ไม่เคยคิดว่าโรคแบบนี้จะเกิดกับเราได้ แก่แล้วแหงม
ขนาดออกกำลังกายทุกวัน ยืดร่างกายทุกวัน เลือกกินอาหารรดีๆ

แผนกผมย้ายตึก ห่างจากตึกเก่าประมาณ 100 เมตร

จากชั้น 2 ตึกเก่า มาเป็น ชั้น 3 ตึกใหม่
ผมต้องบันไดลงตึก 3 ชั้นแล้วเดินไป 100 เมตร เขาเรียกไปคุย ผมไปปริ๊นงาน เดินกลับมา ขึ้น 3 ชั้นนั่งทำงานต่อ วันนึงประมาณ 2-4 รอบ เกือบ 500 เมตรได้ ย้ายมาได้ 1 อาทิตย์ อาการเริ่มออกอาทิตย์ที่ 2

ผมปวดฝ่าเท้ามากๆ ค่อนข้างไปทางส้นตีน ด้วยที่ว่าใส่รองเท้าฟองน้ำของบริษัทเดินด้วย มันนิ่มๆแบนๆยวบๆ
พอวันเสาร์ตื่นมาปวดแบบสุดชีวิต ลงน้ำหนักไม่ได้เลย ไปหาหมอประกันสังคม
หมอบอก ชัดเจนเลย รองช้ำ เขาบอก สมัยนี้วัยรุ่นเป็นกันเยอะแล้ว เดินบนรองเท้าไม่ดีนี่แหละตัวดีเลย

ไม่ได้ให้ยาอะไรมา หมอบอกยาแค่บรรเทา ไม่กินก็กลับมาเจ็บเหมือนเดิม
ให้ท่าผมมากายภาพ ยืดน่อง ยืดแฮมสตริง คลึงด้วยลูกบอล ประคบอุ่น
ผมก็นอนเล่นเกม พักครึ่งชั่วโมงก็มาทำ ตอนเช้าเดินไม่ได้เลยตอนเย็นผมกลับมาเดินได้เกือบ 80%
วันอาทิตย์เดินปร๋อ วิ่งได้เลย

เจ็บมาก รองเท้าสำคัญ

ผมเป็น หมอบอกให้ไปหารองเท้าสุขภาพใส่


จากนั้นผมก็ใส่รองเท้าธรรมดาไมไ่ด้อีกเลย ต้องหาที่มันมีดันนูนตรงร่องฝ่าเท้า 555

ผมไปกายภาพ ทำช็อกเวฟไปคอร์สนึง

แล้วใส่รองเท้า Crocs อะ ปีนึงถึงหาย

เห็นโฆษณา รองเท้าผ้าใบ Go Walk ช่วยบรรเทาได้นะครับ รองช้ำนี่

เป็นรองมันช้ำ ที่เดิมซ้ำๆ โดนเหยียบโดยย่ำอยู่ส้นบาทา

เจ็บมาก แนะนำไปคลีนิค กายภาพครับ

เลเซอร์ซัก1-2 ทีรับรองวิ่งเป็นม้า

พยายามยืดบ่อยๆ ผมก็เป็น เพราะวิ่งเยอะ ตอนนี้เลิกวิ่งแล้ว

เป็นคนเท้าแบนด้วย แนะนำว่าไปคลีนิคกายภาพด่วนๆ

รองเท้านี่แหละตัวการรองช้ำเลย เคยซื้อสตั๊ดที่ไม่เข้ากับเท้ามาใส่ แล้วก็เสียดายฝีนใส่จนเป็นรองช้ำ สุดท้ายต้องยอมทิ้ง เปลี่ยนรองเท้าใหม่ที่มันดีๆใส่ สุดท้ายมันก็หายไปเอง โดยไม่ต้องพึ่งหมอเลย

ตอนนี้ผมหายเจ็บ 100% แล้วอะดิ ยังต้องไปอีกหรอ

ผมไม่เคยเป็นหนักๆนะแต่ลองซื้อพื้นรองเท้าแบบcustomที่ดัดได้ของแบรนด์นึงเพราะเป็นเท้าล้มตอนนี้ใช้มาเกือบปีละก็โอเคอยู่แต่ราคาแอบแรงแล้วก็ต้องไปดัดทุกๆ3เดือน6เดือน

รองเท้าสำคัญหรือไม่งั้นต้องใช้แผ่นรองพวก Vibram

เป็นครับ ใส่คัชชู
พิมพ์เท้า ทำแผ่นรองใส่ ร่วมกับ shockwave ดีขึ้นหน่อย
จบที่ลดน้ำหนักและใส่รองเท้ากีฬาแทน

ส่วนผมเจ็บหลังส้นเท้าเวลาวิ่งน่ารำคาญมาก

เคยเป็นทรมารมาก เปลี่ยนรองเท้าดีๆ ที่ใช้ใส่เดินประจำ หายแน่นอน

ไม่เคยเป็น เห็นเพื่อนผู้หญิงหลายคนเป็น

เคยทั้งยืดเส้น, เปลี่ยนรองเท้า, ยืนบนที่นวด, ฯลฯ

สุดท้ายมาหายขาดด้วย แผ่นซิลิโคนรองส้นเท้า

เคยเอาไปให้พี่คนนึงลอง แต่เขาไม่หายเหมือนผมนะครับ คาดว่าคงจะเป็นคนละจุด