ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
นักเตะท้ายซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 1164
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 21, 2022 21:10
เผาผลาญ 4000 kcal มีเวลา 4 วัน แนะนำทีครับ
รับคำท้ามาครับ เดิมทีเป็นคนออกกำลังกายพอสมควร แต่ไม่เคยมีอุปกรณ์วัดค่า
(วิ่่งวันเว้นวัน วันที่หยุดจะเตะบอล , วิดพื้น ซิทอัพ )

ถ้าก่อนวันพุธ อยากจะลด 4000kcal ควรทำอย่างไหร่ครับ

เช่น วิ่งเช้าเย็น , เดิน หรือทำอะไรเพิ่มเติมครับ (พึ่งมีนาฬิกาออกกำลังกายครั้งแรก)
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออฟไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jan 2008
ตอบ: 10909
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 21, 2022 21:15
Top Comment [RE: เผาผลาญ 4000 kcal มีเวลา 4 วัน แนะนำทีครับ]


ออนไลน์
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Feb 2015
ตอบ: 4622
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 21, 2022 21:13
[RE: เผาผลาญ 4000 kcal มีเวลา 4 วัน แนะนำทีครับ]
นั่งทำงานเฉยๆทั้งวันก็เกือบ 2พันแล้วนะ 55+
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 304
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 21, 2022 21:13
[RE: เผาผลาญ 4000 kcal มีเวลา 4 วัน แนะนำทีครับ]
เฉลี่ยวันละพันแคล ผมว่าพอไหวนะ ออกเป็นพวกคาดิโอยาวๆ วิ่ง ปั่นจักรยานวันละ1-2 ชั่วโมงไรงี้
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 3270
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 21, 2022 21:14
[RE: เผาผลาญ 4000 kcal มีเวลา 4 วัน แนะนำทีครับ]
https://www.sanook.com/women/65653/

https://www.pooyingnaka.com/content/content.php?No=3709

https://maimoo.teenee.com/burn/76.html

https://www.glidetelluride.com/2021/07/%E0%B9%81%E0%B8%99%E0%B8%B0%E0%B8%99%E0%B8%B3-7-%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B8%AC%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%9C%E0%B8%B2%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%8D%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99/
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออฟไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jan 2008
ตอบ: 10909
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 21, 2022 21:15
[RE: เผาผลาญ 4000 kcal มีเวลา 4 วัน แนะนำทีครับ]


ออนไลน์
นักบอลถ้วย ก.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 7142
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 21, 2022 21:15
[RE: เผาผลาญ 4000 kcal มีเวลา 4 วัน แนะนำทีครับ]
4000 แคลต่อวัน

หรือว่า4วัน​ 4000แคลน่ะครับ



4000แคลต่อวันนี่ี่คือ​วิ่งประมาณ​ 7ชม.ต่่อวัน
แต่จริงๆคือวิ่งโซน2สัก​ 2400แคล​ (3-4ชม.) ที่เหลือคืออยู่เฉยๆ​ ก็4000แคลต่อวันละ

แต่ถ้า​ 4วัน4000แคล​ ก็แค่​ วิ่งโซน2สัก​ 1.30ชม.(1000แคล)

เราอยู่เฉยๆก็ใช้ประมาณ1800แล้วที่เหลือคำนวนเองเลยครับ​ active ไรก้ได้สัก1-2ชม.​ สบายๆ
แก้ไขล่าสุดโดย เอซีมิลาน เมื่อ Sat May 21, 2022 21:16, ทั้งหมด 1 ครั้ง
4
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ลายเซ็นสูงไป
ออนไลน์
แข้งบุนเดสลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Mar 2020
ตอบ: 3185
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 21, 2022 21:15
[RE: เผาผลาญ 4000 kcal มีเวลา 4 วัน แนะนำทีครับ]
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0079342#pone-0079342-g001

Sex 1 รอบเผาได้ประมาณ 100 kcal จัดซัก 40 รอบก็ครบละครับ
แก้ไขล่าสุดโดย JackAtlas เมื่อ Sat May 21, 2022 21:16, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Feb 2010
ตอบ: 24560
ที่อยู่: 아이유♥이지은
โพสเมื่อ: Sat May 21, 2022 21:15
[RE]เผาผลาญ 4000 kcal มีเวลา 4 วัน แนะนำทีครับ
วิ่งทุกวัน วันละ 15 โล 4 วันติด น่าจะถึงอยู่นะ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
แก้ไขล่าสุดโดย brrless เมื่อ Sat May 21, 2022 21:16, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะท้ายซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 1164
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 21, 2022 21:27
[RE: เผาผลาญ 4000 kcal มีเวลา 4 วัน แนะนำทีครับ]
เอซีมิลาน พิมพ์ว่า:
4000 แคลต่อวัน

หรือว่า4วัน​ 4000แคลน่ะครับ



4000แคลต่อวันนี่ี่คือ​วิ่งประมาณ​ 7ชม.ต่่อวัน
แต่จริงๆคือวิ่งโซน2สัก​ 2400แคล​ (3-4ชม.) ที่เหลือคืออยู่เฉยๆ​ ก็4000แคลต่อวันละ

แต่ถ้า​ 4วัน4000แคล​ ก็แค่​ วิ่งโซน2สัก​ 1.30ชม.(1000แคล)

เราอยู่เฉยๆก็ใช้ประมาณ1800แล้วที่เหลือคำนวนเองเลยครับ​ active ไรก้ได้สัก1-2ชม.​ สบายๆ  


4วัน 4000 ครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Nov 2014
ตอบ: 3542
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 21, 2022 21:28
[RE: เผาผลาญ 4000 kcal มีเวลา 4 วัน แนะนำทีครับ]
วันละพันแคล วิ่งเช้าเย็น ส่วนกลางวันไปเป็นกรรมกรครับ ถึงแน่นอน 1000 แคล

ปล.ทำงานบริษัทพวกที่ต้องวิ่งงานตลอดเวลาพันแคลผมว่าถึงนะ แบบวันที่เหนื่อยมากๆหันถึงหมอนนอน อันนี้เลยพันแคลด้วยมั้ง
แก้ไขล่าสุดโดย mazzo the returner เมื่อ Sat May 21, 2022 21:29, ทั้งหมด 1 ครั้ง
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
นักเตะกลางซอย
Status: อยากทำไรก็ออกไปทำเรามีอายุไม่ถึง 100 ปี อีลิท ได้ก
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Sep 2010
ตอบ: 2091
ที่อยู่: graham and the oos
โพสเมื่อ: Sat May 21, 2022 21:29
[RE]เผาผลาญ 4000 kcal มีเวลา 4 วัน แนะนำทีครับ
วิ่งเช้า 10 เย็น10 โล สัก2วัน ที่เหลือวันละ15 โล น่าจะได้
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
หากชีพท่านไร้ซึ่งความหวัง แล้วกายท่านจะอยู่เพื่อสิ่งใด
ออฟไลน์
นักเตะท้ายซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 1164
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 21, 2022 21:30
[RE: เผาผลาญ 4000 kcal มีเวลา 4 วัน แนะนำทีครับ]
ขอบคุณทุกคนค้าบบ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
ดาวซัลโวฟุตบอลโลก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Jan 2011
ตอบ: 43110
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 21, 2022 21:35
[RE: เผาผลาญ 4000 kcal มีเวลา 4 วัน แนะนำทีครับ]
ว่ายน้ำ วันละ 2 ชม.
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 1771
ที่อยู่: หน้าจอคอม
โพสเมื่อ: Sat May 21, 2022 21:35
[RE: เผาผลาญ 4000 kcal มีเวลา 4 วัน แนะนำทีครับ]
จักรยานนนนนน สัก 3 รอบ สุวรรณภูมิ 2 วัน น่าจะเกินครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
อย่าไปผูกมัดจิตใจไว้กับใคร มันคือการปิดโอกาสของตัวเอง

^
Yua Sakura แขวนเต้าไปแล้วจ้าาา
ออนไลน์
นักบอลถ้วย ง.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 May 2011
ตอบ: 2425
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 21, 2022 21:37
[RE: เผาผลาญ 4000 kcal มีเวลา 4 วัน แนะนำทีครับ]
แบบที่เป็นไปได้ไม่หักโหมมากสำหรับผม
วิ่ง 4 กิโล 400kcal เดินเร็ว 7 กิโล 650kcal
4วันติดน่าจะพอไหวสำหรับคนออกกำลังกาย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel