ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออนไลน์
GD-KwonJiYong
นักเตะอบจ.
Status: Trance Family
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Sep 2021
ตอบ: 9053
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 06, 2026 17:47
[RE: ตัดเกรดสุขภาพตนเองเต็ม 10 ให้เท่าไหร่]
ึึุ6 พอ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


My Locker
ออฟไลน์
ZecH
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 02 Feb 2009
ตอบ: 4536
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 06, 2026 18:00
[RE: ตัดเกรดสุขภาพตนเองเต็ม 10 ให้เท่าไหร่]
ผมออกกำลังกายเยอะนะ ร่างกายโอเค มีกล้าม มีแพค แต่นอนรู้สึกไม่ค่อยพอ นอน 7 ชม. กว่าๆ เกือบทุกวัน

นอนตี 1 ตื่น 8 โมงนิดๆ แต่ตื่นมาแล้วไม่เคยเฟรชเลยมาหลายปีละ พอมาใส่ Amazfit เช็คการนอน มันแม่นดี

มันบอกว่าผม Biocharge แต่ละวัน + มาต่ำมาก ตื่นมาแบบ + 30 กว่าคะแนน เต็มร้อย ก็เลยพอเข้าใจทำไม

มันถึงไม่เคยตื่นมาเฟรชสักที คงต้องนอนไวๆ อย่างเดียวถึงจะดี

ให้คะแนนตัวเอง 6/10 เพราะยังมีแรงวิ่ง เตะบอล ได้ดี ถึงแม้จะรู้สึกเพลีย หรือ นอนไม่พอ ตลอดเวลา
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
Q-plint
หัวหน้าแมวมอง
Status: 2 สุดยอดมิดฟิลด์แห่งยุค
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Oct 2008
ตอบ: 19661
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 06, 2026 18:02
ตัดเกรดสุขภาพตนเองเต็ม 10 ให้เท่าไหร่
8 ออกกำลังกายตลอด รู้สึกมี energy ค่าเลือดผ่านเกณฑ์​หมด หุ่นอยากกด body fat อีกสัก 2-3% พอละ เหลือภูมิแพ้ อันนี้ยิ่งแก่ ยิ่งแย่ โดนนิดหน่อย เป็นภูมิแพ้หลายวันเลยเมื่อเทียบกับวัยรุ่น
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
MiSaMo
นักบอลถ้วย ข.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Jun 2023
ตอบ: 5796
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 06, 2026 18:08
[RE: ตัดเกรดสุขภาพตนเองเต็ม 10 ให้เท่าไหร่]
8 พอ เวทเทรนนิ่งได้สบายๆ เดินชันขั้นต่ำ50นาที การกินก็กินปกติ ถ้าออกหนักๆถึงขั้นสั่งKFCมากินทันทีเลย
นอน7-8ชมได้ตลอด โดยไม่ต้องเพิ่งยาหรือวิตามินเสริม แต่ถ้าลดราคาเยอะๆก็ซื้อมากินบ้าง เพราะร่างกายมันสร้างเองไม่ได้ทุกอย่าง
แย่ก็ตรงที่ นน.เกินไปหน่อย เพราะไม่คิดจะCutตัวเองเลย ชีวิตติดbulk
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
MHEE&BEER
เทพทรู มันนี่
Status: งดงาม อยากได้
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jul 2024
ตอบ: 9133
ที่อยู่: ร่องนม
โพสเมื่อ: Wed May 06, 2026 18:12
[RE: ตัดเกรดสุขภาพตนเองเต็ม 10 ให้เท่าไหร่]
5 พอ ตอนนี้แดกเบียร์กับเม็ดมะม่วงอยู่เม๊าเมา...
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
แค่ได้ใช้ชีวิตแบบที่ตัวเองชอบได้ก็ฟินละ แฮร่ ^^

เราไม่ได้เมาเราแค่กินเบียร์แซ๊บ

My Locker
ออนไลน์
Zone Alone62
นักบอลลีกภูมิภาค
Status: จิ้งจกเสพความเหงา
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 18 Feb 2021
ตอบ: 13924
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 06, 2026 18:57
[RE]ตัดเกรดสุขภาพตนเองเต็ม 10 ให้เท่าไหร่
10/10

bmi 20
body fat 16%

กินคลีนทุกมื้อ อกไก่ ใข่ต้ม ข้าวไซ์ ไม่กินหวาน มัน ทอด และแป้งขัดขาวทุกชนิด

กินผัก ผลไม้ 3วัน/สัปดาห์ กล้วย ฝรั่ง สัปรด อโวคาโด้ ฟักทอง มะเขือเทศ เห็ด แครอท ผักบุ้ง เมล็ดฟักทอง ทานตะวันอบไม่ใส่เกลือ

สุขภาพช่องปากok กลิ่นตัวok ได้อานิสงจากการกินล้วนๆ

นอนได้7ชม. เวท คาดิโอ ทุกเช้า

นน. 57 สูง 169 อายุ36

ไปตรวจเลือด ค่าทุกอย่างผ่านเกณฑ์

ปล.
นน. สวิงที่55~58 ถ้าช่วงไหนกินไม่ถึง จะลงใวมาก ร่างกายเผาผลาญโหดจัด


โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel