[RE: ใครมีเทคนิคการนอนหลับบ้างครับ]
galune9137 พิมพ์ว่า:
Clovre พิมพ์ว่า:
มีพฤติกรรมคิดมากตอนก่อนนอนรึป่าวครับ แบบหลับตาแล้วสมองมันยังคิดไปเรื่อยอะ
อันนี้อาจจะต้องพึ่งยานะครับ ผมช่วงหลังก็มีปัญหา lack of sleep ตื่นเช้า แต่นอนน้อย เมื่อก่อนผมไม่เคยมีปัญหาเลย หัวถึงหมอนปุ๊บหลับเลย แต่ตอนนี้ต้องกินยานอนหลับถึงจะหลับยาวได้ ผมชอบตื่นเช้าไม่รู้เป็นอะไร ตั้งแต่เด็กละ อิจฉาคนน้อยตื่นสายได้ชิบหาย
edit เพิ่มอีกนิด ลองฟังพวกเพลง relaxing รึ jazz ตอนกำลังนอนดูครับ สำหรับผมมันช่วยได้นะ ถึงจะไม่เยอะก็เถอะ
อาจจะใช่ครับมีพฤติกรรมประมาณนี้ก็เหมือนกัน ว่าแต่ยานี่คือยาอะไรหรอครับต้องไปหาหมอหรือร้านขายยาทั่วไป
ผมหาจิตแพทย์ครับ ลองไปดูครับ การนอนนี่สำคัญมากจริงๆ มันเป็นจุดเริ่มต้นของ domino effect เลย นอนไม่พอทำให้อารมณ์ไม่ดี แล้วทั้งวันคุณจะพังไปเลย
เสริมอีกนิด จริงๆไม่อยากให้กินยานอนหลับซักเท่าไหร่นะครับ แต่เคสผมคือมันมีสิ่งเร้าที่ทำให้ผมรู้สึกแย่ตลอดเวลา ก็เลยต้องพึ่งยาครับ ถ้าผมขจัดปัญหาได้ ก็คิดว่าน่าจะกลับไปนอนได้เหมือนเดิม