อยากสอบถามครับ มีใครตามเพจ หรือ กลุ่ม ยกร (อยู่เกินร้อย) ที่หมายถึงอายุเกินร้อยไหมครับ

กลุ่มจะออกแนวให้กินแบบ ยกร กินโดยตัดคาร์บ ตัดน้ำตาลฟรุ๊กโตส ทิ้งให้หมด

หันมากิน โปรตีนล้วน เนื้อติดมัน กินคาเคา กินเบอรี่ กินผักได้บางชนิด ตามที่แอดมินกลุ่มบอก นอกเหนือจากนั้นไม่ควรกิน น้ำมันต้องเป็นน้ำมันหมู หรือ เนยแท้มาละลาย กินโยเกิร์ตได้ในรูปแบบที่กลุ่มแจ้ง ถ้าทำเองก็กินได้ไม่อั้น อะไรประมาณนี้

ในกลุ่มก็จะแชร์กันว่าทานแบบนี้ ลดน้ำหนักได้ดี สุขภาพดีมาก ดีกว่ากินกันแบบปกติ ดีกว่ากินแบบที่เราเรียน ๆ กันมาก กินให้ครบ 5 หมู่ อะไรแบบนี้ครับ

มีบางท่านไปหาหมอ ไปตรวจสุขภาพ หมอแนะนำ ยังมีมาโพสในกลุ่ม บอกให้หมอไปอ่านงานวิจัยเพิ่มเติมเรื่องพวกนี้

อันที่จริง มีคนที่ทานตามนี้แล้วบอกสุขภาพดีขึ้นมาก น้ำหนักลด หุ่นกลับมาลีน ไม่ออกกำลังกาย สุขภาพก็ดีได้

ซึ่งอ่านตามหลายรีวิวก็ถือว่าทานแบบนี้ดีนะครับ

แต่อยากรู้ตามหลักการแล้ว ทานแบบนี้มันโอเคใช่ไหมครับ เพราะบางทีอ่าน ๆ แล้ว มันดู สุดโต่งยังไงไม่รู้ แต่ผลลัพธ์หลาย ๆ ท่านในกลุ่มก็ออกมาดูดี

ถ้าพี่ท่านใดอยู่ในกลุ่ม ยกร ขอประทานโทษด้วยครับ พอดีอยากทราบความเห็นแบบหลักการ
กับคนนอกกลุ่มครับ

จริงๆหลักการณ์ไม่มีอะไรยากเลยนะ ถ้าไดเอตสายนั้น

แค่กินแป้งให้เท่าที่ร่างกายต้องการ หรือ ไม่กินเลย เพราะร่างกายดึงไขมันมาย่อยเป็นแป้งได้

ไปเน้น โปรตีนกับไขมันเป็นหลักเอา

น้ำหนักมันลงจริง ยิ่งช่วงแรกๆเร็วมาก ไม่แป้งก็ไม่น้ำไม่ไกลโคเจน

ซักครึ่งปี เปอร์เซ็นต์ไขมันจะลงอีก

แต่ส่วนตัวผมเวทเทรนนิ่งผมก็ยังกินข้าวอยุ่เพราะผมชอบกิน มื้อเที่ยง มื้อเย็น

ตอนนี้ในเฟสมันแทบจะแบ่งเป็น 2 กลุ่มแล้ว แล้วหวดกันยับทุกวัน

สายที่เขาเล่นเวทเทรนนิ่ง สายโค๊ช สายเทรนเนอร์ สายวิทยาศาสตร์อาหาร vs carnivore/keto เลย

เลือกเอาครับ จะเอาแบบนี้เข้าตัว ร่างกายมันฉลาด มันปรับได้หมดแหละ

ใดๆคือข้อดีของ carnivore ที่ผมชอบเลยคือ เขาพยายามที่จะหลีกเลี่ยง ของ Processed ให้ได้มากที่สุด

ซึ่งตรงนี้มันดีมากๆ

ผมแปลว่า ยิ้มเคอรี่ พรี่รู้พรี่มันเลว

หยอกๆ เคยอ่านอยู่แป๊บๆแต่ไม่ได้เข้ากลุ่ม

ผมติดตามฟังอยู่บ้าง แต่ไม่ได้อยู่ในกลุ่ม ต้องถามท่านก่อนว่ามีโรคประจำตัวอะไรมั้ย เป้าหมายของการกินแบบนี้คืออะไร เราจะอยู่ไปยาวจริงมั้ย ไม่มีใครรู้ ในมุมผมนะ ถ้ามันดีขนาดที่แนะนำ มันต้องมีชาติอื่นที่ไม่ใช่คนไทยทำแล้ว อายุยืนแบบนั้น แล้วก็มีหลักสูตรแนะนำแล้ว ไม่ใช่มีคนทำอยู่แค่ในไทย แต่บางอันที่แนะนำก็ได้ผลนะ เช่น ไม่กินแป้ง ผมกินแต่น้อยลง น้ำหนักก็ลง แต่แนะนำให้ไม่ต้องออกกำลังกายก็ผอม อันนี้ผมไม่ค่อยเห็นด้วย คนเราต้องcardio บ้างเพื่อทำให้ร่างกายมันมีการพัฒนาของกล้ามเนื้อ ระบบประสาท

ใช่ๆ เลี่ยงอาหารแปรรูป ท่านสรุปดีมากเลย

ผมอยู่กลุ่มเกาะสีชัง

จะกลุ่มไหน ก็แล้วแต่ ทุกคนเห็นตรงกันเรื่อง

อาหารแปรรูป ของมัน ของทอด

ไม่ได้อยู่ครับ55555

แต่ถ้าอยู่เกินร้อยแบบนอนเตียงแบบนี้ ผมขอ 80-90 แล้วเดินสะดวกพอครับ

ผมเคยทำตามแนวๆนี้พักนึง น้ำหนักลงเร็วมากแต่...เราออกมาข้างนอกแทบทุกวันเห็นคนกินเบเกอรี่ หรือของอร่อย มันห้ามใจไม่ไหวจริงๆ สุดท้ายก็ทางสายกลาง if + คุมแคลเอา

ผมมันคนใจบาปเข้ามาเพราะเห็น ย.ยักษ์

คืออะไรครับท่า

ผมดูจากในกลุ่ม แล้วก็เริ่มลดแป้ง ลดน้ำตาลลงบ้างครับ ไม่ได้มีโรคประจำตัวอะไร แต่ตรวจร่างกายล่าสุด ค่า ไตรกลีมันสูง เลยลดน้ำตาลลงครับ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายแล้ว เลยหันมาใส่ใจเรื่องอาหารมากขึ้นครับ พอดีพึ่งเคยรู้จักแนวทางการกินแบบในกลุ่ม เลยสงสัยมาก ตามอ่านหลายอัน แต่ที่มันรู้สึกแย้งๆ ในใจคือ บางท่านไปหาหมอ แล้วพูดเหมือนหมอ ไม่มีความรู้เลย ทั้งๆ ที่ก็ไปหาหมอ เลย ไม่ค่อยเข้าใจระบบการกินแบบนี้ มันดีกว่าปกติยังไงครับ แต่ท่านแนะนำมา ก็พอจะเข้าใจมากขึ้นครับ กับเม้นด้านบน

ผิดแล้วครับ ในกลุ่มเค้ากะอยู่เกินร้อยแบบฟิตปั๋ง ไปงานรับปริญญาเหลนเลยครับ

บอกเลยว่า ช้างเผือกในป่าใหญ่ เพียบครับ

กลุ่มเกาะสีชัง มีโผล่ใน fb ผมเหมือนกันครับ ฮ่าๆ

สงสัยมันรู้ว่าผมชอบดู