BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
แบบสำรวจ
??
หลังตื่นนอน
???
ระหว่างวัน (ท้องว่าง)
???
ก่อนยกเวท
???
หลังยกเวท
???
ก่อนนอน
???
คะแนนทั้งหมด: 54
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2024
ตอบ: 705
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 09:55
[RE]โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ
เคยฟังจากไหนจำไม่ได้ละ ไม่รู้ว่าโค้ชปูแน่นป่าว งานวิจัยบอกกินหลังออกกำลังกายไม่เกิน 24 ชั่วโมงร่างกายดูดซึมได้ดีสุด
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 3372
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 10:06
[RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
JOONO พิมพ์ว่า:
brrless พิมพ์ว่า:
JOONO พิมพ์ว่า:
กัปตันขอนลอย พิมพ์ว่า:
JOONO พิมพ์ว่า:
ต้องกินหลังเล่นเวททันทีครับ คือยก rep สุดท้าย ต้องกระเดือกเลยทันที ถ้าเว้นเกิน 5 วินาที จะย่อยช้า ดูดซึมแล้ว

พ่อค้าเวย์บอกมาครับ  


55555555555555555  



ห้ามกินหลัง 18:00 ด้วยครับ จะสะสมเป็นไขมันทันที
ถ้ากินตอน 17:59 ได้ โอเคครับ

คาดิโอต้องเกิน 40 นาที
ถ้าแค่ 39.59 นาที จะใช้แป้ง

ผมเรียนมา  


เอาอีกๆ  




หลู่เรื่อง

เจอเพื่อนผม เทส 500

กินอาหารตามสั่ง 3 มื้อ เวย์ไม่กิน
หุ่นสวยใหญ่ แบบประกวด เมนฟิ ได้เลย

เพราะเราไม่ได้กินแค่เวย์ แบม !!!!!!  


ของจริงกินคาปจนเหนื่อย แม่มยังไม่ครบอีก
หรือจะเป็นสายperformance ก็ดู hyrox คนไหนทำคีโต high p low carbแล้วรอดยังไม่เหน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Mar 2025
ตอบ: 1110
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 10:08
[RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
เวลากลืนได้ผลสุด
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวซัลโวฟุตบอลโลก
Status: 500 Internal server error
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2009
ตอบ: 18158
ที่อยู่: Hanoi Vietnam
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 10:14
[RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]


1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Oct 2014
ตอบ: 4967
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 10:31
[RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
insidemee พิมพ์ว่า:
กินโปรตีนให้ถึงต่อวันตามที่เราคำนวณก็พอครับ ไม่ต้องสนเรื่องเวลามาก บางทีข้างฉลากเวย์มันบอกเวบานั้นเวลานี่เป็นเรื่องการตลาดซะส่วนนึง

เวลาที่ร่างกายฟื้นฟูซ่อมแซมกล้ามเนื้อคือตอนที่เรานอนหลับ

ถ้าเอาง่ายก็หลังตื่นนอน กับหลังออกกำลังกาย

ส่วนตัวผมกินหลังออกกำลังกาย เพราะเดี๋ยวนี้กินหลังตื่นนอนแล้วจะถ่ายเหลว เมื่อก่อนไม่เป็น ไม่รู้เพราะเวย์ยี่ห้อแม่งโคตรเถื่อนรึเปล่า สมัยก่อนกินแต่เวย์ของเมืองนอกไม่เป็น  


อาการนี้ผมเคยเป็นครับ ผมเลยลองใช้น้ำร้อน ไม่ใช่น้ำเดือดนะ สรุป อาการถ่ายเหลวหายไป เหมือนมันละลายดีขึ้น บางยี่ห้อ น้ำปกติเราเชคยังไงก็เหมือนละลายไม่หมด ผมมองว่าไอละลายไม่หมดนั้นแหละทำให้เราดูดซึมไม่ได้ และทำให้ถ่ายเหลว
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
แขวนสตั๊ด
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 26 Sep 2007
ตอบ: 31620
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 11:09
[RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
ผมอิงตาม 2 ข้อนี้
1. ร่างกายย่อยอาหารใช้เวลาต่างกัน ย่อยเนื้อสัตว์ 3-5 ชม. ย่อยไฟเบอร์ 6 ชม.
2. ร่างกายมีขีดจำกัดในการดูดซึมโปรตีน โดยปกติแล้วจะกินเวลา 2-4 ชม. ดูดซึมได้ 30 กรัม

ที่เหลือแล้วแต่กิจวัตรของแต่ละคนเลย กินบ่อยแต่ทีละน้อย กินเยอะแต่ตื่นนาน
แล้วแต่จะจัดการ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 May 2011
ตอบ: 2920
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 11:30
[RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
ผมสะดวกตอนไหนก็กินตอนนั้น ไม่เคยคิดมากเลย และก็ไม่เคยมีกล้ามกับเขาด้วย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออฟไลน์
ดาวซัลโวโอลิมปิก
Status: there never were any rules
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Jul 2014
ตอบ: 5276
ที่อยู่: Soccersex
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 12:57
[RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
ผมกินระหว่างยกเวทเลยครับ มือนึงยกดัมเบล มืออีกข้างซดอกไก่ปั่น
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jan 2011
ตอบ: 174
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 13:00
[RE]โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ
JOONO พิมพ์ว่า:
brrless พิมพ์ว่า:
JOONO พิมพ์ว่า:
กัปตันขอนลอย พิมพ์ว่า:
JOONO พิมพ์ว่า:
ต้องกินหลังเล่นเวททันทีครับ คือยก rep สุดท้าย ต้องกระเดือกเลยทันที ถ้าเว้นเกิน 5 วินาที จะย่อยช้า ดูดซึมแล้ว

พ่อค้าเวย์บอกมาครับ  


55555555555555555  



ห้ามกินหลัง 18:00 ด้วยครับ จะสะสมเป็นไขมันทันที
ถ้ากินตอน 17:59 ได้ โอเคครับ

คาดิโอต้องเกิน 40 นาที
ถ้าแค่ 39.59 นาที จะใช้แป้ง

ผมเรียนมา  


เอาอีกๆ  




หลู่เรื่อง

เจอเพื่อนผม เทส 500

กินอาหารตามสั่ง 3 มื้อ เวย์ไม่กิน
หุ่นสวยใหญ่ แบบประกวด เมนฟิ ได้เลย

เพราะเราไม่ได้กินแค่เวย์ แบม !!!!!!  

อันนี้เค้าพูดเรื่องจริงหรือประชดครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Nov 2024
ตอบ: 2618
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 13:17
[RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
kenshin2006 พิมพ์ว่า:
JOONO พิมพ์ว่า:
brrless พิมพ์ว่า:
JOONO พิมพ์ว่า:
กัปตันขอนลอย พิมพ์ว่า:
JOONO พิมพ์ว่า:
ต้องกินหลังเล่นเวททันทีครับ คือยก rep สุดท้าย ต้องกระเดือกเลยทันที ถ้าเว้นเกิน 5 วินาที จะย่อยช้า ดูดซึมแล้ว

พ่อค้าเวย์บอกมาครับ  


55555555555555555  



ห้ามกินหลัง 18:00 ด้วยครับ จะสะสมเป็นไขมันทันที
ถ้ากินตอน 17:59 ได้ โอเคครับ

คาดิโอต้องเกิน 40 นาที
ถ้าแค่ 39.59 นาที จะใช้แป้ง

ผมเรียนมา  


เอาอีกๆ  




หลู่เรื่อง

เจอเพื่อนผม เทส 500

กินอาหารตามสั่ง 3 มื้อ เวย์ไม่กิน
หุ่นสวยใหญ่ แบบประกวด เมนฟิ ได้เลย

เพราะเราไม่ได้กินแค่เวย์ แบม !!!!!!  

อันนี้เค้าพูดเรื่องจริงหรือประชดครับ
 


เขาเป็นพ่อค้ายากับปั้นนักเพาะกายระดับแนวหน้าประเทศไทยครับ
ก็น่าจะค่อนข้างไปทางจริงนะครับ

เพราะท้ายที่สุดแล้วฮอร์โมนนี่แหละสร้างกล้าม
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออฟไลน์
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 59423
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 15:01
[RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
กินตอนไหนสร้างกล้ามเนื้อได้ดีสุด อันนี้ยังไงก็ชัดเจนว่าหลังเวทครับ หลังเวทกินโปรตีนไปมันคือการซ่อมแซมและพัฒนากล้ามเนื้อที่เราเล่นไปก็เห็นผลชัดสุดละ เวลาอื่นไม่ต่าง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ก.
Status: จิ้งจกเสพความเหงา
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 18 Feb 2021
ตอบ: 12353
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jun 05, 2025 21:46
[RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
.
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel