เตือนให้เพลา ๆ มั่งเด้อ มันมีสิ่งที่เรียกว่า โรคกล้ามเนื้อสลายถ้าคาร์ดิโอเยอะๆ
ออกกำลังมากไปแก่เร็ว คอลลาเจนตามหน้าและผิวถูกใช้เป็นพลังงานหมด
ลดวิ่งลงเหลือ 30-40 นาที /4-5วัน/ สัปดาห์
เพิ่มเวทเทรนนิ่งวันละ 1 ชม. / 4 วัน / สัปดาห์

เคยเห็นรุ่นน้องปักมากะตา สุขภาพแบบย่ำแย่มาก เขาบอกครั้งเดียวพอเลยเกือบตาย
ส่วนตัวตอนนี้ BMI เกินไปเยอะแล้ว แต่ไม่คิดจะใช้วิธีนี้เหมือนกัน

ผู้หญิงเป็นโรคอยากสวยกันทุกคนแหละอยู่ที่ว่าอาการจะหนักแค่ไหน บางคนยอมดูดยาบ้ายาไอซ์เพื่อให้ผอมให้ขาวก็มีเยอะแยะ

ยามันบังคับให้อิ่มจนแทบกินอะไรไม่ลง ทำให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะขาดพลังงาน และถ้ากินโปรตีนไม่ถึง+ไม่ได้เล่นเวทเทรนนิ่ง ร่างกายจะเลือก สลายมวลกล้ามเนื้อออกมาเป็นพลังงานก่อนไขมัน
เอฟเฟ็คที่เจอ น้ำหนักลดจริง แต่เป็นการลดแบบเนื้อเหลว และทำลายเตาเผาพลังงานหลักไปด้วย

ระยะยาว การพึ่งพาปากกาโดยไม่สร้างกล้ามเนื้อและการกินโปรตีน ยังไงระบบเผาผลาญก็ยับครับ วิธีธรรมชาติดีสุดละ ใครอยากหุ่นดี แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย แนะนำให้ขี้เกียจกินดีกว่า เพราะอาหารมีแต่นำพาความชิหายมาสู่ชีวิตมนุษย์ พวกกินเยอะ กินไม่หยุด กินอาหารเลว
ตีตั๋วกลับดาวก่อนวัยอันควรไปเยอะละ

คือปากกามันเป็นยาสำหรับ คนที่ป่วยเป็นเบาหวาน หรือ ไข่มันเกิน ทำไมถึงเอามาทำแบบนี้ ยิ่งคนที่มีชื่อเสียงยิ่งไม่ควรสนับสนุน

ผมสงสัยอย่าง บางคนบอกไปปักแล้วออกกำลังกายด้วย ผมยังคิดอยู่เลยว่าถ้าปักแล้วมันทำให้กินอะไรได้น้อยลงเพราะไม่หิวแล้วจะมีแรงไปออกกำลังเหรอ ขนาดผมเองบางวันกินแค่ขนมปังรองท้องแล้วไปเวทแทบหน้ามืดจะเป็นลมเลย

โง่และขี้เกียจก็รับผลกรรมในอนาคตไปนะ

เคยอ่านเจอ ผลเสียจากการออกมากเกินไป ถึงขั้นใตวาย ระบบฮอร์โมนแปรปรวน