้วย

sub50 ไม่ต้องลงคอร์ทก็วิ่งกันได้เยอะแยะ เพื่อนผมหลายคนก็ไม่ได้ลงคอร์ท แค่วิ่งวันละ 10-15k ให้ได้ตลอด อาศัยเกาะคนอื่นที่วิ่งเร็วกว่าเป็นประจำเดี๋ยวก็วิ่งได้เอง แรงเหลือก็เร่งได้ แต่ที่ไม่ได้เพราะแรงที่ซ้อมเก็บมันไม่พอกล้ามเนื้อมันไม่ได้ทนพอที่จะลากยาว
แก้ไขล่าสุดโดย JummaTaeng เมื่อ Fri Feb 09, 2024 15:58, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 55236
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 16:13
ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม
ไม่ยากนะถ้าขยันซ้อม​ ต้อง​ interval
อาทิตย์ละครั้งครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Jun 2016
ตอบ: 239
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 23:10
[RE]ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม
Interval + Tempo เก็บระยะแต่ละ Week ให้ถึงทำได้แน่นอนครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: Chawnawee tax
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Sep 2018
ตอบ: 171
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Feb 10, 2024 09:02
[RE]ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม
ซ้อมถึงก็ ไม่ยากครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel