หักดิบครับ ผมว่าช่วงเวลาที่ยากจริงๆมันคือ3อาทิตย์แรก

ใครแนะนำยังไงไม่รู้ ผมลองมาหลายวิธี เลิกมาหลายครั้ง แต่ครั้งที่เลิกขาด(ประมาณ5ปีกว่าได้)มันก็คือหักดิบ

- ผมคุยกะคนรอบข้างทั้งหมดเลย ว่าจะเลิกบุหรี่ เพื่อให้ทุกคนเข้าใจก่อน
> เพราะมันหงุดหงิด อารมณ์เสียง่าย ถ้าใครมาวุ่นวายเยอะๆมันจะกลับไปสูบ
> แต่ถ้าสงบๆ ไม่เครียด มันเลิกง่ายกว่าเยอะ

- 3อาทิตย์แรก ผมไม่เข้าสังคมเลย ไม่กินข้าวนอกบ้าน ไม่เที่ยว ไม่เอาอะไรเลย
> ซึ่งคนจะเล้าหรือน้อยลง เพราะบอกไปแล้วว่าจะเลิกบุหรี่
> ตัดสิ่งเย้ายวนทิ้งไปให้หมด พฤติกรรมสุ่มเสี่ยงตัดทิ้งให้หมด เหลือแค่ที่ตัดไม่ได้เท่านั้น
> เหล้าเบียร์ ผมกินคนเดียวที่บ้านแทน แรกๆเสี้ยนหน่อย แต่เดี๋ยวมันจะผ่านไป
> หลายคนแนะนำว่าให้ทำเหมือนเดิม ห้ามเปลี่ยนพฤติกรรม ไม่งั้นเข้าสู่ชีวิตจริงก็จะกลับไปสูบ
> ผมไม่เห็นด้วย และผมว่าผ่าน3อาทิตย์แรกก็ชิลแล้ว ผ่าน6อาทิตย์นี่แทบจะ เลิกได้ 99.99%

- พวกแผ่นแปะ พวกหมากฝรั่งนิโคติน จากที่เคยลองมาแล้วก็เลิกได้หลายครั้งแต่ชั่วคราว
> ผมคิดว่ามันไร้สาระ เพราะมันยิ่งทำให้เลิกได้ช้าลง แทนที่จะเป็น3อาทิตย์ มันลากยาวขึ้นเป็น 4 5 6 7 8..
> ซึ่งจากประสบการณ์ที่เลิกมาหลายครั้ง ผมว่าเอาให้หายเสี้ยนเร็วที่สุดดีกว่าทุกสิ่ง
> เพราะงั้นหักดิบคือหักดิบ ไม่ต้องใช้ตัวช่วยพวกนี้เลย

- แต่ถ้าทำงาน เครียด วุ่นวาย อะไรงั้น มันจะมึนตึ้บ ถ้าไม่ใช้ตัวช่วยเลย
> เพราะงั้น ใครจะว่าไงก็แล้วแต่ แต่สำหรับผม ผมลากิจ ลาป่วยเลยครับ
> ซึ่งต้องวางแผนมาตั้งแต่ต้น ให้เป็นช่วยที่น่าจะยุ่งน้อยที่สุด ลาไปกระทบน้อยที่สุด
> เพราะเลิกบุหรี่มันสำคัญจริงๆ ในระยะยาวน่าจะมีผลต่อชีวิตเยอะมากๆในหลายๆด้าน

จริงๆหลักๆมันก็ง่ายมาก ผ่าน3-4อาทิตย์แรก ไปให้ได้ก็เกือบจบแล้ว
้ถ้าผ่านได้ เดือนที่สอง กลับเข้าชีวิตปกติ ความง่ายจะเพิ่มขึ้น 88% ความเสี้ยนจะมีนิดหน่อยแต่ผ่านไม่ยาก
ถ้าผ่านได้ เดือนที่สามนี่ 99% ไม่ได้เสี้ยนอะไรแล้ว เห็นคนสูบก็ชิลๆแล้ว
จะพลาดก็แค่หลงไปสูบตัวแรกคิดว่าชิลๆ เลิกได้แล้ว ทั้งๆที่ไม่ได้อยากสูบไรหรอก ถ้าหลงไปเดี๋ยวก็กลับไปสูบ

หักดิบ Only

กระบี่อยู่ที่ใจ

ผมเลิกได้ประมาณ 7 เดือนแล้ว
ก่อนหน้านี้ดูดพ็อด อยากเลิก แต่ก็มัวอ้อยอิ่งตลอด
คอล์ยพัง เหลือน้ำยา อ่ะซื้อคอล์ยมา รอน้ำยาหมดพร้อมกันค่อยเลิก
น้ำยาหมด เหลือคอล์ยอีกเกือบ 1 กล่อง อ่ะซื้อน้ำยาทีละ 5 ขวด รอคอล์ยพังกับน้ำยาหมดพร้อมกันค่อยเลิก
สุดท้าย เลิกไม่ได้ครับ ดูดง่าย หาง่าย ใจไม่แข็งพอ
จนวันนึงไปบริจาคเลือด แล้วขากลับนึกไงไม่รู้ โยนพ็อดทิ้งลงน้ำเลย หักดิบ ทรมาณมาก วันแรกใครพูดอะไรขัดหูไปหมด คนมาดูดบุหรี่มวนข้างๆยังหอม ถึงขึ้นเก็บไปฝันว่าได้ดูดพ็อด ช่วง 1 เดือนแรกนี่ทรมาณมาก ทุกวันนี้กินข้าวเสร็จ กินกาแฟเสร็จ มือจะล้วงกระเป๋าหาพ็อดดูดเองโดยอัตโนมัติ แต่ไม่มีความรู้สึกอยากดูดแล้วครับ แต่เป็นความเคยชิน สุดท้ายแล้วผมว่าหักดิบดีที่สุดครับ เป็นกำลังใจให้ครับ

เราติดบุหรี่เพราะสิ่งแวดล้อมมากกว่าครับ มันเป็นตัว trigger ให้เราอยากดูด

วิธีมันง่ายแค่ไม่เอาตัวเองไปอยู่ตรงนั้นซัก 2 เดือน

แต่มันจะยากในกรณีที่เราจำเป็นต้องอยู่ในสิ่งแวดล้อมเดิม

ก็ปาทิ้งไปสิ

ถ้าหักดิบได้ แสดงว่าใจเราแข็งแกร่งครับ

เพราะงั้น สิ่งที่คิดว่ายากๆในชีวิตเราก็ผ่านได้หมดเลย

ถ้ารักตัวเองจริงๆ ก็เลิกได้ไม่ยากฮะ

หรือ

เปิดดูคลิป พวกเคสคนที่สูบบุหรี่ไฟฟ้าแล้ว ปอดพัง, มะเร็งปอด

ลูกๆ+แฟน+ครอบครัวมานั่งร้องไห้ เยอะๆฮะ

ใช้ใจล้วนๆเลยครับ

หักดิบเลยครับ

คนอื่นแนะนำอะไรๆที่นึกถึงตัวเองไปแล้วครับ

ผมแนะนำในการนึกถึงคนอื่นบ้างละกัน แต่บอกก่อนนะครับว่าผมไม่ได้ไม่ชอบหรือรังเกียจคนสูบบุหรี่นะครับ เพราะเพื่อนผมก็สูบกันเยอะ ผมเป็นคนนึงที่ไม่สูบแต่อยู่ท่ามกลางคนสูบ

อยากให้ลองนึกถึงคนที่ไม่ได้สูบครับว่าถึงเขาจะไม่ได้รังเกียจ แต่ก็รบกวนสูบให้เป็นที่เป็นทางหน่อย ไม่ใช่แค่มันกลิ่นหอมกว่าแบบมวนปกติเลยจะสูบที่ไหนก็ได้ จะพ่นที่ไหนก็ได้ มันหอมจริงแต่ก็ใช่ว่ามันจะมีประโยชน์

หรือลองนึกถึงคนที่รักครับ ถ้าอยากอยู่กับคนที่รักไปนานๆ เลิกได้ก็เลิกครับ หรือหาแรงบันดาลใจอะไรก็ได้ครับ อย่างพ่อผมก็เลิกบุหรี่ตอนแม่ท้องผม แม่ผมแพ้ควันบุหรี่ พ่อก็หักเลิกเลย

หรืออย่างคอมเม้นบนทีบอกว่าเราสูบเพราะแวดล้อมเราสูบ ผมเห็นด้วยนะ เพราะเพื่อนผมก็เคยเลิกได้หลายเดือน แต่พอกลับมาเจอเพื่อนที่สูบ มันก็กลับมาสูบ

สู้ๆ ครับ เป็นกำลังใจให้

ผมเลิกมาได้ 2 เดือนเกือบ 3 เดือนละครับ เพราะร้านแม่งขึ้นราคาเท่านึง รู้สึกโดนเอาเปรียบเกิน

วิธีที่ใช้ยาดมเลยครับ ติดตัวไว้เลย ซื้อวางไว้ทิ้งตามจุดที่เราอยู่ประจำไปเลย เวลาอยากๆบุหรี่จะได้หยิบมาดมได้ตลอด ส่วนตอนอยู่ในวงคนอื่นสูบก็หยิบมาดมๆไป เพราะผมติดออกมายืนคุยชิลงานในวงบุหรี่อะ แต่หลังๆก็เดินออกมาน้อยลง

ช่วงหักดิบ มันจะมามีความอยากมาตอนครบประมาณ1-3 สัปดาห์นี่ล่ะครับ อาศัยยาดมช่วยเอาช่วยผมได้เยอะเลยนะยอมติดยาดมยังดีซะกว่า แล้วก็พยายามลดพวกน้ำตาลอาหารหวานๆครับ ผมว่ามันกระตุ้นให้อยากดูดบุหรี่เหมือนกัน ทานน้ำเยอะๆ ทานอาหารคลีนๆลดหวาน มัน เค็มไปด้วยเลย...มันลดความอยากบุหรี่ไปได้เยอะ

รวมอายุการสูบบุหรี่ (จริง+ไฟฟ้า) ของผม 24 ปีอะมานั่งย้อนนับโคตนาน และคงไม่กลับไปดูดแล้วครับ

เป็นกำลังใจให้ท่านครับ

หักดิบครับ ผมเลิกมาแล้ว (เหล้าเบียร์ก็เช่นกัน เหลือเดือนละ 1-2 ครั้ง) เป็นกำลังใจให้ครับ

ใจล้วนๆครับ

อยู่ที่ใจล้วนๆ ครับ หักดิบ แบบทันที และตัดขาดให้หมด อย่าลดนะคับ ลดไม่เคยได้เลิกขาด 55+

จะว่าไปมันก็ซื้อยากอยู่นะ

ช่วงนี้เห็นหลายเว็บหยุดส่งของให้ลูกค้าหน้าใหม่
ร้านตึกแถว ก็ไม่เปิดแบบโจ่งแจ้ง

ท่านไปหาของเติมจากไหน ผมหมดหลายเดือนล่ะ อยาก...ตะหงิด ๆ

ถ้าหักดิบไม่ไหว ผมตัวช่วยมาแนะนำครับ เป็นการใช้ยาช่วย ยาตัวนี้สมัยก่อนชื่อ Quomem แต่ตอนนี้ที่ไทยน่าจะหาไม่ได้แล้วครับ แต่ ๆ มันจะมีตัวแทนอยู่ครับ ชื่อ Wellbutrin XL ครับ พอช่วยได้ระดับนึงครับ ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ใจตัวเองล้วน ๆ จากใจคนที่ดูดมา 10 ปี เลิกไป 7 ปี กลับมาดูดใหม่อีก 4 ปี ตอนนี้หยุดมาได้ 1 ปี 4 เดือนแล้วครับ