BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออนไลน์
BrainBread
นักบอลถ้วย ง.
Status: Man U
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 11 Mar 2009
ตอบ: 4048
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Feb 14, 2023 16:18
ใครมีท่าเล่นปลายแขนเราให้ใหญ่ขึ้นมั้ยครับ
อยากเพิ่มส่วนนี้ครับ หาดูท่าอยู่

แต่อยากได้ความหลากหลาย และคำแนะนำจากเพือนๆครับ

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออนไลน์
Cafe1n
ผู้จัดการทีมชาติ
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Mar 2018
ตอบ: 42730
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Feb 14, 2023 16:19
Top Comment [RE: ใครมีท่าเล่นปลายแขนเราให้ใหญ่ขึ้นมั้ยครับ]
10
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
PDT_CFC , ตบหน้าเม้ , Staples , Aenan , viiviz , Sci-fi_Ambience , warittuta , Metalmann 109 , M.Carrick , Series3
My Locker
ออนไลน์
Cafe1n
ผู้จัดการทีมชาติ
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Mar 2018
ตอบ: 42730
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Feb 14, 2023 16:19
[RE: ใครมีท่าเล่นปลายแขนเราให้ใหญ่ขึ้นมั้ยครับ]
10
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
PDT_CFC , ตบหน้าเม้ , Staples , Aenan , viiviz , Sci-fi_Ambience , warittuta , Metalmann 109 , M.Carrick , Series3
My Locker
ออฟไลน์
JUNODREAM
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Feb 2015
ตอบ: 21796
ที่อยู่: RYUJIN
โพสเมื่อ: Tue Feb 14, 2023 16:21
ถูกแบนแล้ว
[RE: ใครมีท่าเล่นปลายแขนเราให้ใหญ่ขึ้นมั้ยครับ]
มันก้มีแต่ forearm curl อ่ะครับ

ใดๆสำหรับผมนะ ท่านี้ผมไม่เห็นใครเขาเล่นกัน บางคนใหญ่เพราะกรรมพันธุ์
บางคนใหญ่จากการทำงาน

ผมว่าเอาเวลาไปเล่นท่า king แบบพวก deadlift bench squat อะไรพวกนี้ ยังดีกว่าอีก
เพราะท่าพวกนี้ forearm เข้ามามีส่วนร่วมทุกท่า

เพื่อนผมที่เป็น PT ไม่เคยเล่นกล้ามเนื้อมัดเล็กเลย มัดใหญ่อย่างเดียว ไหล่ หลังแขน ไบเซป หน้าแขน โคตรใหญ่ครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
BrainBread
My Locker
ออฟไลน์
Peachoo
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 7527
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Feb 14, 2023 16:25
[RE: ใครมีท่าเล่นปลายแขนเราให้ใหญ่ขึ้นมั้ยครับ]
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker
ออฟไลน์
ตบหน้าเม้
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: มึงตบกูวิ๊งเลย!
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 18 May 2021
ตอบ: 2745
ที่อยู่: ที่นี่อยู่กันแบบพี่น้องนะ
โพสเมื่อ: Tue Feb 14, 2023 16:27
[RE: ใครมีท่าเล่นปลายแขนเราให้ใหญ่ขึ้นมั้ยครับ]
Cafe1n พิมพ์ว่า:
 


B A S I C
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
chellamp
มึงมีตัวตนรึเปล่าวะเนี่ย!!!!!
My Locker
ออนไลน์
BrainBread
นักบอลถ้วย ง.
Status: Man U
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 11 Mar 2009
ตอบ: 4048
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Feb 14, 2023 16:29
[RE: ใครมีท่าเล่นปลายแขนเราให้ใหญ่ขึ้นมั้ยครับ]
JUNODREAM พิมพ์ว่า:
มันก้มีแต่ forearm curl อ่ะครับ

ใดๆสำหรับผมนะ ท่านี้ผมไม่เห็นใครเขาเล่นกัน บางคนใหญ่เพราะกรรมพันธุ์
บางคนใหญ่จากการทำงาน

ผมว่าเอาเวลาไปเล่นท่า king แบบพวก deadlift bench squat อะไรพวกนี้ ยังดีกว่าอีก
เพราะท่าพวกนี้ forearm เข้ามามีส่วนร่วมทุกท่า

เพื่อนผมที่เป็น PT ไม่เคยเล่นกล้ามเนื้อมัดเล็กเลย มัดใหญ่อย่างเดียว ไหล่ หลังแขน ไบเซป หน้าแขน โคตรใหญ่ครับ  


แสดงว่าต้องเล่นของหนักเลย เพราะผมมีแต่ดัมเบล เล่นมานานละ วิดพื้น โหนบาร์ ปลายแขนใหญ่ขึ้นมานิดเดียว

สงสัยต้องซื้อของเพิ่ม หรือว่าไปหาความรู้ที่ฟิตเนตดี เล่นใหญ่ไปเลย? 555
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Schwarzenegger
ผู้ช่วยผู้จัดการทีมชุดใหญ่
Status: たぶん
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 6375
ที่อยู่: soccercirclejerk
โพสเมื่อ: Tue Feb 14, 2023 16:30
[RE: ใครมีท่าเล่นปลายแขนเราให้ใหญ่ขึ้นมั้ยครับ]
แก้ไขล่าสุดโดย Schwarzenegger เมื่อ Tue Feb 14, 2023 16:40, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
JUNODREAM
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Feb 2015
ตอบ: 21796
ที่อยู่: RYUJIN
โพสเมื่อ: Tue Feb 14, 2023 16:31
ถูกแบนแล้ว
[RE: ใครมีท่าเล่นปลายแขนเราให้ใหญ่ขึ้นมั้ยครับ]
Spoil
BrainBread พิมพ์ว่า:
JUNODREAM พิมพ์ว่า:
มันก้มีแต่ forearm curl อ่ะครับ

ใดๆสำหรับผมนะ ท่านี้ผมไม่เห็นใครเขาเล่นกัน บางคนใหญ่เพราะกรรมพันธุ์
บางคนใหญ่จากการทำงาน

ผมว่าเอาเวลาไปเล่นท่า king แบบพวก deadlift bench squat อะไรพวกนี้ ยังดีกว่าอีก
เพราะท่าพวกนี้ forearm เข้ามามีส่วนร่วมทุกท่า

เพื่อนผมที่เป็น PT ไม่เคยเล่นกล้ามเนื้อมัดเล็กเลย มัดใหญ่อย่างเดียว ไหล่ หลังแขน ไบเซป หน้าแขน โคตรใหญ่ครับ  


แสดงว่าต้องเล่นของหนักเลย เพราะผมมีแต่ดัมเบล เล่นมานานละ วิดพื้น โหนบาร์ ปลายแขนใหญ่ขึ้นมานิดเดียว

สงสัยต้องซื้อของเพิ่ม หรือว่าไปหาความรู้ที่ฟิตเนตดี เล่นใหญ่ไปเลย? 555  
 


เล่นใหญ่ไปเลยพูดเหมือนง่ายนะ 55+ มันใช้เวลาหลายปีเด้อ
ถ้ามีของน้อยก็ซ้อมบ่อยๆ พักนาน กินเยอะๆ เอาครับ 2-3-4-5 ปี ยังไงก็ใหญ่ครับ

ผมก็คนแขนเล็กครับ ตรง forearm นี่เล็กมากเลยล่ะ เหมือนขาแมงสาบเลย
ขนาดตอนเพิ่มน้ำหนักไป 90 ตรงนี้ยังแทบไม่ใหญ่ตามเลย

แก้ไขล่าสุดโดย JUNODREAM เมื่อ Tue Feb 14, 2023 16:32, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
BrainBread
My Locker
ออฟไลน์
lavenderr
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Jan 2023
ตอบ: 1245
ที่อยู่: Worldwide
โพสเมื่อ: Tue Feb 14, 2023 16:31
[RE: ใครมีท่าเล่นปลายแขนเราให้ใหญ่ขึ้นมั้ยครับ]
ผมไม่ได้โฟกัสส่วนนี้เป็นพิเศษเลยนะตอนเล่น แต่โฟร์อาร์มผมก็ใหญ่ประมาณนึง ถ้าต้องการท่า Iso โฟกัสส่วนนี้ เล่นแค่ท่าเบสิคแบบ Dumbbell Curl , Hammer Curl ก็พอแล้วมั้งครับ
ปล.ถ้าท่านเพิ่งเริ่มเล่น รอเวลาครับ กินให้ถึง โฟกัสให้ดี กล้ามมันใช้เวลาสร้างครับ
แก้ไขล่าสุดโดย lavenderr เมื่อ Tue Feb 14, 2023 16:33, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
BrainBread
My Locker
ออนไลน์
BrainBread
นักบอลถ้วย ง.
Status: Man U
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 11 Mar 2009
ตอบ: 4048
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Feb 14, 2023 16:36
[RE: ใครมีท่าเล่นปลายแขนเราให้ใหญ่ขึ้นมั้ยครับ]
lavenderr พิมพ์ว่า:
ผมไม่ได้โฟกัสส่วนนี้เป็นพิเศษเลยนะตอนเล่น แต่โฟร์อาร์มผมก็ใหญ่ประมาณนึง ถ้าต้องการท่า Iso โฟกัสส่วนนี้ เล่นแค่ท่าเบสิคแบบ Dumbbell Curl , Hammer Curl ก็พอแล้วมั้งครับ
ปล.ถ้าท่านเพิ่งเริ่มเล่น รอเวลาครับ กินให้ถึง โฟกัสให้ดี กล้ามมันใช้เวลาสร้างครับ  


2 ท่านี้ผมเล่นประจำ

เดะผมลองเพิ่ม นน. ดูครับ เริ่มมีความหวัง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
BrainBread
นักบอลถ้วย ง.
Status: Man U
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 11 Mar 2009
ตอบ: 4048
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Feb 14, 2023 16:39
[RE: ใครมีท่าเล่นปลายแขนเราให้ใหญ่ขึ้นมั้ยครับ]
lavenderr พิมพ์ว่า:
ผมไม่ได้โฟกัสส่วนนี้เป็นพิเศษเลยนะตอนเล่น แต่โฟร์อาร์มผมก็ใหญ่ประมาณนึง ถ้าต้องการท่า Iso โฟกัสส่วนนี้ เล่นแค่ท่าเบสิคแบบ Dumbbell Curl , Hammer Curl ก็พอแล้วมั้งครับ
ปล.ถ้าท่านเพิ่งเริ่มเล่น รอเวลาครับ กินให้ถึง โฟกัสให้ดี กล้ามมันใช้เวลาสร้างครับ  


2 ปีได้ละครับ ใหญ่ว่าคนทั่วไปที่ไม่เล่นหมดยกเว้นตรงนี้เนี่ยแหละ 55
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
lavenderr
My Locker
ออฟไลน์
LoneTrait
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 674
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Feb 14, 2023 16:44
[RE: ใครมีท่าเล่นปลายแขนเราให้ใหญ่ขึ้นมั้ยครับ]
ท่าที่ใช้ข้อมือเป็นจุดหมุน ครับ
Wrist curl ทั้ง front ทั้ง back
และมุมอื่นๆ ทั้งหมด
แล้วก็ machine ต่างๆ ตระกูล rope แต่ขยับแค่ข้อมือครับ
เช่น
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
BrainBread , gosonpak
My Locker
ออนไลน์
brrless
แขวนสตั๊ด
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Feb 2010
ตอบ: 32152
ที่อยู่: 아이유♥이지은
โพสเมื่อ: Tue Feb 14, 2023 17:07
[RE: ใครมีท่าเล่นปลายแขนเราให้ใหญ่ขึ้นมั้ยครับ]
เล่นถ้าที่ใช้ข้อมือเยอะๆ

ปล.ใหญ่ไม่ใหญ่อยู่ที่กรรมพันธุ์ด้วยนะ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
BrainBread
My Locker
ออฟไลน์
insidemee
แข้งบุนเดสลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 25 May 2011
ตอบ: 5438
ที่อยู่: Stamford Bridge Stadium
โพสเมื่อ: Tue Feb 14, 2023 17:53
[RE: ใครมีท่าเล่นปลายแขนเราให้ใหญ่ขึ้นมั้ยครับ]
เล่นท่าเหมือนเล่น bicep อ่ะครับ

กล้ามแขนท่าแบบหงายมือใช่ไหม แต่หน้าแขนเราคว่ำแขนเหมือนจับแฮนมอไซอ่ะ แค่นั้นเอง

ปล. อย่าใช้น้ำหนักมาก เน้นเบาๆ จำนวนครั้งเยอะๆ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
BrainBread
My Locker
ออฟไลน์
MiNiZtUR
นักบอลลีกภูมิภาค
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 02 Aug 2006
ตอบ: 2723
ที่อยู่: city of manchester, england
โพสเมื่อ: Tue Feb 14, 2023 18:02
[RE: ใครมีท่าเล่นปลายแขนเราให้ใหญ่ขึ้นมั้ยครับ]
ชักว่าว
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel