[RE: รู้สึกจิตตก หลังไปหาหมอกระดูก]
realmadrid_c22 พิมพ์ว่า:
au_au_au พิมพ์ว่า:
ผมอายุ เลข 40 กว่าแล้ว ลองอ่านเรื่องผมดูแล้วกันนะครับ
ผมผ่าหัวเข่าซ้ายเมื่ออายุ 17 เนื่องจาก เข่าไข้วหน้าขาด หัวเข่าหลุด หมอบอกว่าเล่นบอลได้ แต่จะไม่เหมือนเดิม
หลังจากพัก ปีกว่า ก็กลับมาเล่นบอลได้อีกครั้ง แต่ก็ตามที่หมอบอกครับ ว่าไม่เหมือนเดิมจริงๆ ความเร็๋วในการออกตัวช้าลงไปพอสมควร
ความซวยเกิดขึ้นอีก เมื่อผมเกิดเอ็นไขว้หน้าเข่าขวาฉีกอีก คราวนี้ ด้วยความเกรงใจแม่ ที่ต้องมาเสียเงินผ่าตัดอีก จึงตัดสินใจไม่ผ่าตัดอีก และ พยายามกลับไปลองเล่นหลายครั้ง แต่ก็ไม่สามารถเล่นได้อีก เพราะเวลาผิดจังหวะนิดเดียว เข่าจะทิ้งหนักน้ำไม่ได้เลย ต้องทิ้งตัวและเจ็บมากๆ จึงตัดสินใจเลิกเล่นบอลเลย
แต่ผ่านมา 15 ปี ผมเองมีลูก ก็อยากให้ลูกเล่นบอลจึงพาไปเรียนบอล แล้วหลังจากลูกซ้อมเสร็จ ก็ถึงเวลาของคุณพ่อเตะบอลกัน ผมก็นั่งดูอยู่หลายเดือน และด้วย สมัยนี้หญ้าเทียมน่าเล่น มีประตู มีทุกอย่างพร้อม ด้วยความอยากของผมก็ไปหาหมอเพื่อจะรักษาและจะกลับมาเล่นบอลอีกครั้ง หมอก็ส่ง scan mri แล้วพบว่าเอ็นไม่ได้ฉีกอย่างเดียว หมอนรองกระดูก มันใช้ไม่ได้แล้ว ที่เป็นแบบนี้เพราะผมไม่ได้ ทำการรักษาตั้งแต่เมื่อ 15 ปีก่อน หมอก็บอกว่าถ้าอยากเล่นก็ต้องพยายามนะ เวทเทรนนิ่งช่วยด้วย หมอก็รักษาเอ้นไขว้หน้า และเปลี่ยนเป็นหมอนกระดูกเทียม หลังจากผ่าตัด คราวนี้กำหนดพัก 2 ปีเต็ม และต้องเพิ่มกล้ามเนื้อต้นขาให้มากๆ
ผมทำต้องหมอแนะนำทุกอย่าง แล้วรู้สึกว่าตัวหายดีแล้วหลังจากเวลาไปปีกว่าๆ แต่ยังไม่ครบกำหนดที่หมอบอก ผมก็ลงเล่นอีกครั้ง หลัีงจากไม่ได้เตะมา 15 ปี ยอมรับเลย มีความสุขมากๆ ที่ได้กลับไปเล่นบอลอีก แต่เล่นได้ไม่กี่เดือน ความซวยมาเยือนอีกครั้ง เนื่องจาก เอ็นไข้วหน้าที่ผ่ามามีการฉีกอีกครั้ง ผมกลับไปหาหมออีกครั้ง หมอมองหน้าผมแล้วตำหนิผมเลยว่าทำไมไม่เชื่อหมอ คราวนี้ หมอบอกว่าถ้าอยากเล่นก้ต้องผ่าซ่อมใหม่ และถ้าผ่ารอบสองความยุ่งยากมันมากกว่าเดิม เพราะเอ็นที่เอามาซ่อมหัวเข่า ต้องไปเลาะเอ็นที่ข้อเท้ามาซ่อม ผมจึงกลับบ้านมาด้วยหัวใจห่อเหี่ยวเลยทีเดียว
ผมไปหาหมอมาหลายที่โดยหวังจะมีวิธีรักษาโดยไม่ต้องผ่า แต่สุดท้าย ทุกที่ก็บอกว่าให้เลิกเล่นบอล แต่ๆๆ ทำไงได้ในเมื่อผมอยากเล่น สุดท้ายผมก็กลับไปเล่นทั้งๆ ไม่ได้รักษาอะไรอีก แค่พักให้หายเจ็บ แล้วก็เปลี่ยนวิธีการเล่น เล่นให้ง่าย ออกบอลให้ไว หลีกเลี่ยงการประทะ ลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อขา ผมก็กลับมาเล่นได้ และก้ยังเล่นอยู่ทุกวันนี้ครับ สู้ สู้ครับ
นับถือใจเลยครับ
ส่วนตัวผม อันดับแรก ผมว่าจะลดน้ำหนัก ให้ได้ค่าBMI ปกติก่อนครับ
ตอนนี้หนัก 70 จะลดให้ได้ 60 กิโล เพื่อมันจะไม่ไปกระทบกับข้อเท้ามากนัก
พอจะช่วยได้ไหมครับ มีวิธีแนะนำบอกได้นะครับ ขอบคุณมากครับ
แล้วตอนนี้อาการเป็นอย่างไร อายุเท่าไหร่ครับ
เท่าที่อ่าน หมอบอกว่า ถ้า เล่น จะส่งผลกับแผลที่รักษา อีก 20 ปี ก็หมายความว่า เล่นได้แต่อาจจะมีผลตอนอายุมาก
ก็ต้องชั่งน้ำหนักดูแล้วอะครับ ของผมก็คงเช่นกัน มันคงส่งผลต่อผมตอนอายุมากๆ แต่ผมเชื่อว่า level ที่เราจะเตะเราเลือกได้นะครับ เราไม่ได้ไปเตะบอล อาชีพ ที่จะต้องเจอแรงปะทะมากๆ เราเลือกที่จะเล่นจะกลุ่มหรือเพื่อนที่เราเห้นว่า มันเหมาะกับเรา พูดง่ายๆ เล่นเพื่อออกกำลังกาย ครับ
ตอนนี้ก็คงต้องพัก ทำกายภาพให้เรารู้สึกว่าหายดีแล้ว ก็ค่อย เริ่มออกกำลังกาย เริ่มจากเบาๆก่อน แล้วค่อยเพิ่มขึ้่น ต้องรู้จักร่างกายของตัวเองว่าพร้อมเมื่อไหร่แล้วค่อยกลับไปเล่น แล้วก็เล่นแบบเซฟตัวเองให้มากขึ้น พยายามยืดร่างกาย ทั้งก่อนและหลังเล่น เปลี่ยนวิธีการเล่น อย่าเก้บบอลไว้กับตัวนาน เห้นแล้วก็ให้ ถ้าเจ็บเท้าข้างที่ถนัดก็ถือ โอกาสฝึกข้างที่ไม่ถนัดไปเลยครับ
ลองหาท่าบริหารข้อเท้าในยูทุบครับ เปลียนรองเท้าเป็นร้อยปุ่ม ผมมีวิธี พันผ้าล็อกข้อเท้า ช่วยได้เยอะเลย