BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
Armsenal5114
นักบอลถ้วย ง.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 06 Apr 2014
ตอบ: 1544
ที่อยู่: Emirate stadiam
โพสเมื่อ: Thu Dec 06, 2018 20:55
วิ่ง1กิโล ใน 4.55นาที
สัปดาห์หน้าจะไปวิ่งสอบตำรวจ โดยรวมตอนนี้วิ่งทันเวลาแน่นอน แต่อยากขอเคล็ดลับดีๆจากท่านที่วิ่งเก่งๆหน่อยครับ เผื่อเวลาจะดีขึ้น เทคนิคต่างๆใครมีให้เหนื่อยน้อยลงบ้าง แนะนำหน่อยนะครับ
ขอบคุณมากๆเลย
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออฟไลน์
NOOMID
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 55515
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Dec 06, 2018 20:58
[RE: วิ่ง1กิโล ใน 4.55นาที]
ผมว่ายังไงก็วิ่งทันเวลา 1 โลเอง บวกกับวันจริงแรงฮึดมาเพียบ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Armsenal5114
My Locker
ออฟไลน์
Skyscraper
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Mar 2018
ตอบ: 1688
ที่อยู่: Melwood
โพสเมื่อ: Thu Dec 06, 2018 20:59
[RE: วิ่ง1กิโล ใน 4.55นาที]
ถ้า Sprint โน้มตัวไปข้างหน้าเยอะหน่อยครับ แรงโน้มถ่วงมันจะดึงให้เค้าต้องสับขาให้ไวขึ้นอีก
3
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Armsenal5114 , หม่องดูฮีอยู่ทีระเบียง , VidukaSmithKewellRioWood
"Life's simple. You make choices and you don't look back."
My Locker
ออนไลน์
ปีศาจแดงดำ
อบรมขอไลเซนส์
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Dec 2013
ตอบ: 41529
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Dec 06, 2018 21:00
[RE: วิ่ง1กิโล ใน 4.55นาที]
ก่อนวันไปสอบสัก วันสองวัน ผมจะแค่วอม ไม่วิ่งเลยครับ

ให้กล้ามเนื้อขาได้พัก ก่อนวิ่งจริงก็วอมเล็กน้อย ที่สำคัญก่อนวิ่งต้องกินข้าวก่อนวิ่ง สัก 3 ชั่วโมงครับ

ตอนสมัยวิ่งใหม่ๆ กินก่อนวิ่ง 2 ชั่วโมง จุกประจำ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Armsenal5114
My Locker
ออฟไลน์
Seljalands
ดาวเตะลา ลีกา
Status: Don't worry be happy
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Mar 2009
ตอบ: 22962
ที่อยู่: reykjavik , Iceland
โพสเมื่อ: Thu Dec 06, 2018 21:01
[RE: วิ่ง1กิโล ใน 4.55นาที]
สควอทเพิ่มกล้ามเนื้อขา ไว้ด้วยครับ 1โล เพช4.55เอง กดได้สบายๆฮึดเดียวครับ
แก้ไขล่าสุดโดย Terre Replica เมื่อ Thu Dec 06, 2018 21:02, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Armsenal5114
My Locker
ออฟไลน์
5O2BadGateway
คอมเมนเตเตอร์
Status: ป้าข้างบ้านยังใส่ใจเรามากกว่าเธออีก
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 53835
ที่อยู่: ____________________ _________________________ _________________________
โพสเมื่อ: Thu Dec 06, 2018 21:02
[RE: วิ่ง1กิโล ใน 4.55นาที]
ถ้าไม่เกิน 4.55 ก็ได้เต็มใช่มะโลเดียวผมว่ายังไม่ทันเหนื่อยหรอกมั้ง ก็วิ่งเรื่อยๆ

กำหนดลมหายใจ ผมก็ถนัดก้าวยาวๆไว้ก่อน เก็บแรงไว้เทสด่านอื่น
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Armsenal5114



My Locker
ออฟไลน์
Kim_Seong_Soo
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 365
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Dec 06, 2018 21:03
[RE]วิ่ง1กิโล ใน 4.55นาที
คิดง่ายๆครับวันจริง แรงกดดันเยอะ เอาจังหวะก้าวตัวเอง ใครอยากแซงให้เค้าแซงไป ผมเห็นทุกปี เห็นคนอื่นเร่ง แล้วเร่งตามเค้า สภาวะกดดัน มันทำเราเหนื่อยง่าย สำคัญอย่างกะเวลาทานข้าวเช้าครับ ดูลำดับตัวเองแล้วกัเวลาทานข้าวให้ดี สู้ๆครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Armsenal5114
My Locker
ออฟไลน์
Moonshine
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 5588
ที่อยู่: นครราชสีมา
โพสเมื่อ: Thu Dec 06, 2018 21:06
[RE: วิ่ง1กิโล ใน 4.55นาที]
ปีที่ผมสอบ ตอนซ้อมผมก็ทำเวลาได้ฉิวเฉียด แต่พอวันลงสนามจริงทำเวลาได้ดีกว่าตอนซ้อมมากๆ เพื่อนๆก็บอกว่าเวลาดีกว่าตอนซ้อมทุกคน เพราะวันจริงมันตื่นเต้นมากครับ ทั้งบรรยากาศทั้งเสียงเชียร์ วิ่งจนลืมเหนื่อยเลย
เทคนิคตอนวิ่ง ก็วิ่งตามสปีดของเราที่เราซ้อมมาเลยครับ โดยรอบแรกๆจะยังเกาะกลุ่มกันอยู่ พอรอบหลังจะเริ่มวิ่งแซงกันแล้ว แต่เราก็วิ่งตามจังหวะที่เราซ้อมมาไปเรื่อยๆ ถ้าเร่งไหวก็เร่ง ขอแค่สปีดไม่ตก ไม่หยุดเดิน ยังไงก็ถึง สู้ๆครับ

1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Armsenal5114
My Locker
ออฟไลน์
Oldbear
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 586
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Dec 06, 2018 21:07
[RE: วิ่ง1กิโล ใน 4.55นาที]
ดีดขาสูง กับสับมือเร็วขึ้น ช่วยได้ครับ 1 k 4.55 นาที สบายครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Armsenal5114
My Locker
ออฟไลน์
tlkqaz
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2016
ตอบ: 1784
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Dec 06, 2018 21:07
ถูกแบนแล้ว
[RE: วิ่ง1กิโล ใน 4.55นาที]
สู้ๆครับ
แก้ไขล่าสุดโดย tlkqaz เมื่อ Thu Dec 06, 2018 21:09, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Armsenal5114
My Locker
ออฟไลน์
ทาสรักสาวตัวเล็ก
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status: Silence makes us understand ourselves.
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 11547
ที่อยู่: thailand, Land of smile
โพสเมื่อ: Thu Dec 06, 2018 21:15
[RE]วิ่ง1กิโล ใน 4.55นาที
สู้ๆครับ วันจริงจะดีกว่าวันซ้อมเยอะครับ

ปล.ผมลงมินิ 10 โล ไม่เคยซ้อมถึง 10 โลเลย วิ่ง 5 โลมั่ง 8 โลมั่ง ได้มา 3 งานละ วันจริงวิ่งได้ 10 โล สบายๆทุกครั้ง บรรยากาศจะพาให้เราไปได้เอง
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Armsenal5114
My Locker
ออฟไลน์
HelloWorld!!!
แข้งเจลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 29 May 2009
ตอบ: 4130
ที่อยู่: มอ จอ ธอ
โพสเมื่อ: Thu Dec 06, 2018 21:18
[RE: วิ่ง1กิโล ใน 4.55นาที]
วัน​จริง​วอ์มอัพให้ดี​ คือ​ วอร์ม​หัวใจให้​ถึง​ วอร์ม​กล้า​มเนื้อให้ถึง

พอเป่าปี๊ดจะได้ใส่ได้เต็มๆไม่ต้องรอเร่งเครื่องเลยครับ

1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Armsenal5114
My Locker
ออฟไลน์
Scouseland
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 06 Feb 2009
ตอบ: 12103
ที่อยู่: Socialist Republic of Scouseland
โพสเมื่อ: Thu Dec 06, 2018 21:24
[RE: วิ่ง1กิโล ใน 4.55นาที]
ก่อนวิ่ง 30 นาทีกินน้ำหวาน/น้ำผึ้ง/เจล เพิ่มกลูโคสในกระแสเลือดเข้าไปอีกครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Armsenal5114
My Locker
ออฟไลน์
sambrizzard
นักเตะกลางซอย
Status: I've come to bargain
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Sep 2007
ตอบ: 2988
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Dec 06, 2018 21:26
[RE: วิ่ง1กิโล ใน 4.55นาที]
ก็ซ้อมให้อยู่ในเวลาที่จะต้องทำให้ได้ ก่อนวิ่งซัก 2 วัน ก็ควรงดการซ้อมหนัก เป็นการวอร์มเบาๆพอ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อพักและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Armsenal5114
My Locker
ออฟไลน์
proeng
ดาวเตะลา ลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 May 2010
ตอบ: 18882
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Dec 06, 2018 21:27
[RE: วิ่ง1กิโล ใน 4.55นาที]
เวลาเหลือๆครับ
ตอนสอบเรียน รด 800 เมตร 2.45 นาทีเอง
เวลาผ่าน 3.15 นาที อันยากคือว่ายน้ำ

อีกอันที่น่ากลัวคือลมแดด แนะนำให้ซ้อมวิ่งกลางแดดตอนเที่ยงไว้เลย
แก้ไขล่าสุดโดย proeng เมื่อ Thu Dec 06, 2018 21:33, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Armsenal5114
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel