ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 May 2011
ตอบ: 2927
ที่อยู่: หมู่บ้านขนเพชรจิงเกอร์เบลคอนเเวนส์
โพสเมื่อ: Wed Nov 20, 2013 11:45
ผมวิ่งทุกวันน้ำหนักลง3ขีดเเต่....
คือหลังจากที่ผมบอกว่าผมจะลดหุ่นเพื่อเป็นคนที่ถูกเลือกไม่ใช่เป็นตัวสำรองใครหนะครับ เเต่ผมก็ออกกำลังกายมา3วันเเล้วครับ ชั่ง นน.ดูลง3ขีดครับเเต่ลงน้อยขนาดนี้ ทำไมเอวผมมันลดเร็วจังครับหรือผมคิดไปเอง ผมใส่เข็มขัดเพื่อไปทำงานเมื่อเช้าครับ ปรกติผมจะใส่รูที่2 เกือบเเน่นเเล้วครับ เเต่เมื่อเช้าผมใส่เสื้อผ้ากางเกงปรกติ เเต่เอะใจทำไมเอวมันหลวงๆผิดปรกติ จริงๆนะ ผมเลยใส่รูที่3ดู เเม่เจ้า มันใส่ได้เเถมนั่งๆทำงานอยู่นี่ก็หลวมเลยครับ ผมเลยอยากถามว่าเเค่ลง3ขีดนี่มันลงขนาดนี้เลยเหรอครับ เเล้วที่สำคัญมันจะเหนื่อยเเละเพลียอีกนานไหมครับ ผมเเทบก้าวขาไม่ออกเลยตอนนี้ เนื่องจากควบคุมอาหาร ตอนเย็นก่อนวิ่ง2ชม.ผมจะทานนมถั่วเหลือง1กล่องเอง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
รบกวนดูลายเซ็นอย่าให้สูงเกิน 250 ทีครับ
ออฟไลน์
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 1013
ที่อยู่: กรุงเทพมหานคร
โพสเมื่อ: Wed Nov 20, 2013 11:46
ถูกแบนแล้ว
[RE: ผมวิ่งทุกวันน้ำหนักลง3ขีดเเต่....]
วิ่งวันละกี่กิโล กี่นาทีครับ

แล้ววิ่งเสร็จกินอะไรครับ

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 873
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Nov 20, 2013 11:47
[RE: ผมวิ่งทุกวันน้ำหนักลง3ขีดเเต่....]
ไขมันเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ ร่างกายเราเลยกระชีบขึ้นครับ
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวซัลโวฟุตบอลโลก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 17 Feb 2009
ตอบ: 21970
ที่อยู่: อมตะนคร ชลบุรี
โพสเมื่อ: Wed Nov 20, 2013 11:47
[RE: ผมวิ่งทุกวันน้ำหนักลง3ขีดเเต่....]
กล้ามเนื้อมันกระชับ แต่น้ำหนักยังไม่ลงนะครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
จะไม่เสียเวลาทำอะไรที่ไม่ได้เงินอีก
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 08 Oct 2009
ตอบ: 1245
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Nov 20, 2013 11:47
[RE: ผมวิ่งทุกวันน้ำหนักลง3ขีดเเต่....]
วิ่งอาจจะทำให้หน้าท้องกระชับขึ้นก็ได้ มันใช้กล้ามหน้าท้อง เดา
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 7108
ที่อยู่: โลกสวย
โพสเมื่อ: Wed Nov 20, 2013 11:48
[RE: ผมวิ่งทุกวันน้ำหนักลง3ขีดเเต่....]
ผมชั่งหลังขี้เสร็จลงไป 4 ขีด
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
แข้งบุนเดสลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 8878
ที่อยู่: bangkok
โพสเมื่อ: Wed Nov 20, 2013 11:49
[RE: ผมวิ่งทุกวันน้ำหนักลง3ขีดเเต่....]
bosskop พิมพ์ว่า:
วิ่งอาจจะทำให้หน้าท้องกระชับขึ้นก็ได้ มันใช้กล้ามหน้าท้อง เดา  



ผมนึกไม่ออกอ้ะท่านมันใช้กล้ามท้องยังไง อธิบายที
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออฟไลน์
PMT
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 31 Jul 2008
ตอบ: 15458
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Nov 20, 2013 11:49
[RE: ผมวิ่งทุกวันน้ำหนักลง3ขีดเเต่....]
ผมก็เป็น ถ้ามันลดได้แล้ว มันจะลงเรื่อยๆ ทีละนิดหน่อยๆ

ผมวิ่งอาทิตย์ละสามวัน วันละ 30 นาที เดือนนึง ลงไปสามโล

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status: กลุ่มเกรียนที่ชอบดราม่า พวกที่สมองกลวง คิดหรือสรรห
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 18520
ที่อยู่: at sea
โพสเมื่อ: Wed Nov 20, 2013 11:49
[RE: ผมวิ่งทุกวันน้ำหนักลง3ขีดเเต่....]
ผมน้ำหนักเพิ่ม แต่เอวลด
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน



ออฟไลน์
แข้งลีกเอิง
Status: คิคิ
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 09 Jan 2011
ตอบ: 11104
ที่อยู่: darkside
โพสเมื่อ: Wed Nov 20, 2013 11:52
[RE: ผมวิ่งทุกวันน้ำหนักลง3ขีดเเต่....]
ผมก็ลงน้อยนะ วิ่งทุกเช้า

เย็นกลับมาวิดพื้น ซิทอัพ พุ่งหลังแบบ รด.

มันกระชับขึ้นฮะ

น้ำหนักมันต้องค่อยเป็นค่อยไป

มีอาการเพลียแน่ๆครับ ช่วงแรกๆ ปวดๆตึงๆ

เดี๋ยวก็ชิน
ปล.ช่วงเย็นก็กินอาหารได้นะครับ พวกผัก พวกเนื้อ ผมเคยดูในเน็ท ตอนเย็นให้เลี่ยงจำพวกแป้งง่ะ

แก้ไขล่าสุดโดย lolopopo_13 เมื่อ Wed Nov 20, 2013 11:53, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Jan 2010
ตอบ: 308
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Nov 20, 2013 11:52
[RE: ผมวิ่งทุกวันน้ำหนักลง3ขีดเเต่....]
ทำไมเอวลงเรวจัง55

ออกกำลัง ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น และมวลกล้ามเนื้อหนักกว่าไขมันครับ การที่น้ำหนักยังลงน้อยเลยไม่แปลกอะไร พอกล้ามเนื้อเริ่มสมดุลกับการออกกำลัง นน จะลดตามไขมันน่ะครับ

ส่วนเรื่องเอว น่าจะเพราะไม่ทานอาหารเย็นด้วยแหละครับ พุงเลยเลกลง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
ดาวซัลโวฟุตบอลโลก
Status: ล่องลอย ดั่งเมฆา
: 1 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Aug 2009
ตอบ: 16320
ที่อยู่: ตามร้านค้าทั่วไป
โพสเมื่อ: Wed Nov 20, 2013 11:54
[RE: ผมวิ่งทุกวันน้ำหนักลง3ขีดเเต่....]
น้ำหนักมันจะไปลดอีกประมาณ 4-5 วันให้หลังครับ



0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 08 Oct 2009
ตอบ: 1245
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Nov 20, 2013 12:02
[RE: ผมวิ่งทุกวันน้ำหนักลง3ขีดเเต่....]
KwanThoopE พิมพ์ว่า:
bosskop พิมพ์ว่า:
วิ่งอาจจะทำให้หน้าท้องกระชับขึ้นก็ได้ มันใช้กล้ามหน้าท้อง เดา  



ผมนึกไม่ออกอ้ะท่านมันใช้กล้ามท้องยังไง อธิบายที  



ตอนเราวิ่ง เวลาเราหายใจ แบบเราต้องเกร็งให้หายใจให้ทัน นี่ผมเดาอย่าเชื่อๆ

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวเตะลา ลีกา
Status: ~ เบ๋ย เบ๋ย ~
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Oct 2009
ตอบ: 6536
ที่อยู่: Drive C
โพสเมื่อ: Wed Nov 20, 2013 12:03
[RE: ผมวิ่งทุกวันน้ำหนักลง3ขีดเเต่....]


ลองดูคัฟ รายการนี้สอนดีมาก (แต่ถ้าดุยุแล้วก็ไม่เปนไร)

หลักของการลดน้ำหนักโดยไม่เหนื่อย เขาบอกว่า ควบคุมอาหารให้เหลือน้ำหนักร่างกายที่ต้องการ ส่วนทำหุ่นเฟิร์ม เอาไว้ทีหลัง ถ้าทั้งอดอาหาร ทั้งออกกะลัง จะเปนลมเอานะคัฟ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
♥ รักน้องไก่ ♥

ออฟไลน์
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Mar 2010
ตอบ: 1063
ที่อยู่: -
โพสเมื่อ: Wed Nov 20, 2013 12:06
ถูกแบนแล้ว
[RE: ผมวิ่งทุกวันน้ำหนักลง3ขีดเเต่....]
ลดความอ้วนเราตั้งเป็นโจทย์ได้ แต่สิ่งที่ต้องทำคือ อย่าไปจดจ่อกับตาชั่งทุกวัน พยายามทำทุกอย่างให้เป็นธรรมชาติครับ ถ้าไปจดจ่อกับมันทุกวันท่านจะเครียดครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel