นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 1526
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 21, 2022 21:10
เผาผลาญ 4000 kcal มีเวลา 4 วัน แนะนำทีครับ
รับคำท้ามาครับ เดิมทีเป็นคนออกกำลังกายพอสมควร แต่ไม่เคยมีอุปกรณ์วัดค่า
(วิ่่งวันเว้นวัน วันที่หยุดจะเตะบอล , วิดพื้น ซิทอัพ )
ถ้าก่อนวันพุธ อยากจะลด 4000kcal ควรทำอย่างไหร่ครับ
เช่น วิ่งเช้าเย็น , เดิน หรือทำอะไรเพิ่มเติมครับ (พึ่งมีนาฬิกาออกกำลังกายครั้งแรก)
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ