BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออนไลน์
StoryMs
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 May 2021
ตอบ: 1604
ที่อยู่: Old Trafford / Manchester
โพสเมื่อ: Wed Oct 06, 2021 03:03
ถูกแบนแล้ว
[RE: ระหว่างวิ่งตอนเช้ากับตอนเย็น?]
แนะนำให้วิ่งตอนเช้าเลยครับ จะได้พักผ่อนยาวๆ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
abyou
My Locker
ออฟไลน์
carloskop
ดาวซัลโวโอลิมปิก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Aug 2008
ตอบ: 16190
ที่อยู่: Anfield
โพสเมื่อ: Wed Oct 06, 2021 03:39
[RE: ระหว่างวิ่งตอนเช้ากับตอนเย็น?]
วิ่งก่อนนอนนี่หลับยากกว่าเดิมอีกนะ ผมก็ทำงานช่วงกลางคืน ผมตื่นเย็น ตื่นปุ๊ปก็วิ่งเลย ละรู้สึกทำเวลาได้ดีกว่าถ้าไปวิ่งก่อนนอนด้วย
แก้ไขล่าสุดโดย carloskop เมื่อ Wed Oct 06, 2021 03:39, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
abyou


My Locker
ออฟไลน์
Tonayzaa
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 933
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Oct 06, 2021 04:17
[RE: ระหว่างวิ่งตอนเช้ากับตอนเย็น?]
ผมตื่นมาวิ่งครับ ไปปวดแข่งปวดขาที่ทำงาน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
IamRR
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Apr 2020
ตอบ: 1682
ที่อยู่: Talingchan
โพสเมื่อ: Wed Oct 06, 2021 05:59
[RE: ระหว่างวิ่งตอนเช้ากับตอนเย็น?]
ถ้าจะวิ่งเสร็จแล้วไปนอน แนะนำว่าวิ่งเสร็จให้ cool down นานๆ หน่อย เพราะว่าหลังวิ่งเสร็จร่างกายมันจะยังตื่นตัวอยู่ ต้อง cool down ให้ร่างกายรู้ว่าเราใช้เสร็จแล้ว ไม่งั้นมันจะนอนไม่หลับนะครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
AntiGod
หัวหน้าแมวมอง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Mar 2007
ตอบ: 7646
ที่อยู่: Stamford Bridge
โพสเมื่อ: Wed Oct 06, 2021 07:05
[RE: ระหว่างวิ่งตอนเช้ากับตอนเย็น?]
ปกติวิ่งเช้าหรือเย็นเอาที่สะดวก ไม่ลน ร่างกายจะผ่อนคลายครับ (วิ่งโซนที่หายใจสบาย)

ส่วนเคสท่านผมว่าวิ่งก่อนไปทำงานดีกว่า เพราะการวิ่ง(เช้า)ก่อนนอนน้อยกว่า 3 ชม ร่างกายมันจะยังตื่นตัว ทำให้นอนไม่สนิท
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
เอซีมิลาน
แข้งบุนเดสลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 10104
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Oct 06, 2021 07:22
[RE: ระหว่างวิ่งตอนเช้ากับตอนเย็น?]
ก่อนหน้านี้ผมทำกะดึกมา1ปีครับ
ทำเวลา 23.00-08.00
ผมตื่น 18.00น. แล้วมาวิ่ง เพราะเคยวิ่งหลังเลิกงานแล้วกลางวันมันนอนไม่หลับเลยครับ สู้แสงตลอด
แก้ไขล่าสุดโดย เอซีมิลาน เมื่อ Wed Oct 06, 2021 07:23, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Ticket to ride
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status: Living is easy with eyes closed.
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Sep 2013
ตอบ: 7965
ที่อยู่: Abbey Road
โพสเมื่อ: Wed Oct 06, 2021 07:42
[RE: ระหว่างวิ่งตอนเช้ากับตอนเย็น?]
วิ่งเช้าถ้าตื่นไหวคือดีมากครับ บรรยากาศคือดีกว่าเย็นเยอะมาก
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
ตะล็อคต๊อกแต๊ก
แข้งบุนเดสลีกา
Status: ฮันเตอร์ ซง จิน วู
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Jun 2008
ตอบ: 9874
ที่อยู่: แสงสีส้มแห่งความเจริญ กำลังถือกำเนิดขึ้นใน วันที่ 14 พค 66
โพสเมื่อ: Wed Oct 06, 2021 08:04
[RE: ระหว่างวิ่งตอนเช้ากับตอนเย็น?]
ส่วนตัว ผม ผมชอบวิ่งตอนเช้า

ตอนเช้า วิ่งได้ดีกว่าตอนเย็น

เเต่ติดอย่างเดียว ขี้เกียจตื่นสุดๆๆ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
m932001
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: Arsenal in blood and soul
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Feb 2007
ตอบ: 118
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Oct 06, 2021 08:39
[RE: ระหว่างวิ่งตอนเช้ากับตอนเย็น?]
สำหรับคนทำงานกะดึก จะทำตลอดไป ก้อแนะนำว่าวิ่งตอนเย็น เพราะเหนื่อยก่อนทำงานจะได้กระปรี้กระเปร่า

แต่ถ้าทำงานตอนเช้าเหมือนผม ก้อจะแนะนำวิ่งเช้า เพราะ เดี๋ยวก้อต้องเหนื่อยทั้งวัน

การออกกำลังกายไม่ควรออกก่อนนอน เพราะจะทำให้นอนไม่หลับ ขั้นต่ำประมาณ 1-2 ชม ก่อนนอนไม่ควรออกครับ ควรออกก่อนหน้านั้น ก้อประมาณนี้ครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
Scouseland
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 06 Feb 2009
ตอบ: 12018
ที่อยู่: Socialist Republic of Scouseland
โพสเมื่อ: Wed Oct 06, 2021 08:40
[RE: ระหว่างวิ่งตอนเช้ากับตอนเย็น?]
สำหรับผม วิ่งเช้า avg hr ต่ำกว่าตอนเย็นพอสมควร บางครั้งต่างกัน 1 zone เลย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
mashiplay
ดาวเตะลา ลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 21 Dec 2009
ตอบ: 8577
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Oct 06, 2021 08:40
[RE: ระหว่างวิ่งตอนเช้ากับตอนเย็น?]
วิ่งตอนเย็นดีกับสุขภาพมากกว่าครับ เราทำงานมาทั้งวัน อย่างน้อยก็ให้หลับเต็มอิ่มก่อน แล้วค่อยมาวิ่ง น่าจะดีกว่า
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
YOKKUB
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2014
ตอบ: 10844
ที่อยู่: บ้าน
โพสเมื่อ: Wed Oct 06, 2021 09:01
ระหว่างวิ่งตอนเช้ากับตอนเย็น?
จะวิ่งก่อนนอนก็ให้มีช่วงพัก 2 3 ชั่วโมงหน่อยนะครับ ไม่งั้นดีดนอนไม่หลับร่างกายแย่กว่าเดิมอีกยิ่งทำงานเข้ากะดึกแบบนี้
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Allez Allez Allez!!!

My Locker
ออนไลน์
แอบมายิง
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 2425
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Oct 06, 2021 09:17
[RE: ระหว่างวิ่งตอนเช้ากับตอนเย็น?]
เมื่อก่อนเล่นเวทตอนเลิกงานก่อนไปทำงานวิ่ง ตอนนี้มีลูกมีเมียกินอย่างเดียวกำลังกายไม่ออก
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
GuRu_Anakin
ดาวซัลโวยุโรป
Status: The Legend!!!
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 09 Apr 2010
ตอบ: 6935
ที่อยู่: Old Trafford
โพสเมื่อ: Wed Oct 06, 2021 09:30
[RE: ระหว่างวิ่งตอนเช้ากับตอนเย็น?]
ถ้าเพื่อการนอนหลับ อย่าวิ่งก่อนนอนครับ ร่างกายมันตื่นตัว

วิ่งตอนเย็นจะเหมาะกว่าครับ วันแรกๆ อาจรู้สึกเพลียบ้าง แต่พออยู่ตัว มันจะทำให้กะปรี้กะเปร่าครับ

สรุป วิ่งเย็นและว่าวก่อนนอนจะช่วยให้หลับดีครับ 55

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Kantoo
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Sep 2013
ตอบ: 1599
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Oct 06, 2021 10:00
[RE: ระหว่างวิ่งตอนเช้ากับตอนเย็น?]
วิ่งตอนไหนก็ได้เอาตามสะดวกครับ แต่เสริมคำถามนิดนึงว่าปกตินอนกี่ชั่วโมงครับ พฤติกรรมการนอนอาจจะมีผล

อย่างผมมี2เคสที่ทำให้นอนไม่หลับหรือหลับๆตื่นๆ

1.เข้านอนเร็ว ตื่นเองเช้าเกินแต่ครบ7ชม.แล้วนอนต่ออีกสักพักภายใน2-3วันจะเกิดอาการนี้

2.เข้านอนไม่เป็นเวลา นอนเกิน5ชม.แต่นาฬิกาปลุกแล้วsnoozeนอนต่ออีกสักพักก็เป็นเหมือนกัน

ต้องลุกตั้่งแต่ตื่นครั้งแรกแล้วตอนกลางคืนจะหลับดีครับ แต่ต้องครบ7ชม.นะ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel