ผมทำตามแนวทางกลุ่นนี้อยู่บ้างแต่ไม่ได้เคร่งขนาดผักต้องเลือกทานครับ ทำมาครึ่งปีสุขภาพกับค่าเลือดต่างๆดีขึ้นจริงๆครับ

โคตรเปิดโลก

ขอบพระคุณมากครับท่าน

ผมพยายามตัดคาร์บอยู่ครับ แต่ยังไงก็ยังทานข้าว แต่เริ่มลดแล้ว เอาแนวทางในนั้นมาเป็นแนวทางครับ

ปรับให้เหมาะกับตัวเราครับ ผมทานโยเกิร์ตบัลแกเรียกับนัตโตะทุกวันครับ

โยเกิร์ตกินรสใหนครับ ส่วนนัตโตะ มันเหม็นมาก ทานไม่ได้เลยครับ

ไม่ครับ ผมอยู่กลุ่ม สวก

ทานออริจินอลเลยครับ พยายามไม่ทานพวกของหวานเพิ่มเติมเพราะเราได้รับน้ำตาลจากแหล่งอื่นอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์หรือผัก ผลไม้ครับ ยิ่งน้ำตาลจากผลไม้นี่ตัวดีเลยครับ

เค้าลดแป้งและน้ำตาลเพื่อให้ร่างกายรู้จักใช้ไขมันน่ะครับ
พอร่างกายรู้จักไขมันมันก็จะเอาไขมันสะสมมาใช้ ซึ่งไขมันมันเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้อยู่แล้วเลยไม่ขาดน้ำตาลแม้ไม่ได้กิน

ร่างกายที่ไม่ได้มีน้ำตาลส่วนเกินก็จะไม่มีการอักเสบ ไม่มีไขมันส่วนเกิน
ลดโอกาสการเกิดโรคต่างๆ

ตอบตามการแพทย์นะครับ ลดครฝาร์บลดน้ำตาล เน้นผัก50% คาร์บ25% โปรตีน25% ดีที่สุดครับ

อย่าหาทำกินน่ำมันหมูของมัน เนื้อติดมัน ไขมันเลวLDL Triglyceride ไปเกาะหัวใจท่านแน่ ตายมาเยอะไม่ได้อยู่โพสลงเฟสให้ดูไงครับ

งงเหมือนกัน ทำไมไม่พูดเรื่องคอลเลสเตอรอล

แล้วร่างกายจะใช้พลังงานจากไขมันจะใช้หรือน้ำตาลมันก็คือต้องใช้ไม่น้อยกว่าที่กินเข้าไปอยู่ดีถึงจะลดไขมันในร่างกาย มันก็แคลอินแคลเอาท์ไม่ใช่เหรอ
เห็นบางคนบอกกินแต่เนื้อกับไขมันร่างกายจะดึงไขมันมาใช้ ไม่ต้องมีแคลอินแคลเอาท์ งง