[RE: โปรตีนกินเวลาไหนดีสุด ได้ผลดีที่สุด ครับ]
insidemee พิมพ์ว่า:
กินโปรตีนให้ถึงต่อวันตามที่เราคำนวณก็พอครับ ไม่ต้องสนเรื่องเวลามาก บางทีข้างฉลากเวย์มันบอกเวบานั้นเวลานี่เป็นเรื่องการตลาดซะส่วนนึง
เวลาที่ร่างกายฟื้นฟูซ่อมแซมกล้ามเนื้อคือตอนที่เรานอนหลับ
ถ้าเอาง่ายก็หลังตื่นนอน กับหลังออกกำลังกาย
ส่วนตัวผมกินหลังออกกำลังกาย เพราะเดี๋ยวนี้กินหลังตื่นนอนแล้วจะถ่ายเหลว เมื่อก่อนไม่เป็น ไม่รู้เพราะเวย์ยี่ห้อแม่งโคตรเถื่อนรึเปล่า สมัยก่อนกินแต่เวย์ของเมืองนอกไม่เป็น
อาการนี้ผมเคยเป็นครับ ผมเลยลองใช้น้ำร้อน ไม่ใช่น้ำเดือดนะ สรุป อาการถ่ายเหลวหายไป เหมือนมันละลายดีขึ้น บางยี่ห้อ น้ำปกติเราเชคยังไงก็เหมือนละลายไม่หมด ผมมองว่าไอละลายไม่หมดนั้นแหละทำให้เราดูดซึมไม่ได้ และทำให้ถ่ายเหลว