Zinc

Vit A

HGH อันนี้อันตราย เคยกินแค่ 3 เม็ด

Multi Vitamins

Mens multi Vitamins

Vit C with Zinc

ยา boot สมอง

ยาทำให้ผ่อนคลาย เหมือนจะ htp5 อะไรซักอย่าง

เอาตามตรงซื้อจากเน็ตมาลอง แต่กินได้เม็ดสองเม็ดแล้วก็วางทิ้งไว้ในกล่องทึบ มันเป็นแคปซูลด้วย ไม่น่าไว้ใจเท่าไร

วันนี้ที่ตัดสินใจทิ้งเลยก็คือ การกินข้าวกล้อง คำนวน TDEE ตามบังบอย กิน Whole foods เวททุกวันเดินออกกำลังทุกวัน(เดินจับโปเกม่อน)แต่ความหนักหนักปานกลาง

เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างหลังเกือบเดือน เอวลดไป 2 นิ้ว เอวคอดขึ้นหน่อยนึง น้ำหนักลดลงบ้าง แล้วก็คิดขึ้นได้ว่า เออ กูก็ไม่จำเป็นต้องพึ่งของพวกนี้นี่หว่า

จริงๆผมมีปัญหาเรื่องภูมิแพ้ด้วย แต่ตั้งแต่โฟกัสที่ลดกลูเตนกับ UPF มันก็แทบจะหายไปเลย ขนาดช่วงนี้ตากฝนบ่อย ปกติคันคอละ เป็นไข้ละ ตอนนี้เฉยกึ่ม

หรือ Zinc อะไรแบบนี้ที่ทำให้ไม่อ่อนเพลีย ผมสังเกตตัวเองหลายครั้งวิธีแก้แบบธรรมชาติคือต้องรีบูทครับ คืองดชักสักสามวัน อดทนหน่อยแต่จบ

ที่เหลือไว้ก็มี ตัวเพิ่มฮีมของยันฮี แต่ปริมาณรู้สึกจะน้อยมาก พอดีผมมีโรคเลือดจางแฝง MCV MCH น้อย

แล้วก็เมลาโทนิน เอาไว้แก้ปัญหาเฉพาะหน้า เพราะบางวันน้ำ ตาลเกิน เกลือเกิน เครียด อ่อนเพลีย มันก็นอนลำบาก แต่ก็นานๆกินที

ป.ล. เวย์ไอโซเลทกับมิกซ์แพลนท์เบสโปรตีน ตัวแพง ซื้อมาตั้งแต่เดือนเมษายน ก็จะไม่เอาละ เดี๋ยวเอาให้ป้ากินละกัน ไม่ก็เอาให้พ่อ แกมีปัญหามวลกล้ามเนื้อลดอยู่

ต่อให้ผมออกกำลังกายดีๆ กินอาหารดีๆ ซึ่งผมทำอยุ่แล้ว

แต่ถ้ามีตังค์ผมก็อยากกินนะพวกวิตามินรวม พวกอาหารเสริมน่ะ 55+

กินได้ครับ แต่ปัญหาของผมคือผมซื้อราคาถูกตามเน็ต ซึ่งมันอันตรายมาก

ถ้าจะกินเลือกอันที่มียี่ห้อไปเลยดีกว่า หรือพวกเวชภัณท์จากโรงพยาบาล

ไม่งั้นตับกับไตจะแย่เอา

ส่วนเวย์ ที่ผมเลิกไปไม่ใช่ว่ามันไม่ดีนะ แค่ไม่เข้าคอนเซปต์งด UPF ของผมที่ผมตั้งธงไว้แค่นั้น เดี๋ยวจะมีดราม่ามาอีกว่าทำไมต่อต้านเวย์ มันดีถ้ากินถึงเล่นถึง เร็วด้วย

ส่งมาให้ผมไหม ยี่ห้ออะไรอะ

ที่ไม่น่าไว้ใจคือกลัวปลอมเหรอ

ท่านลองค้นใน lazada แต่ก่อนมันแบน ตอนนี้กลับมาอีกละ ในติ๊กต่อกก็มี

กล่องน่าเชื่อถืออยู่ แต่มันมาเป็นแคปซูลเทาๆแบบดูก็รู้ว่าบรรจุเองน่ะ

ราคาก็ร้อยกว่าบาท เทียบกับพวก mega ตัวเป็นพัน ผมก็ว่ามันแปลกๆอยู่ แล้วก็ไม่มี อย

วงการนี้มันก็มืดดี ถ้าผมลงไปลึกกว่านี้คงไปปักหรืออะไร ซึ่งก็บอกตามตรงว่าคงไม่เอาละ

ถ้าสนใจดีมีบังบอย กับในติ๊กต่อกชื่อบิ๊กนาย

แล้วก็มีอีกคนเป็นอดีตทำงานการบินไทยจำชื่อไม่ได้ คนนั้นอ่ะ "เล่น" ของจริงเลย ไม่ใช่แค่กล้าม แต่ผมว่าออกออกแนวย้อนวัยเลย

สายธรรมชาติก็เยอะแยะนะ ตูนวีแกนนี่ถ้าตอนไม่แข่งก็ธรรมชาติอยู่

ผมว่ายังไง ไมโครนิวเทรียนท์ ก็ยังสำคัญอยู่น้า ถ้ามองในเรื่องสุขภาพกับฟังชั่นในร่างกาย

แต่ถ้ามองแค่พลังงานก็โอเคอยู่ครับ

ผมแดกแค่น้ำมันปลากับวิตามินรวม

วิตามินยี่ห้อแปลกๆ ที่ราคาถูกไม่กล้าจริงเหมือนกิน

ที่ผมกินแต่ของ blackmore มีให้เลือกทุกวิตามิน

ผมกินแต่ของ blackmore

ผมก็เคยซื้อกินตามเว็ปตามรีวิว สรุปค่าไตไม่ค่อยดี

สุดท้ายต้องมานั่งปรับสภาพร่างกาย กินน้ำ วันล่ะสองลิตร ทานอาหารให้เหมาะสมกับร่างกาย

ควบคุมแป้ง ไขมัน

ผมว่ากินได้นะพวกวิตามิน แต่ก็อย่าไปกินเยอะ แต่ประเด็นคือต้องซื้อจากแหล่งที่มาไว้ใจได้นะครับ ของปลอมก็เยอะ

ใช่ครับ

เมื่อก่อนผมก็แบบท่านเลย เน้นของถูกไว้ก่อน คิดว่าส่วนประกอบอะไร ๆ ก็เหมือนกัน
เห็นข่าวตำรวจบุกจับของเถื่อน หลอนเลย

ทุกวันนี้จะซื้ออะไร เน้นร้าน mall ไว้ก่อน ส่วนพวกวิตามินนี่ ผมจัด mall ตลอดอยู่แล้ว กลัวตาย

ผมก็กินนะครับ แต่ซื้อตามร้านที่ได้มาตรฐาน อายุเยอะแล้ว ผมต้องกินเสริมครับ

วิตามินมีมาจากธรรมชาติกับสังเคราะห์ ของถูกมักสังเคราะห์ ลองที่มาจากธรรมชาติดูครับ ดีกว่า

Centrum ยังสังเคราะห์เลย