ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 28999
ที่อยู่: กลางสนาม
โพสเมื่อ: Thu Jun 04, 2026 17:33
[RE: PB วิ่งแต่ละคนเท่าไหร่กันบ้างครับ]
ตอนก่อนอายุ40 10k ผม 65นาที
ตอนนี้หรอ รักษาเข่าอยู่ ดันไปตีแบตเข่าพัง5555
ตอนนี้ PB ถ้าได้ซ้อมสักเดือนต่อเนื่อง
น่าจะได้สัก 10k 75นาที
ถ้าสองเดือน น่าจะลงมา70ได้อยู่
ต้นปีวิ่งเพซ6ลากยาวๆได้สัก 5k
หลังจากนั้นเริ่มแตก แล้วเพิ่มระยะเร็วไป
จาก12k ไป16k เข่าพังเลยต้องพักยาว
หลังทำวิ่งเทรลที่ป่าหินงาม27-28 เดือนนี้ที่
ชัยภูมิ จะกลับมาซ้อมอีกที ตอนนี้ ต้องเซฟตัวเอง
ผมเป็นสตาฟดูแลเส้นทางวิ่ง
ถ้าอยากมาเที่ยวด้วย วิ่งด้วย ก็เชิญครับ
My Locker