[RE: ช่วงนี้มีแต่คนปักปากกา]
alukarz พิมพ์ว่า:
ผมเองก็เป็นคนที่ BMI ทะลุ 30 กว่าๆ ยังใช้วิธีออกกำลังกาย กับคุมอาหารเลยครับ 3 เดือนลดไป 10 โลได้ละ แต่ช่วงนี้จะเริ่มลงยากขึ้นละ เพราะต้องลดจากไขมันล้วนๆ
เรื่องปักปากกาผมยังไม่อยากใช้เลย เพราะผมว่าผลข้างเคียงหรืออะไรก็ตามมันเลวร้ายกว่าคุมอาหารแน่ๆ
จังหวะที่ลดไม่ลงน่าจะต้องกินเกินสักสัปดาห์มั้ยครับ หลอกร่างกายก่อน แล้วค่อยกลับมาลด เห็นหลายคนใช้วิธีนี้กัน
ผมว่าท่านลดแบบมีประสิทธิภาพนะ 10 โลน่าจะไขมันออกมาเยอะเลย บางคนที่ลดไวๆเดือนละหลายๆโลนั่นน่าจะเสียกล้ามไปเยอะพอสมควรเลย