[RE: "ฟักทอง" นี่เป็นพืชที่โคตรโกงเลย]
bearberryz พิมพ์ว่า:
บร็อคโคลี่ ก็โคดโกงเหมือนกันฮะ แคลต่ำ ไฟเบอร์ วิตามินสูง ทานง่าย นักกล้ามต้องทานบ่อยๆ
บร็อคโคลี่ยังมีสารชื่อ indole-3-carbinol และ sulforaphane
→ ช่วยลดระดับเอสโตรเจนส่วนเกินในร่างกาย
→ ช่วยให้ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนทำงานได้ดีขึ้น
กระเจี๊ยบเขียว นอกจากไฟเบอร์+วิตามินสูงแล้ว ยังมีเมือก ช่วยเคลือบกระเพาะอาหาร ลดอาการกรดไหลย้อนได้
ฟัดทอง บร็อคโคลี่ ไข่ต้ม อกไก่
นี้มัน4จตุรเทพแห่งการเล่นกล้ามกับลดน้ำหนัก