ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
Euchre
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 29 Mar 2010
ตอบ: 2531
ที่อยู่: ที่ใดก็ได้อยู่ที่ใจนั้นสุขไหม
โพสเมื่อ: Thu Jun 04, 2026 17:29
[RE: PB วิ่งแต่ละคนเท่าไหร่กันบ้างครับ]
อายุใกล้ๆกัน กำลังพยายาม ทำ sub30 ให้ได้ต่อเนื่อง

แต่วิ่งจะวิ่ง 7-10 โล 2 วัน ทำเวลา 1 วัน

แต่ตอนนี้เจ็บ เดินเร็ว+จ้อกโซน 2 ไปก่อน
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
มนุษย์แกะ
My Locker
ออฟไลน์
Fatherblesss
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 28999
ที่อยู่: กลางสนาม
โพสเมื่อ: Thu Jun 04, 2026 17:33
[RE: PB วิ่งแต่ละคนเท่าไหร่กันบ้างครับ]
ตอนก่อนอายุ40 10k ผม 65นาที
ตอนนี้หรอ รักษาเข่าอยู่ ดันไปตีแบตเข่าพัง5555
ตอนนี้ PB ถ้าได้ซ้อมสักเดือนต่อเนื่อง
น่าจะได้สัก 10k 75นาที
ถ้าสองเดือน น่าจะลงมา70ได้อยู่
ต้นปีวิ่งเพซ6ลากยาวๆได้สัก 5k
หลังจากนั้นเริ่มแตก แล้วเพิ่มระยะเร็วไป
จาก12k ไป16k เข่าพังเลยต้องพักยาว

หลังทำวิ่งเทรลที่ป่าหินงาม27-28 เดือนนี้ที่
ชัยภูมิ จะกลับมาซ้อมอีกที ตอนนี้ ต้องเซฟตัวเอง
ผมเป็นสตาฟดูแลเส้นทางวิ่ง
ถ้าอยากมาเที่ยวด้วย วิ่งด้วย ก็เชิญครับ

1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
มนุษย์แกะ
My Locker
ออฟไลน์
chaycharito
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Jan 2022
ตอบ: 46
ที่อยู่: Sir Matt Busby Way
โพสเมื่อ: Thu Jun 04, 2026 17:53
[RE: PB วิ่งแต่ละคนเท่าไหร่กันบ้างครับ]
5k 29.xx ครับ
ทำได้ตอนอายุ 24-25 หลังจากนั้น 30-40 มาตลอด
ปจบ. ไม่เกิน 40 ก็เก่งแล้วครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
มนุษย์แกะ
My Locker
ออนไลน์
JummaTaeng
แข้งเจลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Sep 2010
ตอบ: 9730
ที่อยู่: บ้านแทยอน
โพสเมื่อ: Thu Jun 04, 2026 18:29
[RE: PB วิ่งแต่ละคนเท่าไหร่กันบ้างครับ]
5k - 21
10k - 44
21k - 1:42
42k - 3:44
50k - 4:30

trail 110k - 27 ชั่วโมงกว่าๆ

ส่วนตอนนี้เริ่มแก่แล้ว เข้าสู่สายชิล เน้นวิ่งยาวเอาสนุกละ ความเร็วไม่ซ้อมเลย แต่ก็ยังไวได้อยู่ในระดับนึง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
มนุษย์แกะ
My Locker
ออฟไลน์
asklepios
แข้งบุนเดสลีกา
Status: Cross my heart and hope to die.
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2014
ตอบ: 6278
ที่อยู่: Luzern Switzerland
โพสเมื่อ: Thu Jun 04, 2026 19:24
[RE: PB วิ่งแต่ละคนเท่าไหร่กันบ้างครับ]
5k 28.16
10k 1.03.17
21k 2.23.00

อายุ 33 เอง แต่พยายามแล้ว ได้แค่นี่แหละ
ก้เลยวิ่งเอาสังคมกับเพื่อนละ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
มนุษย์แกะ






My Locker
ออนไลน์
devilrider
นักบอลถ้วย ข.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Oct 2007
ตอบ: 5801
ที่อยู่: San Siro
โพสเมื่อ: Thu Jun 04, 2026 20:03
[RE: PB วิ่งแต่ละคนเท่าไหร่กันบ้างครับ]
โหดกันจังเลย 5555
อายุผมจะ 40 ละ ไม่มี PB ครับ ไปเรื่อยๆ ขยันก็วิ่ง ขี้เกียจก็เดิน
10 km 90 นาที ก็พอละ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel