ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
katayutt
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2016
ตอบ: 453
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Apr 28, 2026 13:52
Re: วิ่ง10kmแรก ฝึกกันนานไหมครับ
devildog พิมพ์ว่า:
ครั้งแรกที่วิ่งได้10กิโล ฝึกอยู่ประมาณ 5 เดือนครับ และนั่นคือวิ่งแบบ 4-5วันต่ออาทิตย์นะครับ

ก็ต้องบอกว่านานกว่าคนปกติทั่วไปค่อนข้างเยอะ เพราะแต่เด็กวิ่งแต่ระยะสั้น ระยะไกลนี่แทบไม่ได้แตะเลย

บวกกับเป็นคนหัวใจเล็ก และHRปกติก็ค่อนไปทางสูง กล้ามเนื้อสโลว์ทวิชก็ต่ำอีก ขาก็ตึงเปรี๊ยะ

ทำให้พื้นฐานร่างกา...  

รบกวนสอบถามหน่อยครับ เราจะไปตรวจ Fast/Slow twitch จากที่ไหนได้บ้างครับ
โพสต์บน Soccersuck V2(Beta)
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
devildog
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 1 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Jan 2010
ตอบ: 10540
ที่อยู่: ทรานซิลเวเนีย
โพสเมื่อ: Tue Apr 28, 2026 15:07
[RE: วิ่ง10kmแรก ฝึกกันนานไหมครับ]
katayutt พิมพ์ว่า:
devildog พิมพ์ว่า:
ครั้งแรกที่วิ่งได้10กิโล ฝึกอยู่ประมาณ 5 เดือนครับ และนั่นคือวิ่งแบบ 4-5วันต่ออาทิตย์นะครับ

ก็ต้องบอกว่านานกว่าคนปกติทั่วไปค่อนข้างเยอะ เพราะแต่เด็กวิ่งแต่ระยะสั้น ระยะไกลนี่แทบไม่ได้แตะเลย

บวกกับเป็นคนหัวใจเล็ก และHRปกติก็ค่อนไปทางสูง กล้ามเนื้อสโลว์ทวิชก็ต่ำอีก ขาก็ตึงเปรี๊ยะ

ทำให้พื้นฐานร่างกา...  

รบกวนสอบถามหน่อยครับ เราจะไปตรวจ Fast/Slow twitch จากที่ไหนได้บ้างครับ  


ผมทำที่รพ.จุฬาครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
katayutt
My Locker
ออฟไลน์
วัยรุ่น 90's
ดาวเตะลา ลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Sep 2017
ตอบ: 21592
ที่อยู่: รากมะม่วง
โพสเมื่อ: Tue Apr 28, 2026 15:23
[RE: วิ่ง10kmแรก ฝึกกันนานไหมครับ]
อาทิตย์เดียว

แต่ตอนลงแข่ง 21k คือเพิ่งเริ่มไปวิ่ง 5 โล ได้แค่สองวัน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel