BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 17 Jan 2022
ตอบ: 366
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 13:10
ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม
เดิมเคยถามสถิติวิ่งไปแล้ว ในมู้นี้ https://www.soccersuck.com/boards/topic/2401562

ตั้งใจอยากจะเอาชนะตัวเอง กดให้ต่ำกว่า 50 นาที แต่คงไม่ใช่ 40 นาทีต้นๆแน่ๆ
อาจจะ 45-49 นาที คิดว่ายากไหมครับ

ขี้เกียจลงคอร์ท แท้

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออฟไลน์
ขาประจำ18+
Status: "ความเงี่ยน" ทำให้เรา "หายง่วง"
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 13248
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 13:12
Top Comment [RE: ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม]
ไม่ยากครับ

10 Km ผมวิ่งเเค่ประมาณ 30 นาทีเองครับ

หลังจากนั้น เดินถ่ายรูป เดินคุยกับเพื่อน เดินดูสาวๆ ครับ

แก้ไขล่าสุดโดย Soft Power เมื่อ Fri Feb 09, 2024 13:12, ทั้งหมด 1 ครั้ง
ออฟไลน์
ขาประจำ18+
Status: "ความเงี่ยน" ทำให้เรา "หายง่วง"
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 13248
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 13:12
[RE: ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม]
ไม่ยากครับ

10 Km ผมวิ่งเเค่ประมาณ 30 นาทีเองครับ

หลังจากนั้น เดินถ่ายรูป เดินคุยกับเพื่อน เดินดูสาวๆ ครับ

แก้ไขล่าสุดโดย Soft Power เมื่อ Fri Feb 09, 2024 13:12, ทั้งหมด 1 ครั้ง
ออฟไลน์
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 18310
ที่อยู่: กระท่อมน้อยข้างทุ่งข้าวสาลี
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 13:12
[RE: ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม]
ยากครับมาก ๆ ด้วย

ปกติวิ่ง 5 กิโลยัง 33 นาทีเลยผม
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลไทยพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 17 Oct 2010
ตอบ: 1319
ที่อยู่: Everywhere is SWAG !!
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 13:13
[RE]ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม
ยากครับ แต่ถ้าฝึกซ้อมจริงจังทุกวันก็ทำได้

ที่สำคัญที่คนละเลยกันคือ ต้องเวทด้วยให้มีกล้ามเนื้อ

ผมช่วงพีคๆ ได้ 54 นาที ก็ดีใจแล่วว
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลลีกภูมิภาค
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Dec 2007
ตอบ: 3901
ที่อยู่: โคราชมหานคร
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 13:14
[RE: ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม]
ยากแต่วิ่งสม่ําเสมอทำได้แน่นอน
ปรกติชอบวิ่งคนเดียว
ไม่เคยลงคอตไม่มีแผนการซ้อมแต่วิ่ง10kต่ำกว่า50ได้นะ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 19 Mar 2010
ตอบ: 20338
ที่อยู่: Address
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 13:15
[RE: ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม]
ผมช่วงแรกๆก็ 1ชั่วโมง 20นาที+

อยากได้ต่ำ 50 ต้องซ้อม

1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออฟไลน์
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status: ทำเพราะจัญไ... อย่าอยู่นาน
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 29 Jul 2021
ตอบ: 21588
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 13:15
[RE: ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม]
ผมขอ 10 วินาที แต่ต้องรู้ก่อนว่าในกระเป๋ามี 10k จริงมั้ยครับ

Spoil
หยอกนะครับ ผมไม่ใช่นักวิ่ง ตอบอะไรไม่ได้ครับ  
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน




ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ง.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 08 Jan 2008
ตอบ: 5209
ที่อยู่: บ้าน
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 13:16
ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม
ถ้าไม่ลงคอร์ทก็ใช้เวลานานมากกว่าจะกดเวลาลงไปได้ขนาดนั้น
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
ดาวเตะลา ลีกา
Status: Don't worry be happy
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Mar 2009
ตอบ: 22688
ที่อยู่: reykjavik , Iceland
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 13:17
[RE: ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม]
กดsub 50.ยังไงก็ต้องลงคอร์ทครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 6645
ที่อยู่: Old trafford
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 13:19
[RE: ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม]

10 โล ได้เต็มที่ 54 นาที แต่หัวใจเหมือนยังไหว
ส่วน 5 โล น่าจะเพซ 4.30 กว่าๆ
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
นักบอลถ้วย ข.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 21 May 2011
ตอบ: 5596
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 13:20
[RE: ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม]
ตอนช่วงมหาลัยฟิตๆ 10k นี่ ยัง1ชมเลยผมถ้า50 ผมคงต้องวิ่งแบบจริงจัง ฝึกเลยอะ
เพื่อนนายร้อยมันบอกวิ่งกัน40กว่าเอง บางคน35 ก็มี ผมนี่แบบ
ตอนนี้กลับมาวิ่ง 1ชมวิ่งได้ 6.5 km อย่าเรียกว่าวิ่ง เรียกว่าเดินดีกว่า
เป้าต่อไปขอสัก7โล ค่อยๆขยับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


twice
ออฟไลน์
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Apr 2022
ตอบ: 1454
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 13:20
[RE: ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม]
กำลังฝึกอยู่เหมือนกันครับ PB อยู่ที่ 51 นาที หลังจากซ้อมมาราธอนมานานความเร็วหายหมด
แต่คิดว่าไม่น่ายากมากตอนนี้ทำ 5K ต่ำกว่า 25 นาทีได้ละ
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
ดาวเตะลา ลีกา
Status: Don't worry be happy
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Mar 2009
ตอบ: 22688
ที่อยู่: reykjavik , Iceland
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 13:22
[RE: ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม]
ปี 2022 ช่วงนั้นพีคสุดละ มาจนปัจจุบัน เวลายังไม่ลงไปถึงตอนนั้นได้เลย ระยะมาราธอนก็ได้ sub4 มาทีนึง แล้วก็ลืมกดเซฟอีกตั้งหาก

8
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
หัวหน้าแมวมอง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Mar 2007
ตอบ: 7699
ที่อยู่: Stamford Bridge
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 13:23
[RE: ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม]
ลองซ้อม Tempo ระยะ 8K ที่เพซ 5:30-5:35 เอานิ่งๆ สัปดาห์ละครั้ง (ก่อนวิ่งให้วอมเพซ easy ซัก 10 นาที)

สัปดาห์ไหนเริ่มชิล สัปดาห์หน้ากดเพซลง 0:05

นอกนั้นวิ่งเอาสนุกได้เลย เก็บระยะต่อสัปดาห์ให้มากเท่าที่จะทำได้ แนะนำให้เกิน 50K ต่อสัปดาห์

ผมว่าไม่เกิน 6 เดือนน่าจะทำได้สบาย แต่ถ้ามีวินัยเพิ่มบอดี้เวทหน่อย 3 เดือนก็น่าจะได้นะครับ
9
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
นักบอลไทยพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 17 Apr 2009
ตอบ: 9262
ที่อยู่: แง๊น ๆ
โพสเมื่อ: Fri Feb 09, 2024 13:24
[RE: ิวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาทียากไหม]
เคยได้นะ เมื่อก่อน
แต่ตอนนี้ ยากมากกกกกกกกกกกกก
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel