ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออนไลน์
เยี่ยวเฉี่ยวหัว
ผู้ช่วยแมวมอง
Status: คารวะอาจารย์เยี่ยว !
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 14778
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jan 14, 2026 09:38
ปกติได้วัดค่าการนอนกันมั้ยครับ
ปกติผมไม่ได้ใส่ smart watch ตอนนอนเพราะกลัวจะรำคาญ แต่เมื่อวานลองดูเพราะอยากวัดการนอนว่าได้คะแนนเท่าไหร่ มีหลับลึก หลับ REM มากน้อยแค่ไหน

ตื่นมาตอนเช้าดูผลแล้วก็รู้สึกไม่เลวแฮะ ตอนนอนไม่ได้รำคาญมากนัก แถมได้ดูประสิทธิภาพการนอนตัวเองด้วย เริ่มชอบ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Konglorn
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออฟไลน์
MHEE&BEER
ผมไม่เล็กนะครับ
Status: งดงาม อยากได้
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jul 2024
ตอบ: 7631
ที่อยู่: ร่องนม
โพสเมื่อ: Wed Jan 14, 2026 09:47
[RE: ปกติได้วัดค่าการนอนกันมั้ยครับ]
ไม่ได้วัดครับ แต่ตั้งเวลาปลุกทุกๆ ชม. เช็คระบบ 8.30 9.30 10.30ไปจนถึง16.30 นอนเปลใต้ต้นไม้

ยังอิจฉาชาวบ้านที่เค้ามีโต๊ะทำงานกันอยู่เลย
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Konglorn , Torfah fx
แค่ได้ใช้ชีวิตแบบที่ตัวเองชอบได้ก็ฟินละ แฮร่ ^^

เราไม่ได้เมาเราแค่กินเบียร์แซ๊บ

My Locker
ออฟไลน์
Marc withC
นักบอลถ้วย ค.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2024
ตอบ: 3038
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jan 14, 2026 09:48
[RE: ปกติได้วัดค่าการนอนกันมั้ยครับ]
วัดทุกวันครับ แต่ให้ภรรยาเป็นตัววัดนะ ถ้าวันไหนนอนกรนมากๆ ผมจะโดนเอาหมอนฟาดให้ตื่น แต่วันไหนไม่โดนก็ไม่ใช่ว่าไม่กรนนะ แต่เขาทนได้

เคยมีแบบฟาดแต่ผมไม่ตื่นด้วยนะ เขามาเล่าให้ฟัง ผมบอกว่าไม่เห็นรู้เรื่องเลย
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Konglorn
My Locker
ออนไลน์
เยี่ยวเฉี่ยวหัว
ผู้ช่วยแมวมอง
Status: คารวะอาจารย์เยี่ยว !
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 14778
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jan 14, 2026 09:49
[RE: ปกติได้วัดค่าการนอนกันมั้ยครับ]
Marc withC พิมพ์ว่า:
วัดทุกวันครับ แต่ให้ภรรยาเป็นตัววัดนะ ถ้าวันไหนนอนกรนมากๆ ผมจะโดนเอาหมอนฟาดให้ตื่น แต่วันไหนไม่โดนก็ไม่ใช่ว่าไม่กรนนะ แต่เขาทนได้

เคยมีแบบฟาดแต่ผมไม่ตื่นด้วยนะ เขามาเล่าให้ฟัง ผมบอกว่าไม่เห็นรู้เรื่องเลย  

มีวันไหนเอาหมอนกดหน้าปิดปากปิดจมูกมั้ยครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
ρarabєlluм
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Jun 2018
ตอบ: 10763
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jan 14, 2026 09:49
[RE: ปกติได้วัดค่าการนอนกันมั้ยครับ]
วัดครับ เอาไว้สำหรับซ้อมวิ่ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
เยี่ยวเฉี่ยวหัว
ผู้ช่วยแมวมอง
Status: คารวะอาจารย์เยี่ยว !
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 14778
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jan 14, 2026 09:49
[RE: ปกติได้วัดค่าการนอนกันมั้ยครับ]
ρarabєlluм พิมพ์ว่า:
วัดครับ เอาไว้สำหรับซ้อมวิ่ง  

น่าสนใจครับ เอา parameters ไหนมาช่วยคิดการซ้อมครับ หรือเอาแค่เวลาหลับครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
UserBlue
แขวนสตั๊ด
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Nov 2008
ตอบ: 27971
ที่อยู่: กระป๋อง
โพสเมื่อ: Wed Jan 14, 2026 09:50
[RE: ปกติได้วัดค่าการนอนกันมั้ยครับ]
เคยใส่นาฬิกา 2 เครื่องนอน ตื่นมาดูผลไม่ใกล้เคียงกันเลย
5
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
MHEE&BEER , ekaphop007 , Park Yoo Hwon , Shevchenko 07 , dae
My Locker
ออฟไลน์
Marc withC
นักบอลถ้วย ค.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2024
ตอบ: 3038
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jan 14, 2026 09:54
[RE: ปกติได้วัดค่าการนอนกันมั้ยครับ]
เยี่ยวเฉี่ยวหัว พิมพ์ว่า:
Marc withC พิมพ์ว่า:
วัดทุกวันครับ แต่ให้ภรรยาเป็นตัววัดนะ ถ้าวันไหนนอนกรนมากๆ ผมจะโดนเอาหมอนฟาดให้ตื่น แต่วันไหนไม่โดนก็ไม่ใช่ว่าไม่กรนนะ แต่เขาทนได้

เคยมีแบบฟาดแต่ผมไม่ตื่นด้วยนะ เขามาเล่าให้ฟัง ผมบอกว่าไม่เห็นรู้เรื่องเลย  

มีวันไหนเอาหมอนกดหน้าปิดปากปิดจมูกมั้ยครับ  


ผมว่าเขาก็อยากทำอยู่เหมือนกันแหละ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
น้าติ๋ม.จะทิ่มน้าหรอ
( ดูนม)
นมคุณธรรม FC
Status: แก๊งค์พรี่แดง กี่ตัวๆ ก็ตายโงหมด แล้วน้าจะล้อใคร
: 0 ใบ : 0 ใบ
ตอบ: 86238
ที่อยู่: อยากโดนบอกรักข้างหู ขณะที่ปู๋อยู่ในรูปิ๋ม
โพสเมื่อ: Wed Jan 14, 2026 09:54
[RE: ปกติได้วัดค่าการนอนกันมั้ยครับ]
Whoop
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker
ออฟไลน์
JOONO
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Nov 2024
ตอบ: 5110
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jan 14, 2026 09:58
[RE: ปกติได้วัดค่าการนอนกันมั้ยครับ]
ใส่ทุกวันครับ ผมไม่รำคาญอะ ไม่รุ้สึกเลย

ชอบด้วยซ้ำตื่นมา อ่าา 7 ชั่วโมงครึ่ง ไรงี้



ไอ้คะแนนต่ำๆไม่ต้่องสงสัยเลย แดกเหล้า
แก้ไขล่าสุดโดย JOONO เมื่อ Wed Jan 14, 2026 09:59, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


My Locker
ออนไลน์
Aiyaham
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 1 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Feb 2010
ตอบ: 2798
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jan 14, 2026 09:58
[RE: ปกติได้วัดค่าการนอนกันมั้ยครับ]
WHOOP

33++ เริ่มต้องใส่ใจการนอนแล้ว

ร่างกายหลัง 30 Recovery ช้า ชิหาย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
ekaphop007
นักบอลถ้วย ก.
Status: Liverpool
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Sep 2013
ตอบ: 6946
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jan 14, 2026 10:01
[RE: ปกติได้วัดค่าการนอนกันมั้ยครับ]
วัดทุกคืนครับ ใส่ Samsung Galaxy Watch
ถ้าคืนไหนนอนไม่ดี ตอนเที่ยงจะงีบนอนเพิ่มอีก 30 นาที
จะได้มีประสิทธิภาพในการทำงานเต็มที่

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ตอนแรกนึกว่าโหน่งเอาฮา ตอนนี้โหน่งโหดเกินไปแล้วนะ

My Locker
ออนไลน์
เยี่ยวเฉี่ยวหัว
ผู้ช่วยแมวมอง
Status: คารวะอาจารย์เยี่ยว !
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 14778
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jan 14, 2026 10:02
[RE: ปกติได้วัดค่าการนอนกันมั้ยครับ]
JOONO พิมพ์ว่า:
ใส่ทุกวันครับ ผมไม่รำคาญอะ ไม่รุ้สึกเลย

ชอบด้วยซ้ำตื่นมา อ่าา 7 ชั่วโมงครึ่ง ไรงี้



ไอ้คะแนนต่ำๆไม่ต้่องสงสัยเลย แดกเหล้า  

ไอ้ 2 วันนั้นเมาหนักแน่ๆ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
ρarabєlluм
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Jun 2018
ตอบ: 10763
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jan 14, 2026 10:04
[RE: ปกติได้วัดค่าการนอนกันมั้ยครับ]
เยี่ยวเฉี่ยวหัว พิมพ์ว่า:
ρarabєlluм พิมพ์ว่า:
วัดครับ เอาไว้สำหรับซ้อมวิ่ง  

น่าสนใจครับ เอา parameters ไหนมาช่วยคิดการซ้อมครับ หรือเอาแค่เวลาหลับครับ  


ผมเอาไว้แค่ดูความพร้อมร่างกายตัวเองครับ พอวัดการนอนแล้ว เวลาซ้อมมันก็จะแนะนำโปรแกรมให้เหมาะสมกับร่างกายเรา
อีกอย่างผมตั้ง hr zone วัดจาก rhr เลยต้องใช้ hr ตอนนอนมาช่วยคำนวณด้วยครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
เยี่ยวเฉี่ยวหัว
My Locker
ออฟไลน์
Seljalands
ดาวเตะลา ลีกา
Status: Don't worry be happy
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Mar 2009
ตอบ: 23133
ที่อยู่: reykjavik , Iceland
โพสเมื่อ: Wed Jan 14, 2026 10:06
[RE: ปกติได้วัดค่าการนอนกันมั้ยครับ]
วัดครับดูค่าการนอน เอามาปรับใช้วิ่ง แต่ไม่ค่อยจริงจังมากเท่าไร ดูแค่คร่าวๆ ถ้าวันไหนสกอร์น้อยมแล้วตรงกับวันลงคอร์ท ผมก็ไม่ลงนะมไปวิ่งโซนอีซี่ เอา
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel