สำหรับผม คนนี้เค้าไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญอ่ะครับ เค้าแค่แปลจากสื่อของญี่ปุ่นมาอีกที ความรู้ไม่ได้ลึก เค้าก็อธิบายรายละเอียดไม่ได้ว่ามันอันตรายยังไง กลไกการเกิดมันเป็นแบบไหน สื่อบอกอันตรายเค้าก็ว่าอันตราย ประมาณนั้น

ส่วนเรื่องการออกกำลังกาย ถ้าไม่มีปัญหาสุขภาพ ก็ลองออกหลายๆแบบตามความชอบครับ เดี๋ยวร่างกายมันก็บอกเองว่าโอเคกับเรามั้ย แต่ถ้ามีปัญหาสุขภาพก็ความปรึกษาหมอ อะไรมากไปมันก็ไม่ดีทั้งนั้นแหละ ทางสายกลางครับ