BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
SunShir0
นักเตะอบจ.
Status: แฟนผีดีๆมีอยู่จริงเหมือนแผงลอตเตอรี่ที่ขาย 80
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Nov 2008
ตอบ: 3979
ที่อยู่: บ้าน
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 10:41
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
ผมวิ่ง 1-2 ทุ่ม หลับประมาณเที่ยงคืนครับ แต่ไม่ได้วิ่งเร็วนะ เพซ 5 กว่า -6 ประมาณ 8 โล

แต่ถ้าวันไหนตีแบดมีตี 2 ดีดทั้งคืนนอนไม่หลับ 555
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
D N A แค่ตัวอักษร 3 ตัวก็ทำให้พวกอีแอบดิ้นได้
My Locker
ออฟไลน์
artbar
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Aug 2011
ตอบ: 4258
ที่อยู่: bkk
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 10:43
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
ผมออกกำลังกายตินหัวค่ำตลอดนะครับ ก็รู้สึกกลับง่ายปกติ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
masterkabo
นักบอลถ้วย ง.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 09 Dec 2007
ตอบ: 8923
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 10:46
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
1. วิ่งเหนื่อยจัด ร่างกายมันอยู่ในภาวะกระตุ้น นอนไม่หลับ
2. แถวที่วิ่งมีต้นไม้ไหม นั้นและกลางคืน CO2 จากต้นไม้เยอะ อันตรายอีก ออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้องการ O2 แต่อากาศที่มีต้นไม้เยอะมีความเข้มข้น CO2 เยอะ ไม่ดี
3. อันตราย มิจฉาชีพและอุบัติเหตุ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Scouseland
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 06 Feb 2009
ตอบ: 12091
ที่อยู่: Socialist Republic of Scouseland
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 10:55
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
จากประสบการณ์ผม วิ่งเย็นวิ่งดึก HR สูงกว่าวิ่งตอนเช้าพอสมควร เพราะใช้พลังงานสะสมความเครียดมาทั้งวันแล้ว

วิ่งเช้าเสร็จแล้วจะรู้สึกตัวเบาๆ สมองปลอดโปร่ง แต่วิ่งเย็นวิ่งดึกเหนื่อยกว่ามาก
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
dj.ton
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Oct 2009
ตอบ: 17455
ที่อยู่: Korat
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 11:01
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
ผมวิ่ง 2ทุ่ม- 3ทุ่มประจำ แต่ผมนอนเที่ยงคืนครึ่ง หลับปกติ หลับดีด้วย
แก้ไขล่าสุดโดย dj.ton เมื่อ Wed Nov 27, 2024 11:01, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
loveyours
ดาวเตะลา ลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 18 Oct 2007
ตอบ: 6746
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 11:20
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
ไม่ค่อยมีคนทำกันอะ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
TorMoo
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Oct 2019
ตอบ: 1598
ที่อยู่: Bangkok
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 11:29
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
วิ่งได้ครับขอให้พักผ่อนให้เพียงพอ เดี๋ยวร่างกายมันก็ปรับตัวได้เองแหละครับ แต่สำหรับผมออกกำลังกายตอนเช้าดีสุด เมือก ๆ มาทั้งวันแล้วออกกำลังกายมันเพลียอ่ะ ตอนเช้านี่ใส ๆ เลยตื่นแปรงฟันไปหวดจักรยาน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
GUllSDlOV
นักเตะเทศบาล
Status: อย่ายุ่งกับกู
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Nov 2007
ตอบ: 7768
ที่อยู่: ดอยหมึง
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 11:32
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
วิ่งนอกบ้านแมลงหมาเยอะครับ แต่ถ้าวิ่งลู่ฟิตเน็ตได้ 24ชม.แหละพักผ่อนให้เพียงพอก็แล้วกัน

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไม่มีความผิดใดในโลกใบนี้ ที่ความรักให้อภัยไม่ได้
My Locker
ออฟไลน์
เมตตาเวิลด์พีซ
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 19 Nov 2024
ตอบ: 1121
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 11:52
ถูกแบนแล้ว
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
มันจะปรับเองครับไม่ต้องกังวล
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
DariusXalan
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 11 Feb 2016
ตอบ: 15115
ที่อยู่: N/A
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 12:03
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
นอนไม่หลับ + หิว คือไม่กินก็ได้แหละ แต่มันคือความรู้สึกที่ต้องทนอะนะ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Audentes Fortuna Iuvat!



My Locker
ออนไลน์
GEHRMAN
ดาวซัลโวยุโรป
Status: KTBFFH
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 11 Feb 2017
ตอบ: 8314
ที่อยู่: ไม่บอก..เดวรู้
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 12:29
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
เวลาวิ่งประจำผมเคยครับ

กินข้าวมื้อเยนให้เสจก่อนทุ่มนึง รอย่อย สามทุ่มออกไปวิ่งที่ฟิตเนส ห้าทุ่มกลับบ้านนอน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
pau88
ดาวซัลโวยุโรป
Status: ยึดมั่นในหลักการที่ถูกต้อง
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 11 May 2022
ตอบ: 11884
ที่อยู่: ซอยมัยลาภ
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 12:41
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
นอนไม่หลับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
songkrod
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Jul 2008
ตอบ: 16433
ที่อยู่: คลังแสงกรุงลอนดอน
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 13:19
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
ถ้าวิ่งแบบโซนสูง หรือ HIIT เยอะๆ มันจะนอนไม่หลับครับ ผมว่าอย่างน้อยๆควรวิ่งให้เสร็จ คูลดาวน์ให้เสร็จก่อนเข้านอนซัก 2-3 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อยอ่ะ ไม่งั้นมันนอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท



แต่ถ้าเป็น HRต่ำๆ เน้น Cardio มันก็จะใช้เวลาคูลดาวน์น้อยกว่าระดับนึงเลย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

เป็นแฟนปืนต้องอดทน
My Locker
ออฟไลน์
meenama
นักบอลถ้วย ง.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 May 2010
ตอบ: 1699
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 14:09
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
ผมสงสัย ทำไม่ sex ตอนเวลานี้ ประมาณครึ่งชั่วโมง ทำไมมันง่วงจังครับ แทบจะหลับคาเลย ทำไมร่างกายไม่ตื่นตัวเหมือน ออกกำลังกาย ทั้งที่มันก็เหนื่อยมากเลย 555
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
OTY
My Locker
ออนไลน์
OTY
แข้งดัทช์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 11184
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 14:49
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
meenama พิมพ์ว่า:
ผมสงสัย ทำไม่ sex ตอนเวลานี้ ประมาณครึ่งชั่วโมง ทำไมมันง่วงจังครับ แทบจะหลับคาเลย ทำไมร่างกายไม่ตื่นตัวเหมือน ออกกำลังกาย ทั้งที่มันก็เหนื่อยมากเลย 555  


ถ้าจากคำตอบด้านบนต้องไปวิ่งสัก 30 นาทีก่อนมี SEX
ให้ร่างการตื่นตัว (กลัวตะคริวกินอย่างเดียว)
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel