BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออนไลน์
glassboy
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 08 Jan 2011
ตอบ: 11139
ที่อยู่: บนรถแห่ 20 สมัย
โพสเมื่อ: Thu Mar 24, 2022 22:55
ทำ IF โหด อดอาหาร 23 ชม.ต่อเนื่องหนึ่งปี


อ้างอิงจาก:
เด็กสาววัย 14 ปีรายนี้ ทำการลดน้ำหนักด้วยวิธี IF ยาวนานเป็นระบะเวลานานติดต่อกัน 1 ปี ตั้งแต่อายุ 13 ปี โดยเธอมีพื้นฐานส่วนสูง 161 ซม. และน้ำหนัก 48 กก. จนกระทั่งล่าสุดเธอมีน้ำหนักตัวเพียง 39 กก. จนเรียกได้ว่าร่างกายผอมติดกระดูกเพราะเธอทำ IF โหดชนิดที่ว่ากินอาหารเพียง 1 ชั่วโมงเท่านั้น ส่วนอีก 23 ชั่วโมงจะงดกินอาหาร

โดยใน 1 ชั่วโมงจะกินอาหารแบบ LC หรือที่เรียกว่า Low carbohydrate คือ กินอาหารแบบจำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรต หรืออาหารประเภทแป้ง และจะเน้นไปที่อาหารหลุ่มโปรตีนหรือเนื้อเป็นหลัก

นอกจากนี้ร่างกายของเธอยังต้องเผชิญกับภาวะผิดปกติคือ

1. เกิดภาวะธาลัสซีเมีย
2. ไขมันในเลือดสูงมาก
3. ตัวร้อน Heat แต่วัดอุณหภูมิปกติ
4. ผิวหยาบกร้าน แห้งรุ่นแรง ปากแตก
5. ผมแห้งหยาบ
6. นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย
7. ตอนนี้ร่างกายไม่รับอาหารทุกชนิด อาเจียรอย่างเดียว
8. นอนซมไม่มีแรงขยับร่างกาย  


คนเราเกิดมาเพื่อกินไม่รู้หรอน้อง
แบบนี้ร่างกายจะกลับมาได้ไหมหนิ ใครรู้ตอบที เหมือนมันพังไปหมดแล้ว
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
Liverpool FC's Champions Walls
แชมป์ถ้วยทรู 1 สมัย
แชมป์โควิด 1 สมัย
แชมป์แต้มน้อย 1 สมัย
แชมป์ถ้วยน้ำพริก 10 สมัย

พอใจพวกเอ็งยัง? 55555555
My Locker
ออฟไลน์
เอซีมิลาน
แข้งบุนเดสลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 10150
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 24, 2022 23:03
Top Comment [RE: ทำ IF โหด อดอาหาร 23 ชม.ต่อเนื่องหนึ่งปี]
จะทำ​IF​ต้องคำนวนสารอาหาร​ คำนวน​ BMR คำนวน​ TDEE ให้เป็นก่อน
มันไม่เหมาะกับเด็ก, มือใหม่, คนที่ไม่ศึกษาโภชนาการหรือระบบพลังงานของร่างกาย
ไม่ใช่จะกินตามที่เขาบอกอย่างเดียว​
จะทำ​ if ต้องไปหามาว่าเราต้องได้รับคาร์บ​ ไขมัน​ โปรตีนต่อวันเท่าไร​ แล้วกินให้มันถึงในช่วงเวลาที่เราสะดวกแค่นั้น
if 23/1 มันไม่อันตราย​ ถ้าผู้ชายทั่วไปสามารถยัดอาหารเกือบ2000แคลลงท้องใน1มื้อได้​(ประมาณข้าวมันไก่3จาน)
ถ้าไม่สามารถยัดได้ก็ไม่ควรทำ

ผมทำ 23/1 เฉพาะวันที่ไปซัดบุฟเฟ่แค่นั้นแหละ​ วันนี้จะ​ high fat high protein และ​low carb

จากที่จขกทม.ถามจะกลับมาได้ไหม
กลับมาได้ แต่ต้องกิน calories surplus คือกินยัดอย่างเดียว และน้องต้องเวทเทรนนิ่ง
น้องคือคนที่ร่างกายเข้าสู่ภาวะจำศีลคือเก็บไขมัน แล้วร่างกายดึงเอากล้ามเนื้อไปเผาผลาญ เลยผอมลงขนาดนั้น แต่ไขมันยังคงอยู่จะเห็นได้ว่าน้องผอมขนาดนี้แต่มีไขมันในเลือดสูง

และ IF ไม่ควรบังคับตัวเอง มันควรเป็นไลฟ์สไตล์
อย่างไลฟ์สไตล์ผม มีเวลาทานแค่ เที่ยงและเย็น ซึ่งผมไม่ได้โหยหาบังคับตัวเองเพื่อทานเที่ยงและเย็น​ วันไหน​หิวหน่อยก็​กิน​3มื้อ​ เวลา​ 12.00​ 15.00​ 18.00​ นี่ก็​กิน3มื้อแต่เป็น 18/6 เหมือนกัน




แก้ไขล่าสุดโดย เอซีมิลาน เมื่อ Fri Mar 25, 2022 00:20, ทั้งหมด 3 ครั้ง
58
0
หากโดน 99 เรื้อน จะถูกแบน
Shevchenko 07 , markmadrid , Tpk , Internet Boi , mazzo the returner , แมวมอง , wipeout , OntChan18 , Gothamneedsyou , FODEN47 , Fergus , De Lacruze , 011 , Genezis , NNGHTMrE , Debuto , ๋JIN , pepino , liveranfield , あっ、海だ。 , nofaint07 , Luxxx , เป๋าตุง , Skaker13 , ThornRadaB , Chelvl , Tnpd , Neto , The Immortal , GoTTaMa , pukeblood , holm_744 , 4January , anis , เธอที่รัก , ท่านบอย รองเท้าบิน , Bellatrice , berbartov9 , sixhearts , Saracity , คิดถึงเธอจัง , SoFluffy , ๋JM , aQuA- , gematria , Trapmoneybenny , improvise , Gameyz , morphin , Mrcencer , CDEFGshop , FakePlasticTree , nutda , ถั่วแดง , SlayerMetal , SevenTHPacK , Meticulous , chocolate14
My Locker
ออนไลน์
brrless
แขวนสตั๊ด
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Feb 2010
ตอบ: 32083
ที่อยู่: 아이유♥이지은
โพสเมื่อ: Thu Mar 24, 2022 22:57
[RE]ทำ IF โหด อดอาหาร 23 ชม.ต่อเนื่องหนึ่งปี
ไปเอาความเชื่อมาจากไหนหนิ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
IL KaarK
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2015
ตอบ: 35992
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 24, 2022 22:58
ถูกแบนแล้ว
[RE: ทำ IF โหด อดอาหาร 23 ชม.ต่อเนื่องหนึ่งปี]
16ก็พอแน้ว
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
milktea
ดาวซัลโวฟุตบอลโลก
Status: ล่องลอย ดั่งเมฆา
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Aug 2009
ตอบ: 18251
ที่อยู่: ตามร้านค้าทั่วไป
โพสเมื่อ: Thu Mar 24, 2022 23:00
[RE: ทำ IF โหด อดอาหาร 23 ชม.ต่อเนื่องหนึ่งปี]
กินๆไปเหอะ ของอร่อยทั้งนั้น
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
SPECIALONEZ
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status: You'll never Walk Alone
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 28821
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 24, 2022 23:01
[RE: ทำ IF โหด อดอาหาร 23 ชม.ต่อเนื่องหนึ่งปี]
บางกรอบผมไม่ชอบเลยอะ ส่วนอีกฝ่ายก็ไม่ชอบผมเหมือนกัน 55+
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน




My Locker
ออฟไลน์
Tpk
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 13173
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 24, 2022 23:02
[RE: ทำ IF โหด อดอาหาร 23 ชม.ต่อเนื่องหนึ่งปี]
cal in < cal out ใจความสำคัญสุดอยู่แค่ตรงนี้
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
EssentiaL
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 8353
ที่อยู่: จำไม่ได้
โพสเมื่อ: Thu Mar 24, 2022 23:02
[RE: ทำ IF โหด อดอาหาร 23 ชม.ต่อเนื่องหนึ่งปี]
ผมนี่ถึงกับต้องเข้า Google เลย
ว่า IF 23/1 คือ อะไร

จะทำไปทำไมเนี่ยน้อง อายุเพิ่ง 14 เอง
เป็นวัยที่กำลังโตสมวัยเลยนะ

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ปูเป้ แก้ว ตาหวาน รตา แพนด้า มัยร่า เฟม แพมแพม ป๊อปเปอร์ เหมย แองเจิล คปิ๊ง
My Locker
ออนไลน์
Hypervenom1998
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status: ARSENAL till i die
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 06 Apr 2017
ตอบ: 4331
ที่อยู่: YG stan/ITZY/Taeyeon/BIBI/Zico/Jaypark/Sik-k/NewJeans
โพสเมื่อ: Thu Mar 24, 2022 23:03
[RE: ทำ IF โหด อดอาหาร 23 ชม.ต่อเนื่องหนึ่งปี]
คุ้นๆเหมือนเคยเห็นคนนึง น่าจะเป็นโรคคลั่งผอมนะ
อาจจะตามดาราสมัยนี้เยอะ หุ่นแต่ละคนผอมเพรียมเพอเฟค
(ไม่ได้ว่าดาราผิดนะ แค่มันมีอิทธิพลต่อเด็กในอีกด้านนึง)
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Eric bailly
My Locker
ออฟไลน์
เอซีมิลาน
แข้งบุนเดสลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 10150
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 24, 2022 23:03
[RE: ทำ IF โหด อดอาหาร 23 ชม.ต่อเนื่องหนึ่งปี]
จะทำ​IF​ต้องคำนวนสารอาหาร​ คำนวน​ BMR คำนวน​ TDEE ให้เป็นก่อน
มันไม่เหมาะกับเด็ก, มือใหม่, คนที่ไม่ศึกษาโภชนาการหรือระบบพลังงานของร่างกาย
ไม่ใช่จะกินตามที่เขาบอกอย่างเดียว​
จะทำ​ if ต้องไปหามาว่าเราต้องได้รับคาร์บ​ ไขมัน​ โปรตีนต่อวันเท่าไร​ แล้วกินให้มันถึงในช่วงเวลาที่เราสะดวกแค่นั้น
if 23/1 มันไม่อันตราย​ ถ้าผู้ชายทั่วไปสามารถยัดอาหารเกือบ2000แคลลงท้องใน1มื้อได้​(ประมาณข้าวมันไก่3จาน)
ถ้าไม่สามารถยัดได้ก็ไม่ควรทำ

ผมทำ 23/1 เฉพาะวันที่ไปซัดบุฟเฟ่แค่นั้นแหละ​ วันนี้จะ​ high fat high protein และ​low carb

จากที่จขกทม.ถามจะกลับมาได้ไหม
กลับมาได้ แต่ต้องกิน calories surplus คือกินยัดอย่างเดียว และน้องต้องเวทเทรนนิ่ง
น้องคือคนที่ร่างกายเข้าสู่ภาวะจำศีลคือเก็บไขมัน แล้วร่างกายดึงเอากล้ามเนื้อไปเผาผลาญ เลยผอมลงขนาดนั้น แต่ไขมันยังคงอยู่จะเห็นได้ว่าน้องผอมขนาดนี้แต่มีไขมันในเลือดสูง

และ IF ไม่ควรบังคับตัวเอง มันควรเป็นไลฟ์สไตล์
อย่างไลฟ์สไตล์ผม มีเวลาทานแค่ เที่ยงและเย็น ซึ่งผมไม่ได้โหยหาบังคับตัวเองเพื่อทานเที่ยงและเย็น​ วันไหน​หิวหน่อยก็​กิน​3มื้อ​ เวลา​ 12.00​ 15.00​ 18.00​ นี่ก็​กิน3มื้อแต่เป็น 18/6 เหมือนกัน




แก้ไขล่าสุดโดย เอซีมิลาน เมื่อ Fri Mar 25, 2022 00:20, ทั้งหมด 3 ครั้ง
58
0
หากโดน 99 เรื้อน จะถูกแบน
Shevchenko 07 , markmadrid , Tpk , Internet Boi , mazzo the returner , แมวมอง , wipeout , OntChan18 , Gothamneedsyou , FODEN47 , Fergus , De Lacruze , 011 , Genezis , NNGHTMrE , Debuto , ๋JIN , pepino , liveranfield , あっ、海だ。 , nofaint07 , Luxxx , เป๋าตุง , Skaker13 , ThornRadaB , Chelvl , Tnpd , Neto , The Immortal , GoTTaMa , pukeblood , holm_744 , 4January , anis , เธอที่รัก , ท่านบอย รองเท้าบิน , Bellatrice , berbartov9 , sixhearts , Saracity , คิดถึงเธอจัง , SoFluffy , ๋JM , aQuA- , gematria , Trapmoneybenny , improvise , Gameyz , morphin , Mrcencer , CDEFGshop , FakePlasticTree , nutda , ถั่วแดง , SlayerMetal , SevenTHPacK , Meticulous , chocolate14
My Locker
ออนไลน์
dj.ton
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Oct 2009
ตอบ: 17382
ที่อยู่: Korat
โพสเมื่อ: Thu Mar 24, 2022 23:06
[RE: ทำ IF โหด อดอาหาร 23 ชม.ต่อเนื่องหนึ่งปี]
กินๆไปเถอะ กินอาหารที่เป็นประโยชน์ ครบ 5หมู่ ออกกำลังกาย ก็ผอมแข็งแรงด้วย
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
berbartov9
My Locker
ออฟไลน์
還珠格格
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Jun 2021
ตอบ: 1346
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 24, 2022 23:06
[RE: ทำ IF โหด อดอาหาร 23 ชม.ต่อเนื่องหนึ่งปี]
เดี๋ยวก็ได้ตายเหมือน

Karen Carpenter
3
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Eric bailly , Genezis , Jetboy
My Locker
ออฟไลน์
ฺรุ่นใหญ่แถวจอมทอง
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 4916
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 24, 2022 23:07
[RE: ทำ IF โหด อดอาหาร 23 ชม.ต่อเนื่องหนึ่งปี]
โชคีละผม แดกทั่้งวัน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Azparagus
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 08 Sep 2013
ตอบ: 1813
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 24, 2022 23:07
[RE: ทำ IF โหด อดอาหาร 23 ชม.ต่อเนื่องหนึ่งปี]
อันนี้ไม่น่าใช่ IF น่าจะเป็น Anorexia แล้ว
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
HelloWorld!!!
แข้งเจลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 29 May 2009
ตอบ: 4130
ที่อยู่: มอ จอ ธอ
โพสเมื่อ: Thu Mar 24, 2022 23:08
[RE: ทำ IF โหด อดอาหาร 23 ชม.ต่อเนื่องหนึ่งปี]
ผมก็ 23/1 ไม่เห็นเป็นไรเลย

แดก 23 อด 1
4
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Luxology , Stretford End , Genezis , ป้าๆเพิ่มข้าว
My Locker
ออฟไลน์
PotatoChips
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status: LFC
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 26 Jun 2006
ตอบ: 6169
ที่อยู่: Citizen of Earth
โพสเมื่อ: Thu Mar 24, 2022 23:39
[RE: ทำ IF โหด อดอาหาร 23 ชม.ต่อเนื่องหนึ่งปี]
รู้จักแต่ 1500/1 2500/2
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
SkyLuCKYz
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel