BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
แบบสำรวจ
??
หลังตื่นนอน
???
ระหว่างวัน (ท้องว่าง)
???
ก่อนยกเวท
???
หลังยกเวท
???
ก่อนนอน
???
คะแนนทั้งหมด: 54
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออนไลน์
Trafalgar Law11
แข้งลีกเอิง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Nov 2018
ตอบ: 4671
ที่อยู่: Grand Line
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 09:03
โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ
ตอนไหนสร้างกล้ามเนื้อได้ดีที่สุดครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออนไลน์
JOONO
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Nov 2024
ตอบ: 2618
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 09:09
Top Comment [RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
ต้องกินหลังเล่นเวททันทีครับ คือยก rep สุดท้าย ต้องกระเดือกเลยทันที ถ้าเว้นเกิน 5 วินาที จะย่อยช้า ดูดซึมแล้ว

พ่อค้าเวย์บอกมาครับ
15
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ILOVEJOYWAROONWAN , brrless , Trafalgar Law11 , niggajames , --WuTTy-- , Skyscraper , wornwornworns , Reaper24 , ชายผู้ศึกษาธรรม , joselas , nismos , Dek , ริค ไกรมส์ , iforgotmyid , 011


My Locker
ออนไลน์
JOONO
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Nov 2024
ตอบ: 2618
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 09:19
Top Comment [RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
กัปตันขอนลอย พิมพ์ว่า:
JOONO พิมพ์ว่า:
ต้องกินหลังเล่นเวททันทีครับ คือยก rep สุดท้าย ต้องกระเดือกเลยทันที ถ้าเว้นเกิน 5 วินาที จะย่อยช้า ดูดซึมแล้ว

พ่อค้าเวย์บอกมาครับ  


55555555555555555  



ห้ามกินหลัง 18:00 ด้วยครับ จะสะสมเป็นไขมันทันที
ถ้ากินตอน 17:59 ได้ โอเคครับ

คาดิโอต้องเกิน 40 นาที
ถ้าแค่ 39.59 นาที จะใช้แป้ง

ผมเรียนมา
13
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ILOVEJOYWAROONWAN , brrless , oniznightss , Trafalgar Law11 , oatzkub , --WuTTy-- , Reaper24 , ktyrrz , joselas , nismos , Dek , อาอียู , iforgotmyid


My Locker
ออนไลน์
กัปตันขอนลอย
นักบอลถ้วย ค.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 2028
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 09:07
[RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
ก็กินปกตินั่นละครับ เช้า เที่ยง เย็น หลังยิม

ให้มันถึงต่อวันก็พอครับ ไม่เห็นต้องคิดอะไรเยอะ
3
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Trafalgar Law11 , ชายผู้ศึกษาธรรม , CzaArmCircle
My Locker
ออนไลน์
JOONO
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Nov 2024
ตอบ: 2618
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 09:09
[RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
ต้องกินหลังเล่นเวททันทีครับ คือยก rep สุดท้าย ต้องกระเดือกเลยทันที ถ้าเว้นเกิน 5 วินาที จะย่อยช้า ดูดซึมแล้ว

พ่อค้าเวย์บอกมาครับ
15
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ILOVEJOYWAROONWAN , brrless , Trafalgar Law11 , niggajames , --WuTTy-- , Skyscraper , wornwornworns , Reaper24 , ชายผู้ศึกษาธรรม , joselas , nismos , Dek , ริค ไกรมส์ , iforgotmyid , 011


My Locker
ออนไลน์
oniznightss
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Oct 2014
ตอบ: 4967
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 09:12
[RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
เห็นที่ดูๆมาหลายๆที่

หลังตื่นนอน และ หลังออกกำลังกายไม่เกิน 1 ชั่วโมง ให้ดีคือภายใน 30 นาที

ผมกินเสริมแค่ วันละ 1 ช้อน แค่หลังออกกำลังกาย

แต่ถ้าคนไม่ออกกำลังกายใช้ชีวิตปกติกินตอนไหนก็ได้ เพราะมันคือสิ่งที่ร่างกายได้รับ

สำหรับผม การกินโปรตีนเสริม วันละ 1 ช้อนมันทำให้ผมไม่หิวระหว่างวัน รู้สึกอิ่ม รู้สึกไม่โหย คุมอาหารคุมอะไรได้ง่าย กินมาแล้ว 8 เดือน น้ำหนักลดไป 11 โล โดยออกกำลังกายแบบเบาๆด้วย เพราะพึ่งหายโควิท ปอดพัง รอฟื้นฟู
3
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Trafalgar Law11 , TeeEnigma , sirunlek
My Locker
ออนไลน์
กัปตันขอนลอย
นักบอลถ้วย ค.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 2028
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 09:13
[RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
JOONO พิมพ์ว่า:
ต้องกินหลังเล่นเวททันทีครับ คือยก rep สุดท้าย ต้องกระเดือกเลยทันที ถ้าเว้นเกิน 5 วินาที จะย่อยช้า ดูดซึมแล้ว

พ่อค้าเวย์บอกมาครับ  


55555555555555555
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Trafalgar Law11
My Locker
ออนไลน์
BananaDance_
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Jun 2023
ตอบ: 1731
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 09:13
[RE]โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ
ถ้าตามช้อยหลังยกเวทครับ เพราะกระตุ้นและได้สารอาหาร

แต่ถ้าเฉลี่ยทั้งวันได้จะดีกว่ามื้อละสัก 30 กรัม ทาน 4-5 มื้อ

ให้ร่างกายหลั่งอินซูลินเอาสารอาหารเข้ากล้ามเนื้อ

และฝึกให้ร่างกายใช้แป้งเก่งๆด้วย
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Trafalgar Law11
My Locker
ออนไลน์
JOONO
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Nov 2024
ตอบ: 2618
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 09:19
[RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
กัปตันขอนลอย พิมพ์ว่า:
JOONO พิมพ์ว่า:
ต้องกินหลังเล่นเวททันทีครับ คือยก rep สุดท้าย ต้องกระเดือกเลยทันที ถ้าเว้นเกิน 5 วินาที จะย่อยช้า ดูดซึมแล้ว

พ่อค้าเวย์บอกมาครับ  


55555555555555555  



ห้ามกินหลัง 18:00 ด้วยครับ จะสะสมเป็นไขมันทันที
ถ้ากินตอน 17:59 ได้ โอเคครับ

คาดิโอต้องเกิน 40 นาที
ถ้าแค่ 39.59 นาที จะใช้แป้ง

ผมเรียนมา
13
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ILOVEJOYWAROONWAN , brrless , oniznightss , Trafalgar Law11 , oatzkub , --WuTTy-- , Reaper24 , ktyrrz , joselas , nismos , Dek , อาอียู , iforgotmyid


My Locker
ออนไลน์
Seljalands
ดาวเตะลา ลีกา
Status: Don't worry be happy
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Mar 2009
ตอบ: 22557
ที่อยู่: reykjavik , Iceland
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 09:20
[RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
ผมกินหลังออกกำลังกายอะ แต่ผมไม่ได้สายเวทนะ ผมวิ่งง
แก้ไขล่าสุดโดย Seljalands เมื่อ Thu Jun 05, 2025 09:21, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Trafalgar Law11
My Locker
ออนไลน์
Aprilz
แขวนสตั๊ด
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Mar 2009
ตอบ: 6275
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 09:24
[RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
ถ้าอิงงานวิจัยบอกกินตอนไหนก็ได้ให้เพียงพอต่อวัน

ถ้าอิงพ่อค้าก็เอาพ่อค้าว่า
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Trafalgar Law11
My Locker
ออนไลน์
Skyscraper
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Mar 2018
ตอบ: 1658
ที่อยู่: Melwood
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 09:26
[RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
Anabolic Window ประมาณ 2- 3 ชั่วโมงหลัง work out ก็ยังได้ครับ
ยังไงต้องเป็นหลังออกกำลังกายนะครับ Post Work Out
เพราะหลักการคือไปยกหนักให้ไฟเบอร์กล้ามเนื้อมันฉีกขาด
แล้วเราก็เสริมโปรตีนเพื่อฟื้นฟูให้กล้ามมันใหญ่กว่าเดิม
ถ้าเน้นกล้ามก็กิน 1.5g โปรตีน ต่อน้ำหนักตัว 1 kg ครับ
ถ้าหนัก 70 กิโล ก็กิน 70*1.5= 105 กรัมต่อวัน ครับ

ถ้าไม่ลำบากหรือไม่ทุนจะจัดไป 2g / น้ำหนักตัว 1kg ก็ได้
แต่ผมว่ามันลำบากชีวิตเกิน ทำยาวๆไม่สะดวก
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Trafalgar Law11
"Life's simple. You make choices and you don't look back."
My Locker
ออนไลน์
brrless
แขวนสตั๊ด
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Feb 2010
ตอบ: 32023
ที่อยู่: 아이유♥이지은
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 09:29
[RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
JOONO พิมพ์ว่า:
กัปตันขอนลอย พิมพ์ว่า:
JOONO พิมพ์ว่า:
ต้องกินหลังเล่นเวททันทีครับ คือยก rep สุดท้าย ต้องกระเดือกเลยทันที ถ้าเว้นเกิน 5 วินาที จะย่อยช้า ดูดซึมแล้ว

พ่อค้าเวย์บอกมาครับ  


55555555555555555  



ห้ามกินหลัง 18:00 ด้วยครับ จะสะสมเป็นไขมันทันที
ถ้ากินตอน 17:59 ได้ โอเคครับ

คาดิโอต้องเกิน 40 นาที
ถ้าแค่ 39.59 นาที จะใช้แป้ง

ผมเรียนมา  


เอาอีกๆ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
JOONO
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Nov 2024
ตอบ: 2618
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 09:31
[RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
brrless พิมพ์ว่า:
JOONO พิมพ์ว่า:
กัปตันขอนลอย พิมพ์ว่า:
JOONO พิมพ์ว่า:
ต้องกินหลังเล่นเวททันทีครับ คือยก rep สุดท้าย ต้องกระเดือกเลยทันที ถ้าเว้นเกิน 5 วินาที จะย่อยช้า ดูดซึมแล้ว

พ่อค้าเวย์บอกมาครับ  


55555555555555555  



ห้ามกินหลัง 18:00 ด้วยครับ จะสะสมเป็นไขมันทันที
ถ้ากินตอน 17:59 ได้ โอเคครับ

คาดิโอต้องเกิน 40 นาที
ถ้าแค่ 39.59 นาที จะใช้แป้ง

ผมเรียนมา  


เอาอีกๆ  




หลู่เรื่อง

เจอเพื่อนผม เทส 500

กินอาหารตามสั่ง 3 มื้อ เวย์ไม่กิน
หุ่นสวยใหญ่ แบบประกวด เมนฟิ ได้เลย

เพราะเราไม่ได้กินแค่เวย์ แบม !!!!!!
แก้ไขล่าสุดโดย JOONO เมื่อ Thu Jun 05, 2025 09:37, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
brrless


My Locker
ออนไลน์
kokerkoker2
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 17 Nov 2009
ตอบ: 1519
ที่อยู่: My Home
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 09:35
[RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
ผมกินหลังเวท
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ktyrrz
My Locker
ออนไลน์
insidemee
แข้งบุนเดสลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 25 May 2011
ตอบ: 5428
ที่อยู่: Stamford Bridge Stadium
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 09:36
RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ
กินโปรตีนให้ถึงต่อวันตามที่เราคำนวณก็พอครับ ไม่ต้องสนเรื่องเวลามาก บางทีข้างฉลากเวย์มันบอกเวบานั้นเวลานี่เป็นเรื่องการตลาดซะส่วนนึง

เวลาที่ร่างกายฟื้นฟูซ่อมแซมกล้ามเนื้อคือตอนที่เรานอนหลับ

ถ้าเอาง่ายก็หลังตื่นนอน กับหลังออกกำลังกาย

ส่วนตัวผมกินหลังออกกำลังกาย เพราะเดี๋ยวนี้กินหลังตื่นนอนแล้วจะถ่ายเหลว เมื่อก่อนไม่เป็น ไม่รู้เพราะเวย์ยี่ห้อแม่งโคตรเถื่อนรึเปล่า สมัยก่อนกินแต่เวย์ของเมืองนอกไม่เป็น
แก้ไขล่าสุดโดย insidemee เมื่อ Thu Jun 05, 2025 09:38, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
rengo
นักบอลถ้วย ก.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Jan 2022
ตอบ: 3174
ที่อยู่: Anfield
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 09:41
โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ
กินเวลาไหนก็ได้

แต่กินหลังออกเลยดีครับ กระตุ้นการซ่อมแซ่มของร่างกาย ไม่จำเป็นต้อง protein shake

อย่างพวกทีมรักบี้ระดับโลก พอจบแมตช์เดินเข้าห้องแต่งตัวมามีไลน์บุฟเฟ่รออยู่บนโต๊ะเลย แก้ผ้าไปกินไป
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ynwa
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel