BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออนไลน์
OTY
แข้งดัทช์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 11184
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 10:07
วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ
มีเวลาช่วง 3-4 ทุ่มถ้าจะวิ่งสัก30นาทีมีผลดีหรือเสียต่อร่างกายมากว่ากัน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ

My Locker
ออฟไลน์
JOONO
แข้งดัทช์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Nov 2024
ตอบ: 3332
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 10:09
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
คึก นอนไม่หลับอะดิผมอะ เคยแล้ว

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker
ออฟไลน์
popoom
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 07 Sep 2013
ตอบ: 14207
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 10:11
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
ถ้านอน ตี2-3 ก็ไม่ค่อยมีผลครับ

โดยปกติหลังออกกำลังกาย ร่างกายจะ Active ไปอีกประมาณ 3ชม.

ถ้าออกกำลังใกล้เวลานอนมาก อาจจะส่งผลให้นอนไม่หลับ หรือนอนไม่ดีครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
KEEP THE BLUE FLAG FLYING HIGH
My Locker
ออนไลน์
OTY
แข้งดัทช์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 11184
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 10:11
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
JOONO พิมพ์ว่า:
คึก นอนไม่หลับอะดิผมอะ เคยแล้ว

 

เป้าหมาย กะวิ่งแล้วหลับง่ายสบายตื่นสดชื่น
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker
ออฟไลน์
น้าติ๋ม.จะทิ่มน้าหรอ
(ดูนม)
นมคุณธรรม FC
Status: แก๊งค์พรี่แดง กี่ตัวๆ ก็ตายโงหมด แล้วน้าจะล้อใคร
: 0 ใบ : 0 ใบ
ตอบ: 82086
ที่อยู่: อยากโดนบอกรักข้างหู ขณะที่ปู๋อยู่ในรูปิ๋ม
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 10:12
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
มืด
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
OTY
แข้งดัทช์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 11184
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 10:14
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
น้าติ๋ม.จะทิ่มน้าหรอ พิมพ์ว่า:
มืด  

ผมกะว่าจะวิ่งสับ 4x100 น่าจะได้อะไรติดมือมาบ้าง

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker
ออฟไลน์
น้าติ๋ม.จะทิ่มน้าหรอ
(ดูนม)
นมคุณธรรม FC
Status: แก๊งค์พรี่แดง กี่ตัวๆ ก็ตายโงหมด แล้วน้าจะล้อใคร
: 0 ใบ : 0 ใบ
ตอบ: 82086
ที่อยู่: อยากโดนบอกรักข้างหู ขณะที่ปู๋อยู่ในรูปิ๋ม
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 10:16
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
OTY พิมพ์ว่า:
น้าติ๋ม.จะทิ่มน้าหรอ พิมพ์ว่า:
มืด  

ผมกะว่าจะวิ่งสับ 4x100 น่าจะได้อะไรติดมือมาบ้าง

 


ติดมือหรือติดคุก
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
batbat
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Sep 2013
ตอบ: 2116
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 10:17
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
เป็นข้อเสียครับ จากประสบการณ์ของรุ่นพี่ทำงาน วิ่งช่วงค่ำ 1-3 ทุ่ม จนนาฬิกาชีวิตเสีย ผลคือ นอนไม่หลับ ร่างกายตื่นตลอดเวลาครับ ไปหลับอีกทีตี 4-5 กลางวันเบล่อๆๆ หนักสุดที่พี่เค้าบอก นอนไม่หลับ 2-3 คืน ตอนนี้ต้องกินยาแล้วครับ
4
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
น้าติ๋ม.จะทิ่มน้าหรอ , OTY , BUGHUM , Hoden
My Locker
ออฟไลน์
หมาแดกแฟบ
ซุปตาร์ยูโร
Status: It's not that I'm evil I just don't like to preten
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Apr 2008
ตอบ: 26695
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 10:18
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
ผมเตะบอล 2 ชั่วโมง เลิก 5 ทุ่ม

มันหลับได้ช้าจริง เพราะร่างกายยังตื่นตัว ยังร้อนอยู่

แต่พอทำบ่อยๆก็หลับง่ายขึ้นแล้วครับ ชั่วโมงกว่าก็หลับได้แล้ว เมื่อก่อนต้อง 2-3 ชั่วโมง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Lermoyez
นักบอลถ้วย ง.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 2259
ที่อยู่: Bangkok , Thailand
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 10:21
[RE]วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ
ผมออกกำลังช่วง 3-5 ทุ่ม
วิ่ง ยกเวท สควอช ทำมาเป็นปีละ ไม่เคยมีปัญหานอนไม่หลับนะครับ มีแต่ออกกำลังกายเสร็จ รีบอาบน้ำ เป่าผม แล้วร่างกายก็เพลียจนหลับสนิทยันเช้า
กลับกันวันไหนไม่ได้ออกกำลังกายตอนดึก จะนอนไม่ค่อยหลับ เหมือนมันยังมีพลังงานที่ยังไม่ได้ปลดปล่อย555
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
Q-plint
หัวหน้าแมวมอง
Status: 2 สุดยอดมิดฟิลด์แห่งยุค
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Oct 2008
ตอบ: 18931
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 10:21
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
ออกกำลังกายเสร็จ อย่างน้อย 3 ชั่วโมงครับ กว่าร่างกายจะหายตื่นตัว ผมก็วิ่ง 1-2 ทุ่ม เสร็จประมาณ 20.30 หลับประมาณ 23.30 - 0.00 ครับ (ทิ้งช่วง 3 ชั่วโมง) แต่เน้นวิ่งช้าหน่อย ถ้าวิ่งเร็วมันจะตื่นตัว หลับยากกว่านี้
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
tordo
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Jun 2010
ตอบ: 501
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 10:25
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
ออกกำลังกายมีผลดีกว่าไม่ออกแน่ครับ แต่อย่าให้ใกล้เวลานอนเกินไปมีผลทำให้นอนไม่หลับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Namy99
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Jan 2015
ตอบ: 4282
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 10:27
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
เวลาใกล้นอนละครับ วิ่งเร็วกว่านั้นหน่อยดีกว่า
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
KafeRazer
นักบอลลีกภูมิภาค
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Sep 2006
ตอบ: 6352
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 10:28
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
ใกล้เวลานอนไปหน่อยรับ อย่างน้อยห่างสัก 4 ชั่วโมงขึ้นไปกำลังดี มื้อเย็นก็เช่นกัน เช่นถ้าจะนอนเที่ยงคืน ควรออกกำลังให้เสร็จไม่เกิน 1 ทุ่ม กินข้าวเย็นเสร็จไม่เกิน 2 ทุ่ม
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
ฮิป สะ เตอร์ นะ จ้ะ
Engineer
Status: #ความรักก็เช่นกัน
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Jan 2015
ตอบ: 36761
ที่อยู่: ทุกที่ที่มีผู้หญิง
โพสเมื่อ: Wed Nov 27, 2024 10:32
[RE: วิ่งช่วง 3-4 ทุ่มมีผลเสียไหมครับ]
ผมเล่นฟิตเนสรอบดึกประจำ แต่อาจจะเพราะผมวิ่งน้อย เน้นเวทเป็นหลักมั้ง

เลยไม่มีปัญหาไรครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Manchester United Fan since 2002
Heat Fan sice 2006-2013 Wade win a Ring
Nuggets Fan Since draft Jamal Murray y2016
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel