ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
มนุษย์แกะ
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 29 Apr 2010
ตอบ: 13142
ที่อยู่: In Rainbows
โพสเมื่อ: Thu Jun 04, 2026 15:23
PB วิ่งแต่ละคนเท่าไหร่กันบ้างครับ
ผมอายุใกล้หลัก 4 วิ่งได้ 1 เดือน
เคยวิ่งแค่ 5 กิโล อยากได้เป็นแรงบันดาลใจครับ

5K--40:41
10K--
Half--
Full--

1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
melwood
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
And how can we win
When fools can be kings?
My Locker
ออนไลน์
JOONO
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Nov 2024
ตอบ: 6539
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 04, 2026 15:28
[RE: PB วิ่งแต่ละคนเท่าไหร่กันบ้างครับ]
วิ่งแค่ 5k ผมอ่ะ เพซ 6 กว่าๆ ประมาณ 30-35 นาที

ไม่เคยคิดจะวิ่งเกิน 10k เลยผมว่าทรมาณร่างกายเกินไป

7-8 พอไหว
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
มนุษย์แกะ , melwood
My Locker
ออฟไลน์
Eric bailly
นักบอลไทยพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 7382
ที่อยู่: Old trafford
โพสเมื่อ: Thu Jun 04, 2026 15:29
[RE]PB วิ่งแต่ละคนเท่าไหร่กันบ้างครับ
5 k เพซ 4.45 มั้ง
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
มนุษย์แกะ , melwood
My Locker
ออฟไลน์
gazebosky
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Apr 2007
ตอบ: 12241
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 04, 2026 15:30
[RE: PB วิ่งแต่ละคนเท่าไหร่กันบ้างครับ]
10K : 71.xx นาที

ตอนอายุ 33 และร่างกายไม่ได้แข็งแรงเหมือนคนอื่นเขา ตอนนี้ 40+ เลิกวิ่งแล้วครับ กลัวตาย (เคยวูบไปทีนึง)
3
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
มนุษย์แกะ , Peachoo , melwood
My Locker
ออฟไลน์
49-1
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Nov 2014
ตอบ: 4620
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 04, 2026 15:31
Re: PB วิ่งแต่ละคนเท่าไหร่กันบ้างครับ
เอาตั้งแต่กลับมาวิ่ง เมื่อปีที่แล้วจนถึงตอนนี้
5K - 27.38

แต่ตอนนี้ วิ่ง pace 7 ละ เอาสุขภาพอย่างเดียวพอ ไม่เอาสถิติ
โพสต์บน Soccersuck V2(Beta)
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
มนุษย์แกะ , melwood
My Locker
ออฟไลน์
AGs-
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Jun 2016
ตอบ: 259
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 04, 2026 15:34
[RE: PB วิ่งแต่ละคนเท่าไหร่กันบ้างครับ]
5K -- 18:34
10K -- 37:36
Half -- 1:22:42
Full -- 3:06:26

PB จากสนามบุรีรัมย์ทั้งหมดครับ
8
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
มนุษย์แกะ , ซิฟเฟอร์ , Shevchenko 07 , Peachoo , tunito , kaowkam24 , melwood , หมาผมดุดัน
My Locker
ออฟไลน์
devildog
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Jan 2010
ตอบ: 10729
ที่อยู่: ทรานซิลเวเนีย
โพสเมื่อ: Thu Jun 04, 2026 15:41
[RE: PB วิ่งแต่ละคนเท่าไหร่กันบ้างครับ]
เอาแค่ปีนี้พอ เมื่อก่อนเคยดีกว่านี้ แต่อดีตไม่นับแล้ว

5k 21:17
10k 44:53
Half ไม่วิ่ง
Full ไม่วิ่ง
6
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
มนุษย์แกะ , ซิฟเฟอร์ , tunito , melwood , park13 , หมาผมดุดัน
My Locker
ออนไลน์
PDT_CFC
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Oct 2022
ตอบ: 25338
ที่อยู่: หดหู่เอฟซี ริบหรี่ยูไนเต็ด
โพสเมื่อ: Thu Jun 04, 2026 15:47
Re: PB วิ่งแต่ละคนเท่าไหร่กันบ้างครับ
โลละไม่ถึงนาทีครับ ผมเด็กแว๊น





อย่าให้การวิ่งยึดติดกับดักเวลาเลยครับ
เมื่อก่อนผมเป็นแบบนี้แหละ ยึดติดกับตัวเลข
พอเรซไหนไม่ได้ดั่งใจก็หงุดหงิด ซ้อมหนักกว่าเดิม
สุดท้าย overtrain ร่างกายพัง พักยาว
วิ่งแค่ที่สนุกๆพอฮะ
ตั้งโจทย์ง่ายๆก่อน เช่น
อยากวิ่ง5kให้ต่ำกว่า30min / วิ่งให้ได้มากกว่า 10k / วิ่ง10k ให้ได้ sub1
เอาแค่ที่เราไหว อย่าเกินกำลังก็พอครับ แบบนี้แฮปปี้กว่า

ของผมแค่ก็พอใจละฮะ
งานล่าสุดที่ลงไว้


โพสต์บน Soccersuck V2(Beta)
6
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ซิฟเฟอร์ , SoCute , มนุษย์แกะ , Shevchenko 07 , Peachoo , melwood
ไม่รู้ว่าฉันจะอยู่กับเธอข้างเธอได้นานเท่าไร
และไม่รู้ว่าฟ้ากำหนดทางเดินเช่นไร
My Locker
ออฟไลน์
มายฮาร์ทโกชาลาลาลาลา
ผู้ช่วยแมวมอง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Mar 2008
ตอบ: 13774
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 04, 2026 15:54
PB วิ่งแต่ละคนเท่าไหร่กันบ้างครับ
10K 41.02
21K 1.33.51
42K 3.15.48
60K (ระยะจริง58) 5.13.44

ทุกวันนี้ แค่ 10 ยังหอบแดรก...
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
3
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
มนุษย์แกะ , tunito , melwood

My Locker
ออนไลน์
iaung
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 8056
ที่อยู่: Chatswood
โพสเมื่อ: Thu Jun 04, 2026 15:55
Re: PB วิ่งแต่ละคนเท่าไหร่กันบ้างครับ
ของปีที่แล้วทั้งหมด ปีนี้ไม่ค่อยได้เน้นเท่าไหร่ เอาแค่พอเหงื่อออก

5k เคยอัดได้ 17 นาทีกว่า วิ่งเสร็จก็รู้สึกว่ากุต้องวิ่งไวขนาดนี้ไปทำไมฟะ เหนื่อยมาก หายใจไม่ทัน


โพสต์บน Soccersuck V2(Beta)
3
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
มนุษย์แกะ , Shevchenko 07 , melwood
My Locker
ออนไลน์
CrazyMay
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 09 Apr 2007
ตอบ: 518
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 04, 2026 15:56
Re: PB วิ่งแต่ละคนเท่าไหร่กันบ้างครับ


สถิติจาก Garmin เมื่อ 3-4 ปีก่อน ตอนนี้ขึ้นมาหลัก 4 เน้นวิ่งเทรลเป็นหลักอย่างเดียวแล้ว
โพสต์บน Soccersuck V2(Beta)
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
มนุษย์แกะ , melwood
My Locker
ออนไลน์
SoCute
ซุปตาร์ยูโร
Status: SoCute
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Feb 2011
ตอบ: 19973
ที่อยู่: ลอนดอน
โพสเมื่อ: Thu Jun 04, 2026 15:57
[RE: PB วิ่งแต่ละคนเท่าไหร่กันบ้างครับ]
PDT_CFC พิมพ์ว่า:
โลละไม่ถึงนาทีครับ ผมเด็กแว๊น





อย่าให้การวิ่งยึดติดกับดักเวลาเลยครับ
เมื่อก่อนผมเป็นแบบนี้แหละ ยึดติดกับตัวเลข
พอเรซไหนไม่ได้ดั่งใจก็หงุดหงิด ซ้อมหนักกว่าเดิม
สุดท้าย overtrain ร่างกายพัง พักยาว
วิ่งแค่ที่สนุกๆพอฮะ
ตั้งโจทย์ง่ายๆก่อน เช่น
อยากวิ่ง5kให้ต่ำกว่า30min / วิ่งให้ได้มากกว่า 10k / วิ่ง10k ให้ได้ sub1
เอาแค่ที่เราไหว อย่าเกินกำลังก็พอครับ แบบนี้แฮปปี้กว่า

ของผมแค่ก็พอใจละฮะ
งานล่าสุดที่ลงไว้


 


ผมเพิ่งกลับมาวิ่ง มาออกกำลังกาย เพราะปกติเตะบอลสัปดาห์ละแมตซ์ 2 แมตซ์ละรู้สึกเหนื่อยง่าย

เลยลองมาวิ่งดู

ปัจจุบันวิ่ง 6 โล ได้ pace 7 นิดๆ กำลังฝึกเรื่อยๆ อยากต่ำกว่านี้

แต่รู้สึกว่าผมหายใจไม่ทันทุกทีเลย พอจะมีแบบฝึกหัดให้มั้ยครับ กำลังไล่ดูในยูทูปแต่ก็ยังไม่ค่อยเข้าใจ

3
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
PDT_CFC , มนุษย์แกะ , melwood


My Locker
ออฟไลน์
Dirtybit1
นักเตะอบจ.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 1586
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 04, 2026 15:59
Re: PB วิ่งแต่ละคนเท่าไหร่กันบ้างครับ
10k 55 นาที ทะลุเป้าที่ตั้งไว้ในปีนี้ละครับ
โพสต์บน Soccersuck V2(Beta)
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
มนุษย์แกะ , melwood
My Locker
ออนไลน์
ASENSIO
ดาวเตะลา ลีกา
Status: Are You Serius?No.I'm voldemort
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Dec 2017
ตอบ: 9769
ที่อยู่: โอลด์แทรฟฟอร์ด, แมนเชสเตอร์
โพสเมื่อ: Thu Jun 04, 2026 16:00
[RE: PB วิ่งแต่ละคนเท่าไหร่กันบ้างครับ]
5K - 30-35 นาที
10K - 65-75 นาที
21K - ไม่วิ่ง
42K - ไม่วิ่ง

วิ่งเอาสุขภาพพอครับ วิ่งเกิน 15K เเล้วจะขาดใจ เอาสุขภาพกับรีดเหงื่อ ที่สำคัญไม่บาดเจ็บก็แฮปปี้ละครับ ชนะตัวเองพออออ555555
3
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
มนุษย์แกะ , Peachoo , melwood
“เมื่อไหร่ที่ผมหลับ ผมจะฝันถึงคุณ... เป็นคุณเสมอ”- Avenger:Endgame
My Locker
ออฟไลน์
pungpoo
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status: No.23
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Apr 2008
ตอบ: 16060
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 04, 2026 16:00
Re: PB วิ่งแต่ละคนเท่าไหร่กันบ้างครับ
5K 31.xx นาที
10K 1 ชม. 10.xx นาที
โพสต์บน Soccersuck V2(Beta)
3
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
มนุษย์แกะ , tunito , melwood
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel